Kuidas reageerida verbaalsele agressioonile neljas etapis?
On tõsi, et inimesel on loomulik kalduvus koostööle, kuid on ka tõsi, et mõnikord võime olla üksteisele väga julm. Selle näide on sagedus, millega verbaalsed agressioonid esinevad. Lõppude lõpuks aga, kui palju me peame elama ühiskonnas, et ellu jääda, ei tähenda see, et me peaksime alati hästi mööda minema kõikides olukordades.
Selles artiklis näeme, kuidas reageerida verbaalsele agressioonile , samuti selle protsessiga seotud emotsioonide juhtimise strateegiad.
- Seotud artikkel: "11 vägivalla (ja erinevat liiki agressiooni) tüüpi"
Kuidas reageerida verbaalsetele agressioonidele?
Kuigi me tavaliselt seostame vägivalda ainult organite vastu suunatud rünnakute või inimeste omaduste vastu, ei tohi me unustada, et kui me oleme meeleheitel, võivad sõnad ja sümbolid meile ka haiget tekitada. Seetõttu on verbaalne agressiivsus reaalsus ja te peate teadma, kuidas ennast positsioneerida.
Loomulikult ei ole vastutustundliku käitumise üheks aspektiks see, et kasutada selliseid rünnakuid teiste vastu, kuid asi ei lõpe seal. ¿Kuidas reageerida verbaalsele agressioonile, kui see on suunatud enesele ?
Avatud vaenulikkuse olukorras, kus meid rünnatakse verbaalse agressiivsusega, pidage meeles järgmisi tegevussuuniseid, et teada saada mitte, kuidas tegutseda, vaid kuidas toimida. Järgnevalt näeme peamised juhised, millele järgneb, eeldusel, et verbaalsed agressioonid toimuvad kontekstis, kus puudub oht saada füüsilist või majanduslikku kahju, mille puhul me räägime palju tõsisemast valitseva vormist.
1. Täpsustage eesmärgi suhtes
Algusest peale on vaja meeles pidada, et see, mida me soovime, on põhimõtteliselt meie väärikuse kaitsmine ja teiseks vältida sellist rünnakut uuesti juhtuda. See tähendab seda me ei püüa ega kätte maksta ennast ega alanda teist , eesmärgid, mis ei sobi kokku varasematega.
- Seotud artikkel: "Verbaalne agressioon: võtmed selle vägivaldse suhtumise mõistmiseks"
2. Võtta kaugus perspektiivi
Selliste kompromiteerivate olukordade näol on vaja vastu võtta kindel kriitiline vahemaa seoses sellega, mis meiega juhtub, et mitte ära võtta. Osa nende hetkede edukast juhtimisest, milles me verbaalselt rünname, seisneb lihtsalt selles, et me ei kaota oma närve ja ei tea, kuidas end ise kontrollida.
Tegelikult põhineb mõnikord nende agressioonide ainus eesmärk närvilisuse saavutamise oodatud mõjul, nii et me ei suuda ratsionaalselt mõelda, mis loob asümmeetrilise jõu dünaamika, mis on dialoogis loodud. Kui me jääme rahulikuks, siis me mitte ainult seda vältida, vaid ka seda me demonstreerime oma jõudu ja julgeolekut endas midagi, mis paneb meid võimu nii agressori silmis kui ka võimalike vaatlejate silmis, kes ei ole otseselt seotud sellega, mis juhtub. Ärge andke märke selle kohta, et enesehinnang on ohus, sest see võib põhjustada rohkem töö jätkamist.
3. Pööra tähelepanu rikkumisele
Te ei saa käituda nii, nagu oleks verbaalne agressioon olnud midagi normaalset, nii et esimene asi on juhtida tähelepanu asjaolule, et teine inimene hakkab juba ebasoodsamas olukorras.
Sellistel juhtudel on hea mitte keskenduda sellele, kuidas rünnak tunneb meid, sest see võib julgustada teist inimest. Selle asemel on see parem rääkige nendest rünnakutest lihtsalt vahendina vaid need, kes on vähemalt võimelised oma seisukohti ühtselt ja põhjalikult kaitsma. Igaüks saab kasutada solvanguid või isiklikke vihjeid, mis ainult aitavad takistada dialoogi.
4. Deconstruct teise rünnakuid
Mõnikord me unustame, et verbaalsed agressioonid põhinevad toimingute ja täiesti küsitavate väidete puhul ning keskendume lihtsalt ebamugavuste tekitamisele. Kuid tõde on see, et nende rünnakute kaudu on inimene, kes selliseid agressiivseid sõnumeid välja paneb, eksponeerides ennast ja ta juhtub ohtu, et tema tegutsemine läheb tema vastu. Seda peate ära kasutama. Lõppude lõpuks on paljud neist rünnakud viis, kuidas varjata kasutatud argumentide vaesust.
Seega on hea, et vähemalt esialgu me käitume nii, nagu oleks nende verbaalsete agressioonide käigus olnud sisu, mida tuleks tõsiselt võtta, nii et see ei näita jäikat ja dogmaatilist suhtumist see on võrreldav teise isiku omadega. Sel moel saame lühidalt selgitada põhjuseid, miks saadud rünnakud on absurdsed ja millel puudub alus.
Loomulikult on oluline, et see samm oleks alati eelmise eelmise järel, milleks on juhtida tähelepanu teisele sõnumit halvendavale sisule.
5. Näita vähe kannatlikkust
On hea, et selgitada, et meie suhtumine ei ole sama kui ründaja jaoks, kuid me ei tohiks tegutseda ka siis, kui teine inimene teeks oma osa kasumliku dialoogi loomiseks. Sellepärast enne iga uut rünnakut pole teil vaja üksikasjalikke vastuseid luua teiselt poolt.
Kui verbaalne agressioon tekib teist korda, siis on kõige parem lõpetada selle isiku nähtav suhtluspartner ja peatus pöörama tähelepanu sellele, mida peate ütlema, lühidalt selgitades selle põhjuseid. See on samm, mis tuleb võtta kohe pärast verbaalset agressiooni, et rõhutada asjaolu, et see on vastuvõetamatu, ja see on see, et mitte teine, et me lõpetame selle inimesega rääkimise.
