Kuidas alustada elu minu ja mitte teiste jaoks? 7 võtmeid
Isiklikes suhetes juhtub midagi uudset: kui me oleme otsustanud võidelda meie ümbritsevate inimeste heaolu pärast ja hakkame ohverdama ennast teistele, võib meie mineviku heaolu tegud uskuda. Või vähemalt, kui me kaotame olukorra üle kontrolli.
Selle põhjuseks on asjaolu, et kui kõik eeldavad, et me oleme seal, mida teised vajavad, lõpetage oma abi pakkumine ja meie jõupingutused muutuvad märgiks isekusest või isegi julmusest. Nüüd on see võimalik murda selle dünaamikaga ja võidelda ennast selle asemel, et alati teha teistele .
- Seotud artikkel: "Tundlikkus: 5 harjumust kommunikatsiooni parandamiseks"
7 võtit elada minu jaoks ja mitte teistele
Kui tegemist on autonoomia ja vabaduse omandamisega, on vajalik tegutseda nii meie uskumustes ja mõttes kui ka meie harjumustes. Vaatame, kuidas seda teha. Kõik see, et vastata küsimusele: Kuidas minust elu alustada?
1. Töö ennast kahetsusväärseks
Mõned ütlevad, et need, kes elavad ja teised, teevad seda, kuna nad kogevad masohhismiga sarnast. Sellised avaldused on ilmselgelt liialdus, kuid need sisaldavad mõnda tõde.
Ja see on see, et kes on harjunud alati ohvriks teiste inimeste jaoks, see nii põhineb väga sisemist usku, mille kohaselt võlgneb midagi ülejäänud ; see tähendab, et nende olemasolu peab pidevalt kompenseerima head tegevused. Selle veendumuse vastuvõtmise põhjused võivad sõltuvalt juhtumist oluliselt erineda, kuid see enesepüüdlik tunne on seal.
Sellepärast on oluline töötada enesekohaselt, et omaks võtta harjumust mitte pidevalt ja julmalt ennast mitte hinnata .
- Võibolla olete huvitatud: "enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"
2. Võtta kaugus perspektiivi
Olukordades, kus esineb huvide kokkupõrkeid, mis tavaliselt lahendatakse ühes inimene, kes alati nõustuvad teiste tingimustega on hea, et see, kes ise ohverdab, õpib võtma vastu objektiivsema perspektiivi .
Selle tegemiseks on vaja jätta tähelepanuta andmed, mis on vaieldamatud, ja teha järeldusi nende peegeldusest. Selleks võib isegi olla kasulik kasutada pliiatsit ja paberit ning näidata tabelis ära eelised ja puudused, mis selle pakkumise vastuvõtmisel on ennast ühelt poolt ja teise isiku või organisatsiooni jaoks teiselt poolt.
3. Õppige öelda ei
Midagi nii lihtne öelda, et mitte enne teatud päringute tegemist on palju häid, eriti kui kuni selle hetkeni võtsime vastu kõik taotlused, mis meil oli.
Nende juhtude keeruline asi on teada, kuidas hallata ärevust, mis võib tuleneda sellistest olukordadest, kus me tahame keelduda nendest "kutsetest", et teha jõupingutusi, et teine inimene saaks sellest kasu. Selles mõttes ei ole enam trikki, kui ennast ise endale endale kohustuda , kindlalt oletada, et mis iganes juhtub, peame vastama selgega "ei".
Mõelge sellele nii: see võib tunduda julm, et teil seda teha, kuid see on ainult sellepärast, et teil pole tõenäoliselt harjumust taotlusi teha ja "halba kohtlemine" teistele, mistõttu ei ole teid harjunud seda keelata Soosib
- Seotud artikkel: "Õppimine ütlema" ei "
4. tuvastab manipuleerimise vormid
See pole lihtne, aga teistel vabaneda elamisharjumustest peate õppida tundma manipuleerimist seal, kus see juhtub .
Näiteks süüdistused selle eest, et varem taotlesite soove, mida tegelikult ei hoolitsetud või kellel ei olnud palju vaba aega, tundub olevat väga selge, kui neid selgitatakse kirjalikult, kuid reaalajas dialoogi käigus saavad nad töötada ja muuta meid end süüdi tunda ebamõistlikult, ilma et sattuks sellist lähenemist küünilisse.
5. Nõustun võimalusega lasta inimestel minna
Seal on suhteid, mis, kuigi paljudel juhtudel hakkasid nad hästi, ajasid nad aja jooksul ainult emotsionaalse väljapressimise ja kinnistunud konfliktide kaudu. See on loomulik ja aja möödudes on peaaegu vältimatu, et me ei jõua ühegi sellisest olukorrast läbi.
Kuid olulisem kui valu, et toksilised suhted nagu need võivad meile põhjustada, on selle heaks kiita midagi ei juhtu, kui keegi teine kokku puutub see on olnud meie igapäevaselt pikka aega. Põhimõtteliselt on vastupidi see, et need inimesed saavad kasutada meid kui "pantvangi", et nad saaksid teha seda, mida nad tahavad vastutasuks, et me ei jäta meie külge.
6. Anna ennast segadusse
Aina austamine on viis, kuidas meie tegevused hakkavad moodustama uusi tõekspidamisi oma identiteedi kohta.Ja kui me kohtleme üksteist austuse ja kiindumusega, siis on meie enda enesevälimusel palju võimalusi selle uue reaalsusega kohanemiseks, mis loob eeldatud süütuid. Enesekindlus on selle protsessi võtmetähtsusega .
7. Visake end uutesse isiklikesse projektidesse
Kui kõik tunduvad väga hõivatud ja paluvad teil asju aitamaks teil saavutada teiste inimeste eesmärke, võib see olla osaliselt ka seetõttu, et sa teil pole olulisi eesmärke täita . Seepärast alustage seiklusi ja arendage projekte, mis teile tegelikult huvitavad. Seega jätab see sulle võimaluse kasutada oma aega tegevuses, mis täidab teid, mitte alati, et teisi rõõmu anda.
