Kuidas lõpetada armukade saamine? 12 selle saavutamiseks
Sõjakunst on üks kahjulikumaid nähtusi seda võib kogeda armastav suhe. Ja kuigi paljud inimesed võivad suuremal või vähemal määral muutuda kadedaks, erineb see, mida peetakse normaalseks ja mida peetakse patoloogiliseks. Suhted võivad olla keerulised, kuid kahtlemata aitab kadedus kaasa nende halvenemisele ja halvenemisele.
Vaba käitumine ilmneb, sest ebareaalsed uskumused ja ebakindlus, mida inimene on ja tavaliselt tekitavad obsessiivseid mõtteid, mis pole üldse terved. See on paari probleem, mida tihti ei ületata, ja äärmuslikel juhtudel peab see olema professionaalne, sest tähtis kadedus on tavaliselt muu hulgas põhjuseks madal enesehinnang, paranoidlik isiksus või omanduslik iseloom.
- Seotud artiklid: "Armukadedus ja nende eriomadused"
Kuidas lõpetada olla armukade inimene
Vaba saatus põhjustab mõlema partneri jaoks suuri valu ja kannatusi. Kui te arvate, et te tegutsete armukadena ja te arvate, et see mõjutab teie suhet, siis peate oma käitumise lõpetama enne, kui olukord satub nõiaringisse.
Allpool leiate mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil mõelda teie käitumisele.
1. Tunnista, et käitute hellalt
¿Kuidas lõpetada armukade saamine või armukade? Järgmised näpunäited ei aita teid aidata, kui te ei leia, et teie käitumine on liialdatud ja teie suhtest ebatervislik.
On selge, et enesekriitika ei ole alati lihtne , kuid kindlasti saate aru, et teie tegutsemisviis kahjustab teie partnerit ja muudab teid väga õnnetuks.
2. Kas soovite muuta
Kui olete juba tunnistanud, et olete kade, siis on järgmine samm teha midagi käituda. Muutmine pole lihtne, eriti kui tunned ebaturvalist. Kui teate, et olete kadete või kadedate, peate muutma oma mõtteviisi, et mitte kaotada seda inimest, keda sa armastad nii palju. Seda saab teha ainult tahtega ja kui paned oma osa.
3. Avastage armukadedus
Kui olete juba tunnistanud, et teil on probleem ja olete valmis muutuma, peate tuvastama, kui te käitute armukadelt. Ja see on see, et armukadedus võib ilmneda paljudel hetkedel. Näiteks c Kui hirm, et te ei usalda, tungib teid et teie partner läheb õhtusöögi firma juurde.
Peate oma närvide kaotamisel ära tundma ja kui need mõtted on teie tegelikud või on teie kujutlusvõime tulemus (st teil pole tõendeid selle kohta, et teie partneril oleks teine inimene).
4. Mõelge realistlikult
Kui olete avastanud, et te käitute liiga liialdatud, on aeg teha jõupingutusi, et muuta, vastasel juhul sattuda armukadedusse. Kui mõte on "teie partner on kellega", mõtle ajastule, millal teie armastus teile näidatud on ja tühiseks tunnistuseks peate teda süüdistama.
5. Töö sinuga
Armukadedus on sageli madal enesehinnang ja ebakindlus. Armukad inimesed, lisaks nad kannatavad suurt emotsionaalset sõltuvust , sest nad tunnevad suurt muret loobumise pärast. Sellepärast on esimene samm võõrutusel, et võitlus on kadunud - töötada iseendaga.
6. Usaldage oma partnerit
Usalduse paar ja kadedus on kokkusobimatud, seega on vaja õppida oma partnerit usaldama. Suhete hea tervis põhineb vastastikusel austusel ja usaldusel , mistõttu peaksite laskma tal nautida oma elu. Suhted toimivad siis, kui kahel liikmel on oma ruum, nii et ärge rikkuge, mis on sind ühendanud ja mis on sind nii õnnelikuks teinud.
7. Uuri välja, mis see teeb sind armukaded või kadedad
Võimalik, et teie madal enesehinnang või teie vana traktilise kogemuse saamine on tekkinud armukadedus. Seepärast on vaja teada saada, mis see on see, mis muudab teid selliseks käituma, sest sel viisil saate paremini mõista, mis teiega juhtub. Otsige vihjeid oma käitumises .
8. Unusta minevikku
Kui olete avastanud, milline on probleem, kui see, mis põhjustab teid sellisena reageerima, on mõne varasema suhte viga, Paremini saate lehte ja nautida praegust hetke . Halvad kogemused on midagi head, ja see on see, et nad muudavad meid kasvatuseks ja muutuvad paremaks inimeseks, kui me neist õpime.
9. Keskendu oma suhete heaolule
Kindlasti on teie suhetel väga head asjad ja seepärast olete sinu kaaslasega, keda sa armastad.Kui soovite, et teie elu ei lõppeks, keskendute paremini positiivsetele asjadele, mitte lubada oma arusaamatute mõtteid teie armastuse häirimisega.
10. Parandage suhtlemist oma partneriga
Teatis suudab vältida konflikte , nii et on hea, et saate koos oma partneriga rohkem aega, suhelda nendega, kui teate nende vajadusi ja näidata nende usaldust. Ja kui midagi teile muret tekib, siis peate teda paremini rääkima. Loomulikult peate selle tundliku teema kohta rääkima.
11. harjutama ettevaatust
Mõistatus on väga tõhus vahend, et parandada inimestevahelisi suhteid ja ka armukadedust. See võib aidata teil situatsioone realistlikumalt tõlgendada, parandage oma emotsionaalset eneseteadvust ja oma partneri ja ennast kaastunult kohtlema. Kõik need elemendid on teie heaolu jaoks positiivsed ja võimaldavad teil näha elu teisest perspektiivist.
Selle praktika süvendamiseks võite lugeda meie artiklit: "Mindfulness: 8 kasu tähelepanelikkusest"
12. Minge psühholoogilisele ravile
On oluline mõista, et mõnikord võivad varasemad punktid mõjutada, sest kui armukadedus on patoloogiline, on vajalik minna psühholoogilisele ravile root probleemi raviks . Madalate enesehinnangute, sotsiaalsete oskuste puudumise või minevikus traumeeritava kogemuse tõttu pakub psühholoogiline ravi selle probleemse olukorra lahendamiseks vahendeid.
- Seotud artikkel: "8 hüvitist läheb psühholoogiline ravi"
