yes, therapy helps!
Kuidas lõpetada kapriisne? 6 võtmeid selle saavutamiseks

Kuidas lõpetada kapriisne? 6 võtmeid selle saavutamiseks

Juuni 27, 2022

On teatud inimesi, kes, harjumata, neil on probleem, et nad tahavad kõike : võimalik ja võimatu, mis sõltub ennast ja mis mitte, ja mis jõuab vaid jõupingutuste kaudu ja mida õnnestub.

Paljud neist lisaks mõistavad, et neil on probleem, kuid nad ei tea, kuidas murda seda vaimset harjumust, mis viib need meeldejäävatele inimestele ja mis tõehetuse ajal on nendega rohkem pettumust kui heaolu hetked.

Tuleb arvestada, et muutmise viisiks on vaja muuta nii seda, kuidas üks mõtleb, kui ka igapäevaelu füüsilised harjumused, st lihtsalt lugemine või rääkimine, ei saavuta palju. Siiski saab seda alustada mitme teoreetilise praktika juhendi alusel. Siis keskendume just sellele: kuidas peatuda kedagi piinlikena .


  • Võibolla olete huvitatud: "10 võtme ennast motiveerida"

Suunised, kuidas lõpetada, on segased

Allpool saate lugeda põhipunkte igapäevaseks tööks, et tõhusamalt juhtida eluea pikendamist ja loobuda ideedest ja tavadest, mis viivad hõreda mentaliteedi.

1. Luua prioriteedid

On väga tähtis, et oleks selge, mis on meie elus kõige olulisem. Selle jaoks pole midagi muud kirjuta paberilehele, mis arvatakse olevat tõeliselt tähtis seejärel liigitada need elemendid hierarhiliselt järjestatud 4 kategooriasse. Esimesed 3 kategooriat võivad sisaldada ainult 3 elementi.


2. Emotsionaalne luure töötab

Et elada harmoonilisemalt vastavalt sellele, mida peame oluliseks, on väga hea, et tugevdada meie emotsionaalset luuret, mis on pühendatud analüüsimiseks, tundma ja reguleerima emotsioone ja tundeid .

See on väga kasulik, näiteks teada, kuidas pettumust iseloomustada ja mõista, kui hästi see on põhjendatud, n väärsed põhjused kurvastamiseks, vihasaks, stressiks jne.

  • Seotud artikkel: "11 harjumust emotsionaalse küpsuse saavutamiseks"

3. Määrake ambitsioonikad eesmärgid

Mitu korda on kalduvus hõivatud mentaliteedile sündida eesmärkide vähesuse tõttu, väikeste hüvede saamise vastu, ilma et peaks midagi tegema. Sellepärast on positiivne tunne, et keskmise või pikema perioodi jooksul projekti rasket tööd saab loobuma sellistest pseudo-hüvedest .


Näiteks kui teeme ettepaneku lühimüra kirjutamiseks ja selle lõpetamiseks, see heaolu tunne on seotud sellega, mis on teenitud , mis on ennast ise teinud ja selle pretsedendi järgi vähendatakse harjumust sõltuvalt sellest, kas need on "väljastpoolt" rahuldatud, kuna sellest tulenev tunne on vähem intensiivne. Lisaks on enesehinnang ja enesekindlus suurenenud, mis muudab vabanduste kaotamise lihtsamaks, et mitte pingutada ennast.

  • Seotud artikkel: "Motivatsiooniliigid: 8 motiveerivat allikat"

4. Tuginedes meeskonnale

Liikumine teemadel kolleegidega meeskonnas on suurepärane motivatsioon lõpetada mõtlemine imperaatorina . Selles mõttes on teiste inimeste lähedus, kes püüavad oma eesmärke saavutada ja oma jõupingutusi investeerida, väga motiveeriv ja paneb meid püüdma, nagu nad teevad (või rohkem).

Lühidalt öeldes Nagu spordis, meeskonna liikmed üksteist üles sirutuvad et jätkata püüdlusi, toimub midagi väga sarnast praktiliselt igas valdkonnas: kogukond viib meid jõupingutustesse, sest meil on, kes meid võrdlema kajastaks oma jõupingutusi.

5. Õppige tunnistama soovi

Teades, kui meie kapriisne sisustus hakkab nõudma meie keha varreid, on selle aja vältimise ajal väga positiivne. Näiteks kohe, kui keegi midagi küsis, peatu mõni hetk, et mõelda, kas meediast küsitava teabe saamine ei oleks asjakohasem või kui see on realistlik taotlus. Selleks On meeldiv kasutada meeldetuletust nagu randmega seotud string esimestel päevadel.

Vähehaaval on see "mõtlemise peatumise" hetk liikuda ennetamise suunas, nii et see toimub ajahetkel, mil ilmub iha, ja hetke, kui midagi küsitakse valjult, kuid mitte hiljem. D, mis on seotud, on raskuste lisamine vähehaaval, arvestamata väga äkilisi muudatusi.

6. Püsi

Vaba aja täitmine pikaajaliste või lühiajaliste eesmärkidega aitab vabaneda eelistuste vastuvõtmisest ja vastuvõtmisest, isegi kui ainult sellepärast, et seda pole aega. Parim on seada eesmärke, mida ainult üks jõuab, et mitte kukkuda kiusatusse paluda teistel teha kõige raskemaid ülesandeid.

Näiteks harjutamiseks sobib, õppige uut keelt, õppige rohkem lugema jne Idee on tõsta oma isiklikku arengut erinevate strateegiate abil.


Words at War: Apartment in Athens / They Left the Back Door Open / Brave Men (Juuni 2022).


Seotud Artiklid