Kuidas lõpetada ennast süüdistada kõike: 4 nõuannet
On selge, et kui me peame olema midagi täiuslikkust, siis see on meie enda käitumine, kuid seal on inimesi, kes selle üle jõuavad. Ja kuigi mõned väärtustavad seda, mida nad teevad, analüüsides nende nõrkusi ja kavandades parandamise viise, saavad teised kinnisideeks harjumus süüdistada ennast kõike halb, mis nendega juhtub .
Lõpeta süüdistama ennast kõigi halvevate asjadega, mis endaga kaasa toovad, on hädavajalik heaolu parandamiseks, sest kui te sellest dünaamikast välja ei jõua, on olemas nõiaring, kus pessimism ja ebaõnnestumise ootus teevad võimatuks paranema
Seotud artikkel: "põhjusliku seose teooriad: määratlus ja autorid"
Kuidas lõpetada süstemaatiliselt ennast kõigile süüdistama
Selles artiklis vaatame mõned võtmed, et lõpetada sinu enda kõike ja süüdistust näo elu konstruktiivsema suhtumisega . Kuid pidage meeles, et iga isikliku arengu ja õppimise protsess peab minema kaugemale lugemisest, nii et kõik sõltub sellest, kas te kasutate neid ideid, et muuta teie keskkonda ja teistega suhelda.
1. Seostu süü suurust
Isegi kui keegi vastutab selle eest, mis juhtus, ei tähenda see seda, et süü peab meid lõputult ebaõnnestuma. Selle tunde ainus kasutus on muutes selle negatiivse kogemuse mälu õigeks ajaks ja vii meid, et me ei teeks sama viga. Kui saame õppetundi õppida, pole põhjust müristantsi jätkamiseks põhjendada. Teisisõnu, süü ei ole hukkamõistu: see on õppetegur.
Seega ei ole midagi, mis peaks meid mõtlema, et lihtne asjaolu, et me tunneme halba, on põhjus, miks me peaksime kannatama. Looduses ei ole hüved ja karistused väljaspool inimese kujutlusvõimet.
2. Analüüsige oma nõrkusi ja tõelisi tugevusi
Lisaks sellele, mida soovib, on ilmne, et igal inimesel on puudused. See tähendab muu hulgas seda mitte kõik ei saa oma elus kindlat aega midagi teha . Mõned asjad teevad ja teised ainult siis, kui teil on palju tava või teadmisi.
Selle meelde tuletamine on oluline, sest see annab tõelist teavet selle kohta, mis on tõesti enda süü ja mis mitte.
Nendes olukordades, kus on ilmnenud väga keeruline ja raskesti vältav takistus, on ainult üks olukord, kus keegi on süüdi juhtunud: see, kus ilmnes, et see takistus ilmneb ja uhkus või mõni muu ebamäärasuse vorm viis meid temaga kohtuda. Loomulikult muutub see, kui põhjus, miks me "komplitseerisime oma elusid", pidi seda tegema teise inimese kaitsmisega.
3. Mõelge oma suhetele keskkonnaga
Inimesed, kes kalduvad süüdistama ennast kõike, pigistavad oma sotsiaalsetes suhetes madalat profiili. See tähendab muu hulgas, et nad kergesti usuvad, et nad võlgnevad asju teistele, tunnevad nad "abitu", kes elavad teiste heatahtlikkuse ja vooruste arvelt ja nad võtavad vastu võtmise rollid spontaanselt .
Selle tagajärjeks on see, et nende järgmiste sotsiaalsete ringide inimesed näevad, et inimesel on selge vähene enesekindlus ja enesehinnang, et tavaline on see, et nad järgivad teisi ohvreid ja annavad neile ohvreid. Loomulikult, kui kõik kasutavad sellist survet, on see väga lihtne ebaõnnestuda mitmel korral nii tõenäosusega kui ka stressiga, mille tekitab see sotsiaalsete suhete dünaamika.
Niisiis, peate ennast süüdistama võtma jälgida märke, et see nähtus leiab aset meie isiklikes suhetes . Isegi alateadlikult on väga lihtne, et kui me hakkame süüdistama kogu halb, mis juhtub, siis ka ülejäänud teevad sama.
- Seotud artikkel: "Enesest täidetud ennustused või kuidas ennast ebaõnnestuda"
4. Harjuta kaastunde
Suur osa meie tajumistest maailma ja meie endi kohta ei sõltu nende ideede ja uskumuste sisust, vaid pigem sellest tähelepanu, mida anname igale neist elementidest . Samamoodi, kui me mõtleme ainult vaesuse ja kannatuste suhtes, mida me vajatakse, siis on ainult nende endi puudulikud omadused sarnased, lisaks sellele, et probleemi leidmisel iseenesest ei ole mõttes püüda lahendada, mis juhtub: purustatud ei saa seda ennast vastavalt ennustada.
Seepärast on hea, et harjutada kaastunnet, mis on antud juhul mitte midagi muud, kui kohaldada ennast, mida me tavaliselt maailmas teeme: ärge unustage kunagi tema positiivseid aspekte.
Selles mõttes aitab vastuvõtt ja pühendumine teretulnud, kuna see põhineb väga konkreetsete puuduste seeria aktsepteerimisel ja ülejäänud aspektide parandamisel.