Mul on palju gaase: 12 abinõud kannatuste katkestamiseks
Kõhupuhitus või maoga on üks peamistest mao probleemidest, mida kannatavad paljud inimesed, mitte ainult ebamugavust, vaid võib põhjustada valu ja ebamugavusi.
Selles artiklis Räägime sellest, kuidas gaasid ilmuvad ja mida me saame selle olukorra parandamiseks teha .
- Seotud artikkel: "10 kõige levinumat ja sagedamat haigust"
Soolegaasi põhjused
Kuigi te võite arvata, et see ei ole oluline, on gaaside päritolu teadmine nende ravi seisukohalt võtmetähtsusega. Nüüd Kuidas tekib kõhupuhitus või seedetrakti gaas? Kõige tavalisemad põhjused on järgmised:
- Bakteriaalse floora tasakaalustamatus, so taimestik, mis kaitseb soolestikku.
- Toidu käärimine ja vähene seedimine.
- Söömine on liiga kiire ja põhjustab kõht tööd raskemaks.
- Hormonaalsed muutused Näiteks menopausi ajal.
- Tundlikkus gluteeni või toiduallergiate suhtes.
- Jäätmete kogunemine.
- Laktoos, eriti täispiima tarbimisel.
- Kõhukinnisusega inimestel on tavaliselt rohkem gaasi.
Õiguskaitsevahendid gaasi katkestamiseks
Nii et võite lõpetada, öeldes: "Mul on palju gaasi", oleme koostanud nimekirja abinõudest, mis võivad olla kasulikud. Allpool leiate looduslike ravimeetodite ja kodus esinevate õiguskaitsevahendite loetelu gaaside vältimiseks ja nende kasutamise lõpetamiseks .
1. Mint tee
Piparmündi tee on looduslik ravimeetod maoshaiguste leevendamiseks ja kõhuvalu tagamiseks. Selle õli sisaldav mentool sisaldab spasmolüütilist toimet, mis mõjutab seedetrakti silelihaseid, mis aitab meil paremini tunda. Lihtsa tassiga on võimalik märgata selle mõju ja seda on väga lihtne valmistada: vajate ainult teekotti ja keeva veega .
2. Jogurt
Jogurt sisaldab palju probiootikume, mis aitab vähendada maogaasi sümptomeid . 2011. aasta kliinilise gastroenteroloogia ajakavas ilmunud uuringus leiti, et probiootikumid "Lactobacillus acidophilus" ja "Bifidobacterium lactis" vähendasid gaasi 60 uuringus osalejale kaheksa nädala jooksul.
Teine uurimus, mis seekord viis läbi Maailma Gastroenteroloogia Journal (2015), avastas, et mõned gastrointestinaalsete probleemidega patsiendid täheldasid probiootikumide paranemist.
3. Ingveri tee
Ingveri tee on infusioon, mida on juba mitu sajandit tarbitud ja mis toob palju kasu tervisele . Tegelikult on selle tee joomine või selle juurimine üks parimaid gaasi parandamise vahendeid. Kui soovite juur otse juurutada, saate selle lisada oma igapäevasele toidule. Heaks alternatiiviks on värske riivitud ingver enne sööki, et leevendada ülemäärase soolegaasi tekitatud sümptomeid.
4. Küüslauk
Küüslauk on väga tarbitud toit, mis on meie toitude maitse võti . Kuid lisaks meie palmetest saadud kogemuste parandamisele on see ka tervisele kasulik, nende seas on tõhus vahend gaaside vastu. Kindlasti on sinu köögis selline toit, seega on üks looduslikest gaasidevastastest vahenditest sinu käeulatuses.
5. Kummel
Olen juba rääkinud kummelist ja ingverikast, kuid veel üks infusioonidest, mis on väga tõhusad gaaside vastu võitlemisel, on kummel. Riikides, kus looduslikke ravimeetodeid kasutatakse sageli, kasutatakse neid tüüpi infusioone laialdaselt paljudes maohäiretes, sest need toimivad antiseptikumide või põletikuvastaste ainetena.
- Lisaks on see lõõgastav nagu teised ürdid, mida me oma artiklis arutasime: "12 parimat infusiooni lõõgastuda"
6. Petersell
Petersell on toidust, mis eristab selle silmatorkavat jõudu ja aitab parandada neerude toimimist . Kuid kui me lisame selle toidu oma dieedile, siis kasu saame selle kasulikust mõjust soole gaasile. Selle tarbimiseks peame lihtsalt natuke hakkima ja lisama selle meie toidule, mis lisab meie toidule maitse.
7. Märg rätik
Kui me kanname palju gaasi ja oleme proovinud mõnda eelmist punkti edukalt, võime valida ka väga tõhusa võimaluse . See lahendus on vee soojendamine ja selle lisamine ämbrile. Siis võime leotada rätiku ja pärast selle pressimist võime selle asetada kõhtesse. Kui kõht lõdvestub, võivad valu ja gaas kaovad.
8. Sidrunimahl
Sidrunimahl on kõrge C-vitamiini sisaldusega toit , nii et see annab palju kasu meie keha. Lisaks sellele on see puuvilja silmapaistvaks selle tervendavaks jõuks, eriti seedimispiirkonnas. Sobiv joomine sidrunimahla enne või pärast sööki on hea vahend. Segu segatakse ka veega ja võetakse tühja kõhuga.
- Seotud artikkel: "8 hommikul sidruniga joogivee eelised"
9. Lisage oma elule terved harjumused
Paljud probleemid, mida me oma elus leiame, tulenevad meie harjumustest . Sel juhul on toitumisharjumused gaaside vältimiseks hädavajalikud. Näiteks sööge palju praetud toitu, leiba või muid nisu rikkalikke, piimatooteid või rasvaineid jne. Teised toidud, mis võivad tekitada gaase, on: oad, rooskapsas, lillkapsas, pirnid, kaer, mais ... Selliste toiduainete liigtarvitamist tuleks vältida.
10. puusüsi
Süsi võib olla lisandina ja see on osutunud kasulikuks toksiinide kõrvaldamisel ja soovimatud ained, mis pääsevad meie organismile (uimastid, keemilised elemendid, raskmetallid jne). Selle puusüsi kasuks peaksite tarbima ainult pool jahu (selle pulbri), mis on segatud veega. Lisaks sisaldab selle aine kasulikkus halbade hingamisteede, käärsoole probleemide, kõhulahtisuse ja seedehäire vähendamist.
11. Sinepiseemned
Häiringuse vältimiseks on enne hommikusööki võimalik võtta kaks sinepiseemet klaasi vees . Nüüd, kui kannatate gaasi, saate suurendada annust 10 seemet tunnis. See võimaldab normaliseeritud mao taastada
Kui jõuad normaalseks ja ettevaatusabinõuna, võite võtta veega segunenud päevas 1 või sinepiseemneid.
12. Aniisi tee
Anise tee on tugev maitse, mida kõik ei meeldi ; aga need inimesed, kes seda naudivad, saavad selle tervendava jõu kasuks. Sellel on suurepärane võime kõrvaldada gaasi ja kõhuvalu. Selle võtmiseks peate lihtsalt tarbima keema vees lahustatud anesiumipulbrit. See on peamine, et vähendada soolestiku piirkonnas tekkivaid gaase.
