Imiku stress: mõned põhilised näpunäited hädaolukorras olevatele vanematele
Tavaliselt näeme laste maailma ilus koht ja õnne täis . Lapsed ei pea töötama ega maksma hüpoteeke, nii et nad tavaliselt veedavad aega mängimiseks. Võib tunduda, et neil ei ole muret; aga nad ei ole vabastatud stressist ja ärevusest.
Stressiprobleemid
Stress on meie keha automaatne reageerimine ähvardavatele olukordadele või väljakutse. Meie igapäevased nõudmised meilt pidevalt kohanduvad; seetõttu on vaja teatud stressi või aktivatsiooni.
Stress on tagajärjeks stressi tekitavate tegurite ja ressursside vahel, millega peame toime tulema stressirohke olukordadega. Kui stressi pikemaks ajaks pikendatakse, meie tervis on pahane, meie akadeemiline jõudlus langeb või meie inimestevahelised suhted mõjutavad.
Laste stressi allikad
Stressitootvad sündmused võivad olla mõnedele inimestele ja mitte teistele negatiivsed, kuna stress tekib meie mõtteid tõlgendades ja mõtlemisel ning ressursse, millega peame tegelema väidetavalt ähvardavate olukordadega.
Laste puhul Stressorid tekivad välistest allikatest (nagu perekond, sõbrad või kool), aga ka seda isikut. Laste uskumus või nende poolt avaldatud surve võib muuta olukorra rohkem stressi kui nad tegelikult on.
Isa-tütre suhe
Nendel aegadel võib lapseea stressi kõige sagedasem põhjus olla vanemate või abielulahutuse halvad suhted . Vanemate eraldamine võib põhjustada laste ärevust ja uut perekondlikku olukorda, millega nad peavad kasutama.
Nagu lapsed kasvavad, muutub kool oma elu väga oluliseks osaks ning stressi allikaks võib olla ka akadeemiline surve või klassisiseste sotsiaalsete suhete tekkimine.
Vanemad liiga nõudlikud
Samuti paljud vanemad, kes nõuavad liiga palju oma lastest , rohkem kui nad saavad toetada. Näiteks on vanemad kinnisideeks oma lastega, kes õpivad keeli või teevad mitut väliskoolitust. Sellistel juhtudel võivad lapsed pärast kooli mängida või lõõgastuda ajapuuduse tõttu, mis võib mõjutada nende heaolu.
Lisaks neile stressitulemustele võivad lapsed kodus probleeme ka kannatada (nt vanemate probleemid, finantsprobleemid jms). Vanemate arv on eriti oluline laste stressi vähendamisel ning nad peaksid teadma, et lapsed kannatavad ka nende käitumise all.
Lõpuks võivad perekondlikud haigused, lähedaste surmad või teie elu muutus (näiteks elukoha muutus) avaldada neile negatiivset mõju.
Imiku stress: näpunäited vanematele
Stressiga toimetuleku strateegiad püüavad ennetada või kontrollida stressirohkeid nõudmisi. Stressorid võivad olla erinevad, kuid vanemate roll laste tervise ja heaolu kaitseks on: toetada ja vähendada nii palju kui võimalik nende stressitegurite negatiivset mõju . Kui olete vanematega, on siin mõned näpunäited laste stressi vähendamiseks ja vältimiseks:
- Julgustada oma lapsi silmitsi oma hirmudega , mitte nende eest ära joosta.
- Õpetage oma lapsele, et on normaalne, et see on ebatäiuslik.
- Planeerige ja kasutage oma lapsega lõõgastavaid tegevusi.
- Näidake talle, et sina oled tema jaoks.
- Teie lapse mudeli järgi edastab positiivne käitumine: enesehooldus, positiivne mõtlemine jne
- Tõsta oma lapsi, kui ta on vapper .
- See põhjustab teie lapsele head unehügieeni.
- Aidake oma lapsel seda teha väljendada oma emotsioone .
- Näita talle, et oled rahulik.
- Tehke oma stressi.
- Tehke aega koos temaga: minna jalgrattaga, mängida jalgpalli jne
- Kuula oma poega .
- Võimaluse korral piirata stressi.
- Ole kannatlik
- Lugege oma lapse jaoks strateegiat, et teie tervislik enesehinnang oleks hea.
