Sisemine rahu: mis see on ja 5 näpunäidet, kuidas seda saavutada
Sisemise rahu kontseptsioon seda kasutatakse tihti mitteametlikult igasugustes kontekstides. Kuigi see on idee, mis on tavaliselt seotud mõne Ida-traditsiooniga, mis on seotud budismi ja selle valgustumise ideega, on selle nähtuse ilmalik tõlgendus. Üks, millega psühholoogiast saab läheneda, jättes selle termini usulise tähenduse alla, mis on seotud elustiiliga, mida paljud inimesed soovivad saavutada.
Selles artiklis me lühidalt näha, milline on sisemine rahu ja mida me teame, kuidas seda vaimset seisundit saavutada .
- Seotud artikkel: "70 budistlikke fraase sisemise rahu leidmiseks"
Mis on sisemine rahu?
Sise rahu on kognitiivne ja emotsionaalne seisund, mis on seotud heaolu ja rahulolu tundega, mis omakorda määrab meie käitumise viisi. See idee selle juured on teatud Ida-filosoofia elus , mis on seotud selliste religioonidega nagu budism ja taoism, mida iseloomustab mittesekkumise mõtteviisi kajastamine.
Nii nagu Lääne mentaliteeti iseloomustab see, et soovib muuta keskkonda, et see vastaks inimeste huvidele, on Aasias valitsev eitamine kultuur. püüdke mitte kõrvale kalduda looduslikest ja alandlikest tegutsemisviisidest , et mitte asjade järjekorda muuta.
Seega on sisemine rahu selle traditsioonilises mõttes peegeldab seda järjekorda, milles me peaksime ideaalis elama: selle väljendusena, et me leiame keskkonnasõbraliku tajumise harmoonia ja seega ka meie tegutsemise ja mõtle Loomulikult on iga usulise traditsiooni see iseenesest defineerinud, kuid üldiselt jagavad nad seda rõhuasetust mittesekkumisele.
- Võibolla olete huvitatud: "Yin'i ja Yangi teooria"
Sinu suhe sooviga
Mõnikord mõistetakse sisemist rahu ekslikult, määratledes selle kui muret või hirmu puudumist, st eraldada see mis tahes negatiivsetest vaimsetest oludest, mis on seotud hirmude ja ärevusega. Kuid traditsiooniliselt pole sisemist rahu määratletud kui nende tegurite puudumist negatiivse emotsionaalse mõjuga. Lisaks sellele iseloomustab seda selles ei ole suuri soovi ega üldiselt psühholoogilisi pingeid mis panevad meid tegutsema meie keskkonnas, mis püüab saavutada konkreetset eesmärki.
Kuidas arendada seda psühholoogilist heaolu seisundit
Sisemine rahu võib olla seotud heaolu ja tunnetusega, et meie vahetus keskkonnas ei lahendata olulisi konflikte. Seda silmas pidades on parimad meetmed sisemise rahu saavutamiseks järgmised.
1. Pane tervislik eluviis
Psühholoogiliselt ei saa tunda head tervist, kui juhime eluviisi, mis kannab meie tervist. Seepärast tuleb see selge olla peate sööma tervislikku ja tasakaalustatud toitu , peate regulaarselt mõõdukalt harjutama ja peate magama vastavaid tunde, et muu hulgas taastub meie närvisüsteem.
2. Lahendage oma põhivajadused
Sisemise rahu saavutamiseks tuleb põhivajadustega tutvuda need, mis on seotud materiaalse ja püsiva elatusvahendiga elada: kodus, toidus, suhetes ja muudes olulistes tingimustes, nagu energia kättesaadavus, temperatuuri reguleerimise viisid, mis sellega kohaneda, jne. .
Seetõttu peavad paljud inimesed enne psühholoogilise heaolu saavutamist oma majanduslikku olukorda lahendama. Vaesuse keskel jõudmiseks ja ebaefektiivsuse saavutamiseks püütakse saavutada inimelusid austavate minimaalsete materjalide olulisust.
- Võibolla olete huvitatud: "Maslowi püramiid: inimeste vajaduste hierarhia"
3. Vältige tarbetuid dramaatilisi sündmusi
Suur osa inimeste igapäevasest muredest on iseenesest täiesti illusoorne probleem. Näiteks on vajadus paluda kõigil või järgida tööprotsessi, mida teised ootavad ennast või kinnisidee, et saada ilu kanoonidesse võimalikult lähedal ... Loobuge kunstlikult kehtestatud eesmärkidest see on vabastav akt, mis toob meid lähemale sisemisele rahule.
4. Lõpetage oma ebatäiuslikkus
Täiuslikkus eksisteerib ainult matemaatikas. Realistamist iseloomustab ebatäiuslik ja selle osana te ei tohiks eeldada, et see sobiks ideaalselt ideaalselt vormis . Pidage meeles, et ükskõik kui palju me muudame, ei ole me kunagi täiesti täiuslik, see muudab meid mõistlikumaks ja võimekamaks olukorrale kohaneda, kuid see muudab meid samuti kalduvuseks end ise rahuga.
5. Ärge võtke kättemaksu ideed
Kahjustades neid, kes meie kahju teevad, muutub meid rünnakute nõiaringiks orjadeks, mis varem või hiljem muudavad meid vaid elus negatiivseks pooleks. Vanade õigusrikkumiste andeks andmine on parim viis nende väljakutsetega tugevdada, arvestades, et see on lõpptähtaja tõestuseks. Missiooniks pole pidevalt karistada lihtsalt selle tegemiseks.
