Intrapersonaalne luure: mis see on ja kuidas seda parandada?

Kui me räägime intelligentsuse kontseptsioonist, on väga lihtne mõelda, mida on vaja matemaatiliste probleemide lahendamiseks, seadme parandamiseks või konkreetsetel juhtudel strateegia kavandamiseks.

Kuid me võime seda ka arvestada On teatud tüüpi vaimseid oskusi, mis on erapooletumad ja mida on väga raske tellida väga selgelt . Mida on kutsutud intrapersonaalne luure See on hea näide sellest.

Mis on intrigeeriv intelligentsus?

Intrapersonaalne luure on üks luureandmetest, mis on välja pakutud mitmete luureteooria teoorias Howard Gardner . Kognitiivsete oskuste kogum, millele see väljendus annab, on mõnevõrra hägune ja raskesti eristatav teistest luureandmetest, kuid lühidalt võib öelda, et Intrapersonaalne luure tähendab seda, kui palju me teame oma mõtlemise, tundmise ja tegutsemise siseaspekte . Teisisõnu tähendab see meie võimet ise ennast tunda ja sekkuda oma psüühikasse laias tähenduses.

Kuidas me saame ennast teada?

Mitu luureteooria teooriat silmas pidades tunnustame tundeid, mis defineerivad meie enda olemust (ja nende stiimuleid, mis võivad neid põhjustada), erinevate meeleolu väljakujunemist ja nende teadmiste kasutamist, et meie käitumine kindlaksmääratud eesmärkide suunas. Sel moel on inimsisene intelligentsus on see, mis võimaldab meil teada oma mõtte siseaspektid ja kasutada seda teavet meie kasuks .

Näiteks teadmine, kuidas teatud teemadel olla eriti tundlik, võib hõlbustada vastuoluliste olukordadega toimetulekut, mis võib olla juhtumiks, et vältida kontrolli kaotamist nendel juhtudel ja samal ajal töötamise meetodeid, et kontrollida ärevuse, viha jne taset. .

Mõistete eristamine

Intrapersonaalne luure saab hõlpsasti segi ajada emotsionaalne intelligentsus, teoreetiline konstruktsioon, milles mitmed psühholoogid on töötanud ja mis ei ole sündinud mitme luureteooria teooriast. On tõsi, et mõlemad luureandmed rõhutavad eneseteadmist ja emotsioonide reguleerimist, kuid emotsionaalne intelligentsus on laiem mõiste. Seega on intrapersonaalset intelligentsi ja emotsionaalset luure erinevus põhimõtteliselt see, et intrapersonaalne intelligentsus arvestab ainult mõningaid protsesse, mida saab võrrelda teise mõõtmise käigus mõõdetuna.

Teiselt poolt võib intrigeeriva luurega segi ajada ka inimestevahelise luurega, mis on ka kujundatud Gardneri esitatud teoorias. Inimsuhete intelligentsus on seotud meie suutlikkusega seostada teistega ja optimeerida meeskondi, samas kui intsenssiivne luure on privaatne. See tähendab, et esimene võimaldab meil mõista teisi ja suhelda nendega kasulikus ja edukal moel, teine ​​aga võimaldab meil sama teha ka iseendaga.

Mõlemal juhul võib olla palju sidemeid emotsionaalse luure tähendusega .

Kuidas parandada in-personaalset luuret?

Sel hetkel Tuleks meeles pidada, et mis tahes luureandmeid saab aja jooksul koolitada ja parandada nii, nagu oleks see lihas . Siiski võib öelda, et in-personaalset luure ei ole piisavalt uuritud ja et selle täiustamiseks on raske välja pakkuda täpseid meetodeid, mida teaduse poolt toetatakse.

Kuid kaugemale sellest valgusest, mida tulevased teadusuuringud võivad sellel teemal ette võtta, soovitaksin näha järgmisi edusamme isikliku luureandmete valdkonnas:

1. Pöörake tähelepanu mõistlikkusele

The Teadlikkus See on osutunud kasulikuks emotsioonide isereguleerimise oskuste suurendamisel, mistõttu võib olla hea mõte alustada oma tegevust pidevalt. Võite proovida ka traditsioonilisi meditatsioonivorme.

Ma jätan teid kahte linki nii, et kui soovite, võite kaevata need kaks huvitavat eriala:

"Mindfulness: 8 eeliseid tähelepanelikkust"

"Teadust toetava meditatsiooni eelised"

2. Sageli mõtle sellele, mida te tunnete

Tavaliselt tundete tundmaõppimise peatamine aitab teil neid tunduda, kui need ilmuvad, ning tuvastada nende mudeleid, seaduspärasusi jne. Sel viisil siis teate, millised olukorrad neid meeleolu käivitavad, ja te mõistate, kuidas te tavaliselt sellist käitumist teete .

Selliste emotsioonide sümptomid koos nimetuste või sõnadega üldiselt on hea alustamiseks.

3. Mõelge, kuidas saate neid teadmisi sihtide suunas suunata

Teadke palju meie mõtteviisist ja tunne on vähe kasu, kui me ei kasuta seda teavet elukvaliteedi parandamiseks . Intrapersonaalne luure on osaliselt võimeline ennustama ka mõningaid asju oma käitumise kohta. Seetõttu võite koostada tegevusplaanid, mis aitaksid teie tundeid, mõtteid ja toiminguid mõjutada.

Näide võiks olla šokolaadibauride peitmine, sest me teame, et ärevusperioodide sisenedes püüame kergesti abi saada.

4. Hinda oma edusamme

Selleks, et edendada eneseteadvustamist, on hea vaadata, et näha, mis töötab ja mis mitte . Oma edusammude kriitiline tähtsus on samuti oluline, kui me ei taha saada liiga optimistlikuks selle kohta, mida me teeme.

Need sammud aitavad teil paremini oma isikuga töötada, kuid teie viimane sõna on muidugi teie. Iga inimene on maailm, ja see on meeldetuletus in-personaalset luure olemasolu kohta. Ükski käsitsi või eneseabi raamat ei anna teile kõiki osi, mida peate hästi mõista, kuidas te töötate. See ülesanne kuulub sinu juurde.