yes, therapy helps!
Kas on halba rääkida üksi? Teadus on vastus

Kas on halba rääkida üksi? Teadus on vastus

Juuni 27, 2022

Mitu korda oleme me üllatasid, rääkides endaga, püüdes probleemi lahendada? Või kas me oleme mõne naljaga sõbrannaga või kaasautoriga teinud, et oleme ka üksi rääkinud?

Kuigi see tava on naljade ja naeruvääristuste objektiks või võib olla mõne inimese mure, on tõde selles, et tingimusel, et sellega ei kaasne sellist patoloogiat nagu lumised või hallutsinatsioonid, rääkimine võib olla kasulik ainult meie kognitiivse arengu jaoks.

  • Seotud artikkel: "8 paremat psühholoogilist protsessi"

Miks pole halb, kui rääkida üksi?

Traditsiooniliselt oleme näinud tõsiasja, et lapsed räägivad sageli ainuüksi naturaalsena. Kuid kui see kohandamine ulatub täiskasvanuks saamiseni hakkame tajuma seda midagi kummalist või patoloogilist .


Kuid pole midagi reaalsusest kaugemal, selgitust, et lapsepõlves on selline kalduvus rääkida üksi, nimetatakse "erakordiks". Isiklik kõne koosneb meie mõtete suulistest väljunditest ja see on kognitiivse arengu jaoks väga kasulik ja kasulik harjumus.

Lapsepõlves eraviisilist kõnet peetakse mõtlemise väliseks mehhanismiks, mis toetab arutlus- ja kognitiivseid protsesse. Aja jooksul on see mehhanism järk-järgult internaliseeritud verbaalse mõtlemise vormis.

On olemas üldine konsensus, mis toetab ideed, et keel on õige kognitiivse arengu arendamiseks oluline See annab meile võimaluse väljendada oma ideid ja probleemid. Kui me lõpetame mõtlemise, siis peame iga kord probleemi lahendama saatma sõnade ja vaimsete lausetest. Kas on nii kummaline, et räägime neid sõnu valjusti, kui oleme üksi?


Tõde on, et on olemas palju uuringuid, mis annavad sellele harjumusele suurt väärtust. Mõnede teadlaste, nagu Ameerika päritolu psühholoog ja uurija Laura E. Berk, sõnul ei kao erakordse harjumuse või mehhanismi kadumine. Vastupidi, see tööriist ilmub tavaliselt sellistel juhtudel, kui peame silmitsi probleemidega või nõudmistega keskkonnast, mis on väga keerulised ja kujutavad endast väga tõhusat harjumust, kui tegemist on arendada uusi oskusi ja võimeid .

  • Võibolla olete huvitatud: "12 keele tüüpi (ja nende omadused)"

Milliseid tegelikke eeliseid sa oled?

Nagu öeldud, võib isikliku kõne hoidmine tõepoolest kasulik meie kognitiivsele arengule. Ja mitte ainult lapsepõlves Kogu meie elus pakub see kohandamine meile vahendeid ja vahendeid probleemide lahendamiseks .


Järgnevalt näeme kõiki neid võimeid ja mehhanisme, mida saab erakõne abil täiustada:

1. Toitemälu

Mäluprotsesse on palju uurimusi, mis osutavad ülesannetega rääkimisele kõnelemisele või iseenesest kõnelemise ideele, parandada mäletamist ja soodustada mälestuste lahendamist .

  • Seotud artikkel: "Kas on parem õppida lugedes valjusti või vaikselt?"

2. Aidata paremini kajastada

Hääleta meie ideede või murede avaldamine, samuti sellest tulenevad põhjendused aitavad meil neid ideesid selgitada ning hõlbustada probleemide lahendamise strateegiate loomist. Kui kuulame, mida me mõtleme või ütleme meil on palju lihtsam neid ideid järjekorda panna .

3. See toetab eesmärkide loomist ja tuletamist

See punkt on tihedalt seotud kahe eelmisega. Räägi valjult meie eesmärkide saavutamine aitab meil oma eesmärke selgitada ja tugevdab nende mälu.

4. See on tegevusjuhend

Räägime meelsasti koos meiega, tehes tegevusi, mis nõuavad käitumismustrit, aitab meil neid samme sisestada ja õppida kiiremini .

5. Tugevdage end positiivselt

Õnnitlen ennast hästi tehtud tööl või tehtud saavutused on väga kasulikud enesehinnangule. Suurte nõudmiste või väljakutsete, nii isiklike kui ka professionaalsete ja akadeemiliste väljakutsetega silmapaistvaks tunnustamiseks võib teie enda õnnestumisi tunnistada ja neid heli tugevdama.

6. Motivatsioonistrateegia

Teine kasu, mida rääkimine võib meile anda, on ainult motiveerida meid tegema asju, mis on küll kohustuslikud, kuigi me ei soovi seda teha. Enese motiveerimine ja julgustamine See võib muuta meile natuke vähem keerulisemaks kõik need tegevused, mis algselt tunduvad meile ebasobivamad.

7. julgustab luureandmeid arendama

Mõned hiljutised uuringud osutavad võimalusele, et privaatne kõne või kõne võib soodustada uute neuronaalsete ühenduste loomist.See tähendab, et üksi rääkimine võib suurendada meie aju võime areneda ja seega täiustada oma funktsioone ja võimekusi.

8. Muud hüvitised

Lisaks kõigile ülaltoodud eelistele võib rääkimine olla väga kasulik paljude muude asjade jaoks. Nende hulka kuuluvad:

  • Vähendage ärevuse ja stressi taset .
  • See edendab loovust.
  • See tõmbab ebaõiglaseid mõtteid ja aitab neid neid muuta.
  • See soodustab mõttekorraldust .
  • See tekitab konflikte või probleeme perspektiivis.
  • Soosib otsuste tegemine .

Niisiis, millal peate muretsema?

Me ei saa seda eitada On teatud juhtumeid, kus rääkimine võib olla ainult vaimse häire sümptom . Nendel juhtudel kogeb inimene tavaliselt mitmeid muid sümptomeid, mis näitavad psühhiaatrilise häire esinemist.

Psühhooside korral ei räägi inimene mitte ainult üksi, vaid ka selle sümptomiga kaasnevad teised, näiteks luulude, hallutsinatsioonide või käitumise muutused . Nendes häiretes võib inimene rääkida üksi kuulmis hallutsinatsioonide seeriast; nii et inimene ei räägiks ennast, vaid oma hallutsinatsiooniga. Erinevalt isiklikust kõnest iseloomustab neid diskursusi arusaamatu ja loogikavaba.

Samamoodi on nendes veel üks juhtum, kus privaatne kõne on kahjulik olukordi, kus inimene kasutab seda negatiivsete sõnumite petmiseks või edastamiseks . Idee- ja negatiivsete mõttetu ilmingud võivad tuua kaasa ärevuse ja depressiooni seisundi.

Seetõttu ei pea ennast rääkima midagi ebanormaalset, patoloogiat ega psüühikahäire sümptomit seni, kuni sellega ei kaasne muid sümptomeid ega kahjusta inimese normaalset toimet.


The power of vulnerability | Brené Brown (Juuni 2022).


Seotud Artiklid