yes, therapy helps!
Elu Coaching: saladus oma eesmärkide saavutamiseks

Elu Coaching: saladus oma eesmärkide saavutamiseks

Oktoober 17, 2021

Elu Coaching on metoodika, mis püüab saavutada maksimaalset isiklikku arengut ja inimeste ümberkujundamine, ja seepärast tekitab see perspektiivi muutusi ja suurendab nende motivatsiooni, pühendumust ja vastutust.

Muutusega kaasneb see protsess selle protsessi mõistmise ja õppimisega ning soodustab kognitiivsete, emotsionaalsete ja käitumisharjumuste muutmist, aidates kaasa oma potentsiaali laienemisele ja isiklike eesmärkide omandamisele.

Elukäikude avastamine

Life Coaching tegeleb erinevate elualade inimeste heaoluga, nii et see toimib isikliku missiooni, individuaalsete eesmärkide ja vajaduste, eluprojektide, enesetähtsusega moeloojate, erinevate muutuste strateegiatena jne.


Selle nädala Mensauli psühholoogilise ja psühholoogilise abi instituudi psühholoog Mª Teresa Mata tutvustab spordiga paralleelselt elutreeninguid.

Kas spordiharidus on sama kui isiklike ressursside koolitus?

Me koolitame oma kehalise ja vaimse jõudluse parandamiseks. Näiteks spordi valdkonnas viisime me läbi koolituse kaubamärgi ületamiseks, kuna me seostame edukalt ettevalmistusega ("käisin kolm korda nädalas sõites osalema," räägib treener meie kvalifitseerumiseks ja mine meistrivõistlustele "," ma ujun poole tunni jooksul, et suurendada lihastooni minu kätes ja seljas "jne).


See edu on igaühe jaoks erinev, sõltuvalt eesmärgist ja nõudest (üheks eduks on rassi lõpetamine, teise puhul tähendab see poodiumile jõudmist ja kolm parimat). Isegi nii, iga eesmärgi taga jääb alati rutiin, et saada aega või säilitada heaolu keha-meeleolu ("Ma teen rongi, et seda maratoni teha vähem kui kolm ja pool tundi" / "Treenin oma Tugeva selja ja ebamugavustunne ").

Sama toimub isiklike ressurssidega. Kui meie soov on parandada "X" -osakonda (näiteks peatada tööga seotud passiivne kommunikatiivne stiil), võib olla kasulik otsida mõnda tüüpi koolitust, mis annab meile vahendid, mida me püüame saavutada oma eesmärgi (olla kindlamam) .

Nüüd, elus nii nagu spordis, ei juhtu see üleöö. Integreerige õppimine praktikast ja kordustest, võimaldab meil näha end uutes tessituras ja tunda end erinevat. Kui meie enda arusaam muutub, siis kuidas me muudatusi seostame.


Kuidas saaksime isiklikke ressursse koolitada?

Osaliselt on koolitus juba olemas oma elukogemusega. Kool on koolitus, töö on väljaõpe, vaba aeg on koolitus, perekoosolekud on väljaõpe, üksinduse hetked on ka koolitused jne. Iga kord, kui me kogemust elame, omandame õppimise, mis valmistab meid ette järgmisel hetkel. Kõik asjad on kasulik teave; me kulutame seda paremaks või halvemaks, saame midagi neist.

Isegi nii ei leia me alati igapäevases rutiinis ressursse, mida me soovime. Mõned konkreetsed eesmärgid võivad vajada täiendavat õppimist. Näiteks jätkates tekkinud olukorraga (lõpetage tööl passiivne seisund), võidakse seda täiendavat õpet teha grupi töökoja või individuaalse juhendamise protsessi abil, mille eesmärk on suurendada piiranguid ja öelda naist.

Täpsemalt, millist tööd me räägime?

Sellisel juhul aitaks koolitus professionaaliga inimesel lõõgastuda neid mõtteid / uskumusi, mis raskendavad enesekindlust, võimet avaldada oma arvamust eri aegadel ja erinevate kolleegidega, parandada enesekriitilist häält, mis vähendab väärtust ja usaldust. tema isik, suurendada teadlikkust oma tugevustest jne

Kas juhendamine seostub ainult oskuste koolitamisega töökohal?

Koolitus on distsipliin, mis toob meid lähedale eesmärkide saavutamisele, mis võimaldavad arengut erinevates eluvaldkondades, mitte ainult professionaalsuses. On tõsi, et sõna "juhendamine" on eriti seotud juhtimise ja meeskonna juhtimisega seotud oskuste väljaõppega, kuid juhendamine on palju rohkem.

Täpsemalt, Life Coaching keskendub igapäevaelus nägemise võimete väljaõppele, st parandada meie emotsioonide juhtimist ja tõhusamaid inimesi. Seetõttu on emotsionaalse luure kuulsad koolitused (mida peetakse ka juhendamisprotsessideks) saanud väärtuslike elukoolitustena.Kogemuste dünaamikast välja jäetud "õppetunnid" muutuvad loosungiteks elamiseks, selle asemel et ellu jääda.

Millist publikut täidab oskuste väljaõppe või juhendamise protsess?

Elu Coaching on eriti näidustatud neile inimestele, kes on emotsionaalselt stabiilsed ja kellel on hea vaimne tervis, kuid samal ajal soovivad parandada mõnda olulist aspekti.

Mitu korda muutub see, et isik püüab käima käsikäes, jättes teatud mugavuspiirkonnad (mitte nii mugav, kui need tunduvad). Selle saavutamiseks võib tegevuskava märkida väline juhend; See keegi on elujuht.

Mõnikord me usume, et me peaksime neid väljakutseid võtma ilma kedagi abita. Kui see juhtub, kas me teeme asju keeruliseks?

On üldiselt levinud veendumus, et vastatakse järgmisele: "Kui ma saan seda ilma abita, on see rohkem väärtust. Ma lihtsalt pean suutma. "

Küsimus on: miks?

Kas ressursid, mida me rakendame ja / või omandame, ei ole enam meiega? Kas meie edu enam ei ole meie oma? Asjade lihtsustamine aitab meil investeerida elutähtsaid energiaid, mida me otsustame, selle asemel, et seda katses katsetada.

Ja milliseid ülesandeid teeb see juhend, mida me nimetame treeneriks või elukvaliteedi treeneriks?

Treener lisab isikule, kes on juba oma eesmärgi täitnud.

Koolitus on protsess, mille eesmärk on ületada mõni täpne aspekt. Seepärast on eesmärgi konkretiseerimine nii tähtis. Tegelikult on see hea treeneri suur saladus: jagada eesmärk mõõdetavaks ja väga spetsiifiliseks. Inimesed, kes alustavad elutreeninguprotsessi, on üllatunud, kui nad jõuavad esimesse istungilse ja psühholoogi treeneri abiga kujundavad nad konsultatsiooni, millega nad osalevad.

Sellest hoolimata on treeneril kaasatud roll, milles rõhutatakse üksikisiku mõttevahetust ja enesevaatlust. On oluline, et inimene esitab uusi küsimusi: soovimatud lahendused, uued viisid toimingu tegemiseks ja tühistamiseks.

Miks on nii tähtis, et inimene on juba oma eesmärgi pühendunud? Kas see on alati selline?

Vastasel juhul pole juhendamisprotsessi võimalik algatada. See ei tähenda, nagu me ütlesime, et inimene teab täpselt, millise eesmärgiga ta töötab. On mõte ja vajadus, kuid eesmärki pole üksikasjalikult välja toodud (nii et abi otsitakse).

See esimene konkreetne samm annab sulle (kliendile) peamised vihjeid selle kohta, milliseid aspekte ta töötab ja millise kaardi ta järgib, samme, mida koos treeneriga otsustab ja kontrollib kogu koolitus.

Peale selle on pühendumine nii tähtis, et treener ja juhatus sõlmiks kokkuleppe kirjalikus dokumendis, mis sümboolselt meenutab oma rolli peategelast, aktiivset rolli, mille abil treener aitab selle eesmärgi saavutamist.

  • Kui olete huvitatud oma heaolu parandamisest ja soovite kasutada Life Coaching'i praktikat, kutsume teid Instituto Mensaluisi (Barcelona) ette võtma Life Coaching'i töötoas: "Kus te olete ja kuhu soovite minna?" peate klõpsama sellel lingil.

12 Rules for Life: London: How To Academy (Oktoober 2021).


Seotud Artiklid