Mª Teresa Mata Massó: "Emotsioonid ei ole kahjulikud, mis võib olla kahjulik, kui suhted, mida me nendega koos loome"
Emotsionaalne intelligentsus on kaasaegses psühholoogias üks populaarsemaid kontseptsioone ja keegi ei kahtlege, kui tähtis on emotsioonide haldamine meie heaolus. Emotsionaalselt intelligentne aitab meil teha paremaid otsuseid , paremini tööle panna, kõrgema kvaliteediga inimestevahelisi suhteid lisaks muudele eelistele.
- Seotud artikkel: "10 kasu emotsionaalset luuret"
Intervjuu Mª Teresa Mata Massó, Mensalu Psühholoogiakeskuse psühholoog
Täna räägime Barcelona Mensalusin Instituudi üldisest sanitaarpsühholoogist Mª Teresa Mata Massó'st ja emotsionaalse luure koolituse veebipõhise kursuse professorilt, et aidata meil mõista selle kontseptsiooni tähtsust ja millised on selle kasu vaimsele tervisele ja inimeste heaolu.
Viimastel aastatel on emotsionaalset luuret palju rääkida. Kuidas te määratlete seda kontseptsiooni? Igal inimesel on ainulaadne ja mitteülekantav mõtte- ja emotsioonide süsteem. Teised võivad temaga koos olla, kuid iga inimene on ekspert oma sisuga. Sellest preambulist lähtuvalt võib öelda, et emotsionaalne intelligentsus on see osa luureandmetest, mis pöörab erilist tähelepanu selle süsteemi funktsionaalsusele ja otsib vajalikke vahendeid selle jätkusuutlikkuse tagamiseks.
Igaühel meist on "prillid", millest ehitada maailm neljast põhifaktorist: esimene on elukogemus, see on kõik need kogemused, mis meil on kogu elu ja mis seavad selle mõtte süsteemi ja emotsioonid. Teine on emotsionaalne pärand; iga inimene on osa perekonnast, linnast, kultuuridest jne
On olemas terve rida sotsiaalseid ja harivaid elemente, mis on meid edasi kandnud ja häirivad reaalsuse nägemist. Kolmas tegur on need tunnused, mis määratlevad isiksuse; neil on ka osa meie prillide "fookuses". Ja neljas on oluline hetk, mil me leiame endale, "siin ja praegu"; 50 aastaga ei näe me elu 30-aastasega.
Emotsionaalse luure töö katsetab seda mõtte- ja emotsioonide süsteemi, et näidata oma funktsionaalsuse taset, vaadates inimest enda eluloo eksperdina.
Miks on oluline olla emotsionaalselt intelligentne inimene? Milline on emotsionaalse luure mõju meie elule?
Ühe lihtsa põhjuse tõttu: toimige jätkusuutlikult. See tähendab optimaalse heaolu taseme ja teatud kannatuste taset, mida on võimalik eeldada elustunnetuse asemel ellujäämise asemel.
Emotsionaalse intelligentsi arendamine tähendab teatud "mugavustsoonide" küsitlemist, millest me tunneme end turvaliselt (kuid mitte mugavaks) ja avastades välist. Komforteerimisvööndist väljumine tähendab uute vaatenurkade kaalumist, praktikas uute asjadega tegelemist, uute mõtte loomist, uute mõtteviiside tundmist ja loomist, loomise ja ümberkorraldamise võimekuse suurendamist jne.
Mõnikord jääme kindlate mugavusvööndite piires liikumatuks, kuna oleme teadlikud, ebakindluse või usalduse pärast meie potentsiaali suhtes. Lukustamiseks on hind. Seda emotsionaalset luure püüab näidata.
Jätkudes küsimusega, mis avas selle intervjuu, on see emotsionaalselt intelligentne vahend, mis on teadlik sellest, millist heaolu taset me võime ja kaotame, mugavuspiirkonnas ja väljaspool seda, et seada eesmärk, mis suunab meid muutuste suunas ( õigel ajal). Tsoonide väljalülitamine ei ole alati tore, on oluline leida tee ja hetk vastavalt meie vajadustele ja keskkonnale.
Kas on tervisele kahjulikke emotsioone? Millised on need, mis meile kõige rohkem haiget teevad?
Emotsioonid ei ole kahjulikud, mis võib olla kahjulik, on suhe, mille me nendega koos loome. Igal emotsioonil on funktsioon. Kui me ignoreerime (siinkohal räägime eitamise suhetest), siis varem või hiljem otsitakse võimalust nõuda oma õigust eksisteerida ja seda mõista.
Miks on emotsioonide vastuvõtmine nii tähtis? Milliste tagajärgedega neid peame suruma?
Emotsiooni mahasurumine tähendab seda, et see emotsioon ei eksisteeri. See erineb aeglustumisest, mis sisaldab aega, lõõgastumist või kõrvale jätmist (see tähendab emotsioonide kontrollimist). Emotsionaalsest intelligentsusest me otsime emotsiooni efektiivset väljendamist. See tähendab, et see on võimalikult funktsionaalne, aitab meil "teenida rohkem kui kaotada" ja säilitab meie enesehinnangu. Teisisõnu, meie poolt läbiviidav juhtkond vastab meie vajadustele ja austab meid. Muidugi ei takista see emotsiooni ebamugavust tekitamast.
Kas te arvate, et emotsionaalse luure tähtsust võetakse arvesse koolides? Kas haridusvaldkonnas piisab?
Minu arvates toimub tänapäeval koolist parem psühholoogiline haridus (emotsionaalset luure õpetatakse), kuid praktiliste näidetega ei looda piisavalt reaalajas tagasisidet.
Asjaolu, et luuakse teadmisi klassi olulisematel hetkedel (näiteks kui klassikaaslane pole konstruktiivset kriitikat heaks kiitnud, kui teine on määranud madala kinnitava piiri, kui emotsionaalne väljend väljub kaebusele ja mitte pakub kõnet, mis räägib vajadusest, kui nähtav emotsioon on viha ja selle taga, sügav kurbus peidab jne) on parim viis õpetada. Emotsionaalse luure panuse tegemine praktikas aitab õpilastel läbi küsimusi, mis avavad võimaluse hävitava mõtte tuvastamiseks, pakuvad täielikumat diskursust ja propageerivad katsetamata lahendusi.
Kuidas emotsionaalne intelligentsus integreeritakse psühholoogilisse teraapiasse?
Esimest korda isiklikult märkan, kuidas patsient ehitab oma "prillid", see tähendab tema visioon maailmast, ja see toimib peegelina, et suurendada oma enesekontrolli ja eneseteadmisi. Seejärel hindame koos nende prillide funktsionaalsuse taset ja otsime hüpoteese, mis tugevdavad nende konstruktsiooni tähendust eluliste kogemuste, isiksuseomaduste, päritud tähenduste ja kõigi nende hetke sündmuste määratlemisega.
Psühhoteraapias kui koolituskursustel kasutavad end ikka veel kogemusi ja avastavad kasulikku teavet eluajaloo, me alati pöördume tagasi siia ja nüüdseks, me ei jää kunagi varem ankurdatud, vaatame, kuidas see mõjutab kohalolekut. Samamoodi otsime igakordsel kasutamisel otstarbekust reaalajas tüübi küsimustega "ja see minu elus, mida see tähendab?" Või "kus ma hakkan tegutsema?". Betoon on üks emotsionaalse luure põhimõtteid.
Pärast psühhoteraapia seanssi kasvab arusaam. Uued mõtted on äratatud ja valikud pole teada, kuni sündi on sündinud, katsetamata võimalused mobiliseeritakse.
Lisaks psühhoteraapia ja hariduse valdkonnale, millistes teistes valdkondades on emotsionaalne intelligentsus olemas?
Emotsionaalne intelligentsus on ärimaailma ja organisatsioonide sammas. Need emotsionaalset luure moodustavad meeskonnad valmistavad oma töötajaid kokku leppima kokku, lihtsustama või aegunud protseduure, looma uusi stsenaariume, mis oleksid ilma ühistegevusteta ikkagi tundmatud jne.
Emotsionaalne intelligentsus on peamine vahend inimpotentsiaali ärakasutamiseks. Õnneks pakuvad üha rohkem ettevõtteid sellist koolitust kogemusliku dünaamika ja veebipõhise praktika kaudu. Institut Mensalu kavandame meeskonnas tõhusa ja jätkusuutliku töö tõhustamiseks programme.
Pakute Mensalu Instituudi "Online-kursust emotsionaalse luure õppimise kohta". Kes on see väljaõpe ja millised on need inimesed, kes seda teevad?
Sidus emotsionaalne luurekursus on 8-aastase grupikoolituse kogemusliku töö tulemus. Selle õppekava ja metoodika on välja töötatud eesmärgiga viia kasutaja kaugõppe eelistest lähemale kogemusele, mis on sarnane näost näkku koolitusega. Sellised elemendid nagu juhendaja jälgimine, praktilised ja intelligentsed ülesanded, reaalajas suhtlus läbi veebiarhiivide ja klassi kontseptsioon on mõned elemendid, mis iseloomustavad seda kurssi.
Saajad on tervishoiu-, haridus-, sotsiaalteaduste ja -organisatsioonide esindajad. Koolitus kõigile neile, kes on huvitatud emotsionaalse luure koolituse protseduuride ja strateegiate tundmaõppimisest.
Peamised teemad, millega me veebikursusel töötame, rõhutavad, kuidas saada emotsioonist kasulikku teavet, milliseid strateegilisi küsimusi saame konfliktide lahendamiseks kasutada, motiivid on varjatud raskusteta, öeldes "ei", mida me saame pakkuda lahenduse leidmiseks mida me ei peaks proovima, milliste vahenditega peame määrama piirid, milline on positiivne-realistlik eesmärk või milline on emotsionaalne plastilisus ja kuidas me saame integreerida jätkusuutlikke mehhanisme meie töö- ja isiklikus elus.
Selle kursiga saab kasutaja tunda, et ta teeb oma igapäevases elus praktilisi ja kasulikke töökohti kodust lahkumata.
