yes, therapy helps!
Abielumajandus: enesekindlus, et elada õnnelikult paaril

Abielumajandus: enesekindlus, et elada õnnelikult paaril

Mai 27, 2022

Teatud juhtudel tundus mõni paar, kes algselt tundis mõnda teineteist mõista ja mõistnud enamikus olukordades nad võivad tulla aja möödudes, et moodustada tuum, mis on täis konflikte ja pidevaid arutelusid .

Mõnel juhul on need väljendatud erinevused ületamatud, kuid märkimisväärsel protsendil võib probleemi päritolu tulla inimestevaheliste või sotsiaalsete oskuste puudumisest.

Üks komponente, mis moodustavad psühholoogilise sekkumise, mis põhineb sotsiaalsete oskuste koolitusel ja üks kõige enam kasutatavaid kognitiiv-käitumisharjumuste raviprotseduure, on eneseteostuse õppimine.


Enesekindluse roll

Psühholoogilise sekkumise ulatuses võib mõista, et sotsiaalsete oskuste põhjal tuginevat käitumist ja käitumist saab mõista analoogselt.

Seega Enesekindel käitumine on see võime, mis võimaldab isikul vabalt avalduda ja suhelda , omama aktiivset orientatsiooni ja suhtumist elus ja tegutsema, et väärtustada tegevusi ausalt (Fensterheim ja Baer, ​​2008). Méndez, Olivares ja Ros (2008) pakuvad sotsiaalsete oskuste liigitamist eelmiste käitumismallide loenditest: arvamused, tunded, nõudmised, vestlused ja õigused. Samuti on oluline rääkida mitteverbaalsetest aspektidest, nagu näiteks hääle, silmakontakti, keha ja näo väljendusvõime piisavus.


Tundlikkus ja enesehinnang

Enesekindlus hoiab tihedat seost enesehinnangu kontseptsiooniga, sest kõik, mida inimene teeb, peegeldab endas ideed, et see areneb iseeneses (enesehinnang).

Seetõttu võib nende kahe nähtuse vahel luua positiivse korrelatsiooni: kui enesekindluse väljendus kasvab, suureneb ka enesehinnangu tase ja vastupidi. On mitmeid uurimusi, mis kinnitavad seda piisava tasemega enesehinnang endaga on oluline, et soodustada suhete loomist rahuldav suhtlemisoskus

Tõsine, mitte-väidetav ja agressiivne käitumine

Asjakohane aspekt, mida tuleb varem käsitleda enesekehtestamise kontseptsioonina, on kindlaks teha, kas erinevus on väidetav, mitte-solvav käitumine ja agressiivne käitumine. Erinevalt esimesest:


  • Mittekatuv käitumine on määratletud kui ohtlik käitumine kus inimene ei kaitse kindlalt oma ideid, mis tavaliselt tekitab teatud olukordades silmitsi emotsionaalse ebamugavuse ja negatiivse eneseteadvuse.
  • Agressiivne käitumine viitab vaenulikkuse ja liigse kareduse väljendusele üldist indiviidi psühholoogilise korralduse vormis viisil, mis tahtlikult tekitab teistele omaenda eesmärke.

Milliste komponentide hulka kuuluvad suurema empiirilise toetusega abieluprobleemide sekkumine?

Konjugaali psühholoogilise sekkumise tasandil on meetodid, mis on osutunud kõige tõhusamaks (inimestevaheliste suhete puudujääkidega seotud uuringute põhjal tehtud uuringutega), on kognitiivne teraapia (TC) ja sotsiaaloskuste koolitus, mille keskseks elemendiks on enesekindluse koolituses (Holpe, Hoyt ja Heimberg, 1995). Tegelikult näitavad Chamblessi 1998. aasta uuringud kuidas Kognitiiv-käitumuslik sekkumine on üks empiiriliselt valideeritud ravi paaride raviks .

Teiselt poolt püüab kognitiivteraapia muuta negatiivseid kognitiivseid skeeme, millele subjekt lähtub enda enda kontseptsioonist. Kuna see nähtus on positiivse ja kahesuunalise korrelatsiooni väljendatud negatiivsusega, siis mida rohkem see kasvab, seda suurem on see, kui teine ​​kasvab. Seega on CT lõppeesmärk nende pessimistlike uskumuste muutmine, mis suunavad kognitiiv-käitumuslikku dünaamikat, mis seab inimese harjumatu toimimise.

Viide käitumisteraapiale on kõige tõhusam ja kõige levinum sekkumine kliinilisse konteksti sotsiaaloskuste koolitusest, kus teema õpib mudelite imiteerimisel asjakohast käitumist ja sotsiaalselt rohkem kohanemisvõimelist .

Seda tüüpi ravi elemendid

Fensterheim ja Baer (2008) kinnitavad, et ennetavuse koolitusprogramm peab sisaldama järgmisi elemente:

1. Plaan saavutada eesmärgid ja eesmärgid.

2. Koolitus emotsionaalses suhtluses.

3. Tõestatud käitumise test turvalises kontekstis.

4. Käitumispraktika harjutused reaalses kontekstis.

Kui konkreetse suhte dünaamika esialgne analüüs, probleemsed käitumised ja eelkäijad ning nimetatud käitumise tagajärjed on esimene, mida tuleb teha, on eesmärkide ja eesmärkide seadmine, mida sekkumisel tuleb saavutada.Alates sellest hetkest algab nõuetekohase käitumise õppimisega kõige enam seotud element (varem avastatud elemendid 2, 3 ja 4).

Conjugal interventsioonid: mis nad on?

Paaride suhete märkimisväärne arv probleeme on tingitud õppeefitsiidi tekkimisest indiviidi arengus kogu subjekti elu jooksul. Sotsiaalsete oskuste omandamise puudumine isikliku arengu ajal tähendab seda, et need isikud ei suuda täiskasvanueas väljendada seda, mida nad esimeste eluaastate jooksul pole integreerunud. Käitumisravi lähenemine kaitseb ideed, et inimesed saavad intiimsust, sest nad on seda selle saavutanud õppinud.

Eraelu puutumatuse saavutamine on üks abieluprobleemide ravi üks eesmärke , kus Fersterheimi ja Baeri (2008) märkis, et ennetav õppimine on üks tõhusa ravistrateegia peamistest rollidest.

1. Suurenda intiimsust

Selleks, et saavutada paaride vahelist intiimsust, on ravinäited ja peamised põhieesmärgid orienteeritud:

1. Aidake igal abikaasal tuvastada abielusuhte parandamiseks vajalikud konkreetsed käitumised üldiselt.

2. Aidake neid käitumishäireid muuta, asendades need rohkem kohanemisvõimalustega.

3. Näidake igale liikmele, et muudatused kõigis neist on vajalik tingimus teise liikme muutuste tekitamiseks.

4. Suurendada abielupaaride vahelist suulist ja mitteverbaalset suhtlemist.

5. Abi emotsionaalse kommunikatsiooni valdkonnas teostatavate lühiajaliste eesmärkide loomise protsessis.

Teisest küljest peame arvestama ka järgmiste tähelepanekutega:

  • Abikaasat ei tohiks süüdistada kõigi probleemide eest , kuid suhete läbikukkumine on jagatud vastutusega.
  • Soovitatav on mitte loobuda oma identiteedist . Kuigi mõlemad liikmed moodustavad abielu tuumiku, on üksikute krundid, mis ei ole täielikult jagatud
  • Seoses eelmise punktiga , on oluline, et ei ründaks teise ruumi ega austaks nende eraelu puutumatust teatavates aspektides.
  • Iseseisvuse ülem võib viia kaugemale mõlema paari liikme vahel. Abielu suhe on oma olemuselt vastastikune ja üksteisest vastastikune sõltuvus, mistõttu mõne abikaasa käitumine mõjutab pöördumatult teist, aga ka ise suhet.

2. Tugevuskoolitus

Täpsemalt ja vastavalt Fensterheimi ja Baeri (2008) andmetele on paar suhetes kõige sagedamini käsitletavad vastunäidustuste koolituse komponendid järgmised:

  • Probleemse käitumise muutmise üldplaan : kelle eesmärk on tuvastada abikaasade vahel konflikti tekitav käitumine. Oluline on teada, millised käitumised pahategusid panevad, et neid muuta ja asendada need rohkem kohanemisvõimelistega.
  • Abielu leping : kokkulepe, mis põhineb dokumendil, millest mõlemad abikaasad on kohustatud täitma ja mille tagajärjed võivad tekkida.
  • Tõsine emotsionaalne suhtlemine : võtma vastu uue avatud ja ausate kommunikatsioonide vormi, kus väljendatakse ja jagatakse tundeid ja mõtteid. See punkt on oluline, et vältida arusaamatuste tekkimist ja ekslikke subjektiivseid tõlgendusi olukordade kohta, mis lõpuks muutuvad vastuoluliseks. Samamoodi töötatakse ka mõningaid näpunäiteid, et õppida sobivamalt teisega arutluse pidamiseks, mille vaatepunktide poole pöördumiseks ja konflikti lahendamiseks selle asemel, et seda veelgi raskendada.
  • Tõsine otsuste langetamine Selle komponendi eesmärk on mõjutada ühe partneri arusaama veendumusest, et see on teine ​​abikaasa, kes teeb kõige rohkem otsuseid, nii et ta võib tunda end välistatud ja põlatud. Nende andmetega kavatsetakse uuesti läbi rääkida ja levitada võrdväärsemal ja rahuldaval viisil abielust südamikuga seotud otsuste protsenti.

3. Käitumise katsemeetod

See on enesekindluse koolituse keskne tehnika ja selle eesmärk on inimesel õppida uusi käitumisoskusi , mis on sotsiaalsete olukordade praktikas väga kasulikud. Eelkõige hõlmab see ohutu keskkonna reprodutseerimist, nagu näiteks terapeudi konsultatsioon (kus on võimalik neid stseene manipuleerida), milles inimene töötab inimese igapäevastes looduslikes olukordades, et inimene saaks hinnata oma probleemset käitumist ilma kannatavad negatiivsete tagajärgede eest, mis võivad nende reaalses kontekstis tekkida.

Lisaks on inimesel võimalik teatud käitumisega seotud ärevuse tase vähendada. Kõigepealt on esitatud ettepanekud väga kujundatud, hiljem nad on pooljuhid ja lõpuks on nad täiesti spontaansed ja improviseeritud.

4. Käitumise muutmine

Operandi konditsioneerimise aluseks olnud tehnikad olid esmakordselt kasutatavad käitumise muutmise valdkonnas . Seda nimetatakse operandi või instrumentaalõppeks, sest käitumist kasutatakse soovitud tagajärje saavutamiseks. Põhiline eeldus on Thorndike'i (üks tähtsamaid õppejõude teoreetikud) välja pakutud mõju seadus, kes väidab, et kui käitumist järgneb positiivne mõju, suurendatakse tulevikus käitumise tõenäosust.

Paarise enesekordusliku käitumise koolituse üks peamistest keskustest on võime taotleda teise paar liikme käitumise muutmist. Seega on oluline pöörata tähelepanu käitumistele, mida me tahame teistes tugevdada / nõrgendada. Selleks on väga oluline mõista ja arvestada Instrumental Conditioning'i protseduure.

Konkreetsemalt, paaride sekkumisel luuakse uus dünaamika, milles soovitud ja kohanemisvõimelist käitumist hüvitatakse järjepidevalt meeldivate tagajärgede kaudu, et need kipuvad end tulevikus kordama, samas kui neid, mida peetakse ebameeldivaks karistamiseks, karistatakse. saada selle järkjärguline kõrvaldamine.

Kokkuvõtteks

Tekstis on täheldatud, et paaride probleemide käsitlemisel kavandatud sekkumiste hulka kuuluvad nii kognitiivsed kui ka käitumuslikud komponendid. Seega väliselt jälgitavate probleemsete käitumismustrite motiveerivate uskumuste muutmine See on vajalik eeltingimus, mida mõlemad pooled peavad tegema.

Kõige käitumuslikus osas võimaldab instrumendiõppe teooria ja käitumise test omandada ja tugevdada neid painduvaid suhteid mõjutavaid kõige enam kasulikke adaptiivseid käitumisviise.

Bibliograafilised viited:

  • Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sotsiaalne psühholoogia. Pearson: Madrid.
  • Fertensheim, H. I. Baer, ​​J. (2008) Ärge öelge jah, kui soovite öelda ei. Debolsillo: Barcelona.
  • Labrador, F. J. (2008). Käitumise muutmise tehnikad. Madrid: Püramiid.
  • Olivares, J. ja Méndez, F. X. (2008). Käitumise muutmise tehnikad. Madrid: uus raamatukogu.
Seotud Artiklid