Mõtlemine tööl: millised on selle kasu?
Mõtisklemine on elu filosoofia mis annab inimestele suurema heaolu ja kohanemisvõimelisema ja produktiivsema käitumise viisi; mistõttu on nendel aegadel muutunud moes.
Ja nüüd me elame selles hõivatud maailmas peaaegu ilma hetkeni peatumata, et elada praegu või ühendada endaga. Me kulutame kogu päeva mäletab ja otsustame negatiivselt, kui asjad ei lähe nii nagu me soovime (kas meie uskumused on realistlikud või mitte). Me elame autopiloodi ja see mõjutab meie õnne.
Selles artiklis keskendume meelepärasusele ja millised on selle eelised töökohal .
- Seotud artikkel: "8 Mindfulness tegevusi emotsionaalse tervise parandamiseks"
Meelsus tööjõu valdkonnas
Need inimesed, kes on psühholoogiaga tuttavad, ei näe enam imelikku kuulda meelepärasusest ja see on üks viimaste aastate olulisemaid paradigmas käitumisteaduses (ehkki selle päritolu on esivanem). Mõtlemist või täielikku tähelepanu pööratakse paljudes valdkondades : kool, psühholoogilise teraapia konsultatsioonid (peamiselt MBSR või MBCT), spordi maailmas ja ka töökeskkond.
Uuringud näitavad selgelt, et meelekindlus toob kasu üksikutele tasanditele (mida saate vaadata artiklis "Mindfulness: 8 kasu tähelepanelikkusest"), kuid kas see töötab ettevõtetes? Ilmselt jah. Mõtlemisoskuse kasuks on ettevõtte inimkapital ja selle heaolu, seega ka selle tootlikkus ja selle töötajate tulemuslikkus.
Millised on töökoha tähelepanelikkuse eelised? Allpool leiate vastuse sellele küsimusele.
1. Juhtimisvõime parandamine
Mõtlemine on positiivne ettevõtte keskmise ja kõrgema positsiooni suhtes sest see aitab neil olla teadlikumad, emotsionaalselt intelligentsed, aitab neil paremini suhelda alluvatega, innustada ühist visiooni ja nautida suuremat enesekindlust.
Just see on A.D. Amar ja tema kolleegid Westminsteri Ülikoolist, kes mõistsid Londoni piirkonna tippjuhtide grupi juhtimisoskuste enesehinnangut enne ja pärast 12 nädala jooksul Mindfulness programmi käimist.
2. Parandab töötajate heaolu
Töötajate heaolu on tihedalt seotud ettevõtte edukusega. See tähendab, et kui töötajad tunnevad õnnelikumaks ja tunnevad suuremat rahulolu organisatsiooniga, kus nad on, siis nad teevad rohkem.
On palju uurimusi, mis on leidnud, et Mindfulness parandab töötajate heaolu sest see aitab neil probleeme positiivsemalt suhtuda ja aitab neil lahendada sisemisi ja väliseid konflikte.
3. Vähendage stressi
Ja just see stress on väga seotud heaolu ja töötajate rahuloluga, ja võime öelda, et nad on äärmuslikud postid. Töökeskkonnas on palju uurimusi, mis on jõudnud järeldusele, et MBSR (Mindfulness based stress reduction programme) on väga efektiivne vähendada töötajate ärevust ja stressi .
Tegelikult näitas see ajakirja Journal of Occupational and Environmental Medicine, mis püüdis välja selgitada, kas see programm oli efektiivne Ameerika mitme riigi Dow Chemical Company töötajate töörühmas, kuna töötajad said stressi suhtes vastupidavamaks ja parandasid oma rahulolu tööl.
- Seotud artikkel: "7 tüüpi ärevus (põhjused ja sümptomid)"
4. Parandage emotsionaalset luuret
Suurenenud tootlikkus, suurem müük, keerukate olukordade parem käitlemine, suurem eneseteadvus, parem suhtlemine või parem klienditeenindus on mõned eelised, mida Emotsionaalne luure aitab kaasa töö ja organisatsioonide valdkonnale . Noh, Mindfulness on näidanud, et see parandab emotsionaalset luure ja toob seetõttu kaasa kõik need eelised.
- Kui soovite siseneda emotsionaalse luure positiivsetesse tagajärgedesse tööl, võite lugeda seda artiklit: "emotsionaalse luure eelised tööl"
5. Parandab kontsentratsiooni ja tähelepanu keskpunkti
Mitmed teadlased on leidnud, et tähelepanelikkuse väljaõpe aitab suurendada tähelepanu keskpunkti ja kontsentratsiooni. See ilmneb Miami Ülikooli psühholoogia professori Amishi Jha ja Contemplative Neuroscience direktori uuringu järeldustes. Need järeldused tehti pärast kaheksa nädala jooksul teadlikkuse tõstmise programmi rakendamist õpilaste rühmale.
6Parandage mälu
Varasemas uuringus leiti ka, et Mindfulness parandab mälu ja Santa Barbara California Ülikooli poolt 2013. aastal läbi viidud teine uuring näitas, et kahe nädala mälupesamiskursus parandas ülikooli õpilaste rühma. ja suurendas oma töömälu tähelepanu hajutamise vähendamise kaudu ja sissetungivad mõtted.
7. Parem suhtlemine
Mõtlemise tava parandab suhtlemisoskusi, nagu aktiivne kuulamine. On palju uuringuid, mis on tõestatud ja nagu ta väidab Javier García Campayo , Zaragoza ülikooli teadvuse juhataja direktor, "Mõõdukus parandab organisatsioonisisest suhtlemist, sest see aitab meil olla teadlikum ja ennast tõhusamalt väljendada."
8. Parandada suhteid töökaaslastega
Mõtisklemine aitab meil praegusel hetkel keskenduda mittespetsiifilise mõtteviisiga, see tähendab, et me seostame teiste inimestega paremini ja parandame suhtlemist nendega. Mindfulness aitab vähendada konfliktide sagedust ja pooldab rühmituse ühtekuuluvust , nii vajalik meeskonnatööks.
9. Parandada loovust
"Püsimus pole mitte ainult kasulik heaolu parandamiseks, sest tänu meditatsioonile saab meid rahulikumalt meelestada, mis aitab luua uusi ideid," räägib psühholoog Aron Alma, Team Building'i ekspert. Inimressursside konsultatsioonide TeamLogics.
10. Parandab tootlikkust
Kõik need eelmised eelised muudavad ettevõtteid paremaks ja paremaks, sest millal inimkapital on töökohaga rahul kus te olete ja ettevõte, kus te olete, märgib ettevõte seda. Töötajate panustamine on panustada organisatsiooni.
Ettevaatlikkus ettevõtetele: süvenemise tagasilükkamine (Ibercaja äri arenduskeskus Zaragozas)
Ibercaja Business Development Center Zaragozas (Ibercide), kes soovib veeta mõistlikkuse päeva, et saaksite esmakordselt mõelda Mindfulnessi eelistele ja tagajärgedele, pakub võimalust osaleda Mindfulness retreat'is . Tänu sellele saate süvendada kõige harjumatud meditatsioonitehnikat, mis põhinevad Mindfulness'il, nii et saate parandada oma tähelepanu ja emotsionaalse tasakaalu võimet.
Juhendajaks on Javier García Campayo, tuntud psühhiaater ja üks suurimaid eksperte meelearvestuses meie riigis ja Virginia Gastón, tegevjuhtide trustee ekspert töö stressi ja Mindfulness. Taganemine toimub Cogullada kloostris (Zaragoza), 2. ja 3. veebruaril 2018. 13 tunni pärast saate nautida seda suurepärast kogemust ja ruume dialoogiks ja selle esivanematega seotud küsimuste kohta.
Lisaks sellele on Javier García Campayo üks teise mõtisklemise taandumise tegijaid, mis toimub Ntra. Sra Del Olivar Estercueli kloostris (Teruel).
Kui soovite rohkem infot, võite klõpsata sellel lingil.
