Mõtisklemine koolis: kasu nii õpetajatele kui ka õpilastele
Tava Täielik tähelepanu või teadlikkus, rohkem kui üks tehnika, mis praegu on, see on suhtumine elusse . See on toimetuleku stiil, mis edendab isiklikke tugevaid külgi, ning klassiruumis pakutakse kasu nii õpilastele kui ka õpetajatele.
Mõtlemise eesmärk hariduslikus kontekstis on et osalejad omandavad teadvuse ja rahuliku seisundi, mis aitab neil eneseregulatsiooni käituda ja üksteist paremini tundma õppida , lisaks õppekeskkonna loomisele.
Mõistmise õpetamine soodustab pedagoogilist kogukonda, kus õpilased õpivad akadeemiliselt, emotsionaalselt ja ühiskondlikult; ja millises Õpetajad kasutavad täiel määral ära selle hariduskeskkonna kaudu loodud kliima . Mõtisklemine on teadlik ja tahtlik viis häälestama meie sees ja meie ümber ning võimaldab meid automatiseerijat maskida ja edendada terviklikku arengut.
Mõtlemine on koolides üha populaarsem
Mõistatus sai Läänes populaarseks tänu Massachusetsi Ülikooli arstile Jon Kabat-Zinnile, kes alustas 1978. aastal kerge stressi all kannatavate patsientide teadvustamist. Sellest ajast alates on Mindfulnessi rakendatud erinevates valdkondades, nagu kliiniline, töö või sport.
Teaduslikud uuringud näitavad seda Regulaarsed täieliku tähelepanuga töötajad on rohkem neuronaalset tihedust, suuremat heaolu, on oma töös tõhusamad ja vähem kannatavad depressioon või ärevus Viimastel aastatel annab Google oma töötajatele programmi kaudu Mindfulness koolituse Otsi enda sees, ja paljud juhtivad ettevõtted on järgnenud nende jälgedes.
Hariduslikus kontekstis on paljudes koolides ja instituutides praktikas rakendatud ka teadlikkust. Hispaanias on mitu autonoomiat, kes osalevad selle tava väljatöötamises. Kanaari saarte valitsus on esimest korda implanteerinud kohustusliku teema, mida nimetatakse emotsionaalseks harimiseks ja mis sisaldab päevakorra osana täieliku tähelepanu. Andalucías õpetab emotsionaalse luure kursused täieliku teadvuse ja emotsionaalse luure valdkonna õpetaja ja teadur Olivia Recondo tänu koolitajatele koostöös Junta de Andalucíaga. Aragónis toimub "Happy Classrooms" programm, Kataloonias Treva programm ja Valencia kogukonnas programm "Teadlik koolid".
Ainult teadlik väljaõpetaja saab teadlikult harida
Õpetajad on inimesed, kes mängivad olulist rolli ühiskonnas, sest nad vastutavad tulevaste põlvkondade harimise tähtsa rolli eest. Tema töö ei keskendu mitte ainult teoreetiliste teadmiste õpetamisele, vaid ka sellele nad vastutavad ka üliõpilaste väärtuste ja oskuste edendamise eest nende arengus ühiskonnas .
Õpetajaks olemine ei ole alati lihtne ülesanne, ja suur nõudlus, mis kaasneb õpetajaga, võib põhjustada kroonilist stressi, emotsionaalset väsimust ja suhteprobleeme õpilastega. Mindfulness on osutunud efektiivseks nendes olukordades. Näiteks õppetöö stressi vähendamine, haiguspuhkus, depressioon, ärevus või Väljaheide
Mõtlemise regulaarne tava annab õpetajatele vahendid, mis võimaldavad neil seista silmitsi problemaatiliste olukordadega ning aidata parandada nende elukvaliteeti ja heaolu. See omakorda mõjutab nende tulemuslikkust ja nende suhet õpilastega, mis loob optimaalse õppekeskkonna.
Õppijate teadvuse eelised
Mõned kasu, mida teadlikkus õpetajatele annab, on järgmised:
- Täiustab tähelepanelikku tähelepanu ja teadlikkust
- Suurendage vastuvõtlikkust õpilaste vajadustele
- Julgustab emotsionaalset tasakaalu
- Toetab juhtimise ja stressi vähendamist
- Edendab isiklike suhete head tervist tööl
- Parandab klassiruumi õhkkonda ja edendab optimaalset õppekeskkonda
- See edendab üldist heaolu ja enesehinnangut
Õppijate teadlikkuse eelised
Võime mõtiskleda oma sisemisest maailmast ning omaenda emotsioonidest ja mõttest, mille suhtes on kaastunde suheldes ennast, toob kasu õpilaste heaolule ja on oluline osa mõistuse väljaõppest.
2011. aastal Joseph Durlaki poolt läbi viidud metaanalüüs, milles osales 270 000 üliõpilast kõigist akadeemilistest etappidest, jõudis järeldusele, et need õpilased, kes olid läbi viinud sotsiaal-emotsionaalseid haridusprogramme põhikoolis, näitasid ainult noorukite olulist paranemist käitumuslikes küsimustes ( Näiteks on see vähem vägivaldne), aga see on Samuti saavutasid nad akadeemiliste tulemuste paranemise võrreldes nendega, kes seda koolitust ei saanud .
Kuid mitte ainult emotsionaalne regulatsioon on mõttetu väljaõppe oluline osa ja sellel on palju uuringuid teaduslikud tõendid teadvuse positiivse mõju kohta nn aju kommenteeritud funktsioonidele , nagu tähelepanu, mälu või vaimne paindlikkus, mis on oluline hea isikliku ja akadeemilise jõudluse jaoks.
Tavaline tähelepanelikkuse tava on kasulik õpilastele mitmel põhjusel. Allpool on kasu, mida õpilased mõtisklevad:
- Parandab akadeemilist tulemuslikkust
- Enesekontrolli parandamine
- Vähendab agressiooni ja vägivalda
- Suurendage loovust
- Parandage osalemist klassiruumis, edendades impulsi kontrolli
- Suurenda mälu
- Parandage kontsentratsiooni ja tähelepanu
- Vähendab testi ärevust
- See toetab õppimisvalmidust
- Edendab eneserefleksiooni ja enesekindlust
- Suurendage empaatiat ja mõistmist teiste suhtes
- Edendab proosotsiaalset käitumist ja tervislikke inimestevahelisi suhteid
- Parandab sotsiaalset ja emotsionaalset õpet
- Parandage üldist tervist
Bibliograafilised viited:
- Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Õppijate sotsiaalse ja emotsionaalse õppimise tõhustamise mõju: koolipõhiste universaalsete sekkumiste metaanalüüs. Lapse areng, 82 (1): 405-432.
- Frank J. et al. (2015): "Meeldepõhise stressi vähendamise efektiivsus haridustöötajate stressi ja heaolu suhtes: katseuuringu tulemused". Mindfulness 6, 208-216.
- Hassed Craig ja Chambers, Richard (2014). Meelepärane õppimine: vähendab stressi ja parandab aju tulemuslikkust tõhusa õppimise jaoks. Exisle Publishing
