Liikumishaigus (liikumispuudega): põhjused ja abinõud

Seeriates ja filmides, või otseselt reaalses elus, on tavaline näha, kuidas paljudel inimestel tekib püsti enne paadireisi ja lõpuks viskamine üle parda.

Samuti ei ole haruldane mõelda kedagi, kellel on autosõidu puhul pearinglus ja kes peavad võtma teatud tüüpi ravimid või kummivastased ravimid merehaiguse vastu. Mõlemal juhul on meil silmitsi tüütu probleem Liikumishaigus või liikumispuhkus .

• Võibolla olete huvitatud: "Asthenia kevad: põhjused, sümptomid ja abinõud selle vastu võitlemiseks"

Mis on liikumispuhkus?

Liikumishaigus, kineetiline pearinglus või liikumishaigus on ebamugavustunne liikumise juuresolekul kiirendamine või aeglustamine.

See on väga sagedane nähtus ja et teatavatel tingimustel võib see ilmneda enamikus elanikkonnast, mitte midagi muret või näitab tõsist probleemi. Siiski on naistel tavaliselt sagedamini kui meestel, aga ka kahes kuni kahekümneaastases elanikkonnas.

Liikumispuudega seotud sümptomid

Liikumisharjumust iseloomustab kohalolek Mao muutused nagu iiveldus ja oksendamine koos higistamisega, hüperventilatsiooniga, vähese pinge, peavalu ja pearingluse ja aistinguga. Seejärel järgneb tavaliselt suur väsimus.

Liikumispuudega tüüpiline ebamugavus tekib tavaliselt olukordades, kus me sõidukis liigume. Kuigi meie keha on endiselt sees, on see pidevas liikumises, mis provotseerib vastuolu meie tasakaalu ja meie visiooni vahel . Tavaliselt ilmub see, kui me sõidame autoga või paadiga (see ilmub ka lennukitel ja rongidel).

Huvitav see tavaliselt ei esine sellistes transpordimeetodites nagu metroo , ilmselt seetõttu, et väliste objektide tajumine on tunduvalt piiratum, kui see piirdub asjaomase tunneliga. Samuti on täheldatud liikumispuudega seotud esinemist virtuaalses reaalses keskkonnas, sest meie nägemus ja positsioon ja tasakaal ei ole kooskõlastatud.

Miks see toodetakse?

Liikumishakke tekitatakse peamiselt vestibulaarse teabe sisemise ja visuaalse kõrva vahelise erinevuse tõttu. Kuigi esimene (mis teavitab meid kehapositsioonist maa suhtes ja võimaldab meil säilitada tasakaalu) tuvastab, et meie keha on liikumatu, meie visuaalne süsteem peegeldab vastupidist jälgides, et keskkond liigub suurel kiirusel. See on eriti nähtav, kui püüame nägemist lugeda või fikseerida midagi, mis on liikumatu sõidukis, mille liikumine on märgatav, millisel ajal ebamugavustunne võib ilmneda või rõhutada.

Samuti käsitletakse selliseid aspekte nagu subjekti emotsionaalne seisund ja hea ventilatsiooni puudumine (Igaüks, kes põeb liikumispuudega või teab kedagi, kes seda teeb, seisab sageli silmitsi vajadusega avada aknad õhu liikumiseks) võib mõjutada sümptomite esinemist või intensiivsust.

Ja kuidas me seda vältida?

Liikumishaigus on probleem See võib olla tüütu, kui peaksime reisima või transpordite meid ühest kohast mõnda tüüpi sõidukisse. Konkreetseid sümptomeid on raske ravida, kui need on alustanud, kuid neid saab vältida, järgides erinevaid strateegiaid.

1. Asend

Esiteks positsiooni, mida me autoga hõivame See mõjutab aktiivselt sümptomite kannatusi. Isik, kes sõidab või kes võtab positsioone, mis võimaldavad meil keskenduda tähelepanu fikseeritud punktile, kus me ei taju liikumist, tavaliselt ei kannata liikumispuudega seotud tagajärgi. Sama kehtib ka reisimise suuna suhtes reisi ajal (vt objektid, mis liiguvad tõusust rohkem kui vastupidi) ja kui objekt asetatakse piirkondadesse, kus sõiduk on kõige väiksem.

2. Ventilatsioon

Ventilatsioon on, nagu me oleme öelnud, asjakohane aspekt. Tundub ebameeldivaid lõhnu see lisab vastuolu visiooni ja tasakaalu vahel, tekitades suuremat ebamugavust ja seedetrakti liikumist. Seetõttu on üks võimalus vältida selle asetamist end pidevalt ventileeritavasse piirkonda. Suitsetamine võib olla ka kahjulik, seetõttu ei soovitata seda teha enne reisi või selle ajal.

3. Alkoholi allaneelamine ja tarbimine

Veel üheks takistuseks on liigne tarbimine. Soovitatav on süüa ja juua väikestes kogustes kui siis me teeme reisi. Söömine liiga palju või mitte söömine võib olla kahjulik ja põhjustada subjektil suuremat ebamugavust. Alkoholi tarbimine raskendab ebamugavust

4. Ravimid

Närige kummi või tarbige anti-kineetilised ravimid nagu tuntud Biodramina Enne reisi on see tavaliselt efektiivne, kuigi ravimite puhul tuleb olla eriti ettevaatlik, kuna nad põhjustavad hüpnootilisi rahustavaid mõjusid, mis võivad muuta taju ja reflekse, mistõttu neid ei tohiks sõidu ajal võtta.

5. Puhkus

Reisi ajal magamine võib olla strateegia, et vältida liikumishäirete mõju märkamist. Ja kuigi me ei magusta on soovitav silmad sulgeda . Samuti on soovitatav enne reisi alustamist korralikult puhata.

6. Sõiduki juhtimine

Samuti on oluline sõiduki liikumise liik. Kõverad ja äkilised muutused suunas või kiiruses nad võivad tekitada ebamugavustunde kõrgemat taset või sümptomite käivitamist, nii et nad saaksid ennast võimalikult palju ära hoida.

7. Tegevused

Tegevused, mis fikseerivad mõnda konkreetset elementi, samal ajal kui esemete liikumine väljapoole on märgatud, on vastunäidustatud. Näiteks võib lugeda, saata tekstisõnumeid või televiisori või videote vaatamist mobiiltelefonilt kineetiline pearinglus.

8. Habitatsioon

Mõnedel juhtudel, kui inimesed peavad oma elukutse järgi esitama suured kiirendused, mis võivad põhjustada pearinglust Väga kasulik on täita ülesandeid, mis võimaldavad neil tingimustel harjuda.