Nacho Coller: "Huumor on terapeutiline, aitab dramatiseerida ja kaugel probleemidest"
Tundmatu jututuba, kes teab, kuidas tekitada optimismi ja häid vibratsioone Nacho Coller (Valencia, 1969), psühholoog ja professor, kes ühendab oma kliinilise psühholoogi professionaalse tausta paljude imersioonidega Hispaania meedias.
Intervjuu Nacho Colleriga
Me oleme kohtunud temaga, et rääkida oma isiklikust ja tööelust , et saada teada oma nägemusest psühholoogi kutsealast ja tema praegustest ja tulevastest plaanidest. Täna räägime suur Nacho Colleriga.
Bertrand Regader: Nacho, teie töö kliinilise psühholoogina on juba rohkem kui 20 aastat olnud. Te olete üks tunnustatud psühhoterapeutidest Hispaanias, kuid tundub, et olete alati koolitanud ja alustanud uusi projekte. Kas see on oluline suhtumine, mis viis teid soovi pühenduda kliinilisele praktikale?
Nacho Coller: kui ma tõesti ütlen teile, siis 20-aastase eluviisiga suhtumine sellesse ameeriklastesse on midagi sellist, nagu ma praegu esitan; Nendel aastatel tekitas ebakindlus ja hirmud mulle paljusid asju, mida ma nüüd teevad. Kriitikat mulle pahandas ja arvasin, et ülejäänud psühholoogid olid minu jaoks paremad.
Nii kujutan ette ühelt poolt soovi, mida ma pidin sööma ja tegema asju, ja teiselt poolt pidur minu ajul, minu vilja Darth Vader ja minult Jõu tume külg . Minu puhul ja isikliku töö põhjal on igat tüüpi elulised kogemused ja sellest, kui palju ma olen oma patsientidelt õppinud, võitnud lahe osa, mis lisab ja võtab riske. Minu Darth Vader räägib ikka veel, kuid ma üritan temale mitte palju tähelepanu pöörata.
B. R .: Mis on teie jaoks kolm kliinilise juhtumi käsitlemiseks vajalikku voorust? Ja kuidas on teil õnnestunud arendada oma andeid igas nende aspektide osas?
Ole hea inimene, olema hästi koolitatud ja nõustuma oma piirangute ja puudustega. Ma ei mõista, et olen hea psühholoog, ilma et oleksid head inimesed, ilma et oleksin hea inimene. Olge uusim koolitusel, loe, õppige, rongis, küsige, kui te ei tea ja püüdke ja püsite. Fraami kohandamine suurepärase Bertrand Russell Ma ütleksin, et psühhoteraapia peab juhinduma armastusest ja teadmistepõhistest põhimõtetest. Kolmas voor on tunnustada oma psühholoogilisi ja emotsionaalseid piiranguid. Psühholoogid kisendavad ka, me saame surutud, meil on ärevus ja me kannatavad nagu ülejäänud töötajad. Oluline on oma vigu aktsepteerida ja neid parandada. Kuidas me saame paluda patsiendil teha muudatusi, kui me ei suuda seda teha? Vooruste arendamiseks püüan oma eluprojektiga selgeks teha; tunnen oma piiranguid ja oskan paluda abi, nõustun minu paljude puudustega, püüan teha endast parima, et aidata inimesi mind ümbritses ja lõpuks ümbritseksin end heade inimestega, kes annavad oma elule tasakaalu ja väärtust. Pisikesed inimesed, need, kes jäävad, need, kes näevad maailma kilpide kõõlusena, seda kaugemal, seda parem.
Ikka ja enam-vähem selgesti, mida sa tahad, positiivse meeleolu, tasakaalustatud elu või vähemalt püüdes ja kellel on head inimesed, pole ükski psühholoogiline häire.
B. R .: Olete mõnda aega rääkinud halbadest hetkedest, mida sa varem elasid.
Jah. Pange tähele, et mul on olnud depressioon, mida ma selles artiklis räägin: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/
Kui teadsite kolleegide arvu, kes on mulle avalikult ja eraviisiliselt õnnitlesin selle siiruse teo eest ja eeldanud julgust.
Psühholoogiliste häiretega on palju häbimärgistust ja psühholoogid ühinevad koopulatiivsete verbidega, et nad oleksid ja peaksid ilmuma koos sõnaga "hea või täiuslik", väike kohustus ja sageli mitte olla ebatäiuslik inimene. Lisaks on ka kolleegid, kes müüvad mega-õnnelikuna ja kellel on meetod, mis võimaldab kontrollida mõtteid ja emotsioone täistööajaga (kui palju kahju tekitab müügihäireid). Pange tähele, et kui mul oli depressioon, elasin ma vaikuses ja väga häbi ja nüüd olen depressiooni valdkonnas õpetaja täpselt.
Psühholoog nagu mina surus uf! Mul oli kohutav aeg, järgmine asi, peale kurbuse, süü koos tuli. Artikli kirjutamine oli palsamiline, see aitas mul endiselt "kõik läheb hästi" ja "Võin kõikvõimalikult" postureerimisega välja tõugata ja suutma teistele öelda: "Noh, jah, mul oli ka depressioon! Kas midagi viga on? " Ma tean sõnumite arvu kohta, mida olen avalikult ja eraviisiliselt saanud, et see postitus on aidanud rohkem kui ühel kolleegil, eriti noorematel, kes süüdistatakse halva kohtlemise eest.Ja parim? Sa peaksid nägema paljusid inimesi, kes esimest korda konsulteerisid ahastuses ja depressioonis, kui ütlen neile, et mul oli ka depressioon. Ma räägin sellest artiklist ja ma kutsun teid seda lugema, et saate sealt välja tulla, et see on normaalne, et keegi võib langeda, isegi psühholoog, kes on seal pool naeratuse ja kes näeb välja Superman , tal oli ka tema annus Kryptonite .
B. R .: Lisaks teie professionaalsele aspektile terapeutina olete üks sotsiaalsete võrgustike psühholoogide hulgas. Tegelikult hiljuti nimetasite meie digitaalse ajakirja üheks 12 suurimaks mõjuriks vaimse tervise valdkonnas. Mis on teie peamine motivatsioon oma sotsiaalsete võrgustike eest hoolitsemisel?
Wow! Ma kinnitan teile, et peamine on nautida ja lõbutseda; päeval, mil ma lõpetan naeruna ja lõbutsenud minu töö kliinikusena, kirjutades artikleid, osaledes mõnes meedias või andes klassid, mõtlen, et kuradil minuga juhtub; See kindlasti tähendab, et ma kaotasin põhja. Ja ma oleksin sulle valetanud, kui ma ei lisaks veel üht motiveerivat tegurit asjade jätkamiseks ja see pole keegi muu kui isiklik ego ja teatud erity.
Et teada saada, et minu töö meeldib ja on sotsiaalne tunnustus, olen lahe. Mul on väga hea meel teada, et oma panusega võin ma mõne inimese jaoks lihtsamalt muuta oma elu veidi lõbusamaks ja turvalisemaks. Ja kui mul on ka personali naeratus, siis eesmärk täidetakse.
B. R .: Hiljuti nägime, et sa mängid Valencia TEDxi rääkides. Kuidas see võimalus tekkis?
Minu kogemus TEDx See oli fantastiline ja intellektuaalsest vaatenurgast üks väljakutseid, mille neuronid on mulle enim avaldanud. See näib olevat lihtne asi, kui näete videot, kuid valmistatakse ette midagi originaalset, oma stiili ja kopeerimist, mille võimsus on üle 300 inimese ja tean, et see, mida te ütlete, salvestatakse ja seda saab teie vastu kasutada ... (naerab) See oli suur väljakutse ja väga rahuldust pakkuv.
Lugu ilmus pärast vestlust litsentsisaajaga TEDxUPValencia , Belén Arrogante ja koos César Gómez Mora (suurepärane treener). Me rääkisime vihast, autojuhtimisest, suitsu müüjast ja positiivse psühholoogia Talibani sõnumite ülemäärasest kaotusest, ja seepärast sai alguse neandertalise interjööri ajalugu. Video läks hiljem.
B. R.: need, kes teid teavad, teavad, et ühendate oma paljude aastate kogemused märkimisväärse huumoriga. Kas sa arvad, et huumor võib teraapia ajal aidata? Kas me peaksime dramatiseerima elu?
Ma ei mõista elavat elu ilma huumorita ja ilma naerata. Huumor on terapeutiline, see aitab leevendada, de-dramatiseerida ja kaugeneda probleemidest. Minu praeguses praktikas karjub, midagi muud ei ole kadunud, ja mõnikord me hüüame (rohkem kui ühel korral on mul pisarad ja ma jätkuvalt lahkun, tähendab see, et ma olen ikka veel elus), kuid ma kinnitan teile, et kui me tasakaalustame, on rohkem naerab seda nutmist. On hämmastav, kuidas me saame kasutada huumorit isegi äärmuslikes olukordades.
B. R .: Me lugesime oma blogis väljakutsuva artikli, milles nõustute psühholoogi rolliga teiste spetsialistide, näiteks "treenerite" suhtes. See on vastuoluline küsimus ning psühholoogide erinevad koolid hakkavad neid sissetungi vorme silmitsi seisma. Mis peaks teie arvates psühholoogide positsioneerimine selles suhtes?
Ma olen selle teema suhtes väga vihane. Meie professionaalne kollektiiv on mõnevõrra eriline: hetkel näeme kolleegi, kes ilmub, kes arutelul või intervjuus televisioonis esineb, me kritiseerime teda ja selgitame välja, millise kooli ta kuulub või et see ei ole ükski mine; läheme otse viga. Ma ei suuda ette kujutada, et kaks traumatoloogit teeksid sama asja nagu meie või kaks psühhiaatrit või kaks advokaati.
Teistes kutsealades on austust partneri suhtes, meie sees ei ole üldse. Ma ütlen teile seda, sest kuigi psühholoogid on kriitikaga ja me jätkame suitsetamispaberi kasutamist ja ankurdavad ainult patoloogias, probleemides ja selles on asju, mida me ei pea nõu andma või konsulteerima, sest seda näitab sügav ülikooli käsiraamat, on jõudnud kollektiivse ilma koolituseta, mis on meid sammu võrra muutnud. Kollektiiv, mis varitseb ekslikuses, et igaüks saab olla õnnelik, kui soovite, "kui soovite, et saate" ja mõtte lõputu jõud elus; kusjuures tuuleenergia toetab meediavastast survet, et peate olema iga hinna eest rahul (eneseabivahendus tööstus liigub USAs 10 000 miljonit dollarit aastas) ja kasutab teatud õiguslikku vaakumit, müüb õnne saja ja müüb isiklikku arengut ilma psühholoogiaalaste uuringute minimaalse baasita (muidugi muidugi).
Mul on väga kurb, kui näete palju psühholooge, kes on valmis suurepärase väljaõppega, kellel on palju soov töötada ja aitavad kaasa ühiskonna täiustamisele, kes näevad seda kui takistust teha oma töös auk ja et mees saabub või tüüp, kes on hea suhtleja, kellel on mõni negatiivne elukogemus, mida seejärel müüakse, kasutada mõnda PowerPointi sõnu või suhkru loosungit ning müüa suitsu ja võtta kass vette. Midagi psühholoogid ei tee hästi, ja ma arvan, et me peame tegutsema füüsilisest kriitikast lähtuvalt. Oleme piltide, täiuslike fotode ühiskonnas ja peame tunnistama, et paljud treenerid, mentorid, kaaslased ja tarotest lugejad käsitlevad pilti väga hästi. Psühholoogid ei lähe lihtsalt pildile, staatilisse, läheme röntgenograafiasse, mis on täpsem ja läheme filmile, mis on täielikum.Muide, psühholoogid töötavad isikliku kasvu nimel; Tegelikult tee seda tavaliselt konsultatsioonides, mitte ainult meie patoloogias. Vaimse tervisega ei mängita ja juhendamine ei ole rohkem ega vähem kui psühholoogia tööriist.
B. R.: Kas on nii raske olla õnnelik? Või on nad pannud meid uskuma, et õnne on tarbija hea?
Kui õnnega me mõistame, et elame kooskõlas oma väärtustega ja oma eluprojektiga, olge head inimesed, näidake helde hoiakuid teie ümber olevate inimestega ja aktsepteerige, et aeg-ajalt jääb üks vale; Saate olla õnnelik, jah. Kuid loomulikult ei kao see kannatuste vastuvõtmine, et me ei suuda kontrollida kõike, et me ei ole üleüldine inimene ja et me kaotaksime lahingud korduvalt, sest me ei suuda vaidlustada väljakutseid või konflikte või et elu on varem kui hiljem annab meile uudiseid, mis panevad meid kannatama, kannatavad mõnikord palju.
Kui ma kuulen inimesi, kes läbivad elu ja ütlevad, et nad on alati rahul või õnnelikud, teeb see mulle vihaseks, ma ei saa neid seista. Samamoodi annavad nad mulle teatud nähtamatuks need inimesed, kes esitavad kaebuse kunstina ja vahendiks eluks.
B. R.: Viimasel ajal olete reisil "Miguel Angel Angela Rizaldos, Iñaki Vázquez ja Sònia Cervantes. Mis on see kogemus lektorina, kes annab isiklikult ja professionaalselt kaasa?
Meie eriala on väga individuaalne ja üksildane ning kolleegide rühma leidmine, kellega te laval osalete ja kes näevad elu ja psühholoogiat väga sarnaselt teie mugavustega. Professionaalselt annab see mulle jätkuva õppimise käega käsikäes parima ja isiklikult, ma võin uut väljakutset, uusi kogemusi, palju naerda ja häid sõpru, et reisimist jätkata, ja võin paljude aastate jooksul kohvrit vedada.