Närvid enne pulmi: 16 nõuannet usalduse taastamiseks
Me kavatseme teha olulise sammu ühineda abieluga keegi, keda me armastame . Seetõttu on loogiline, et närvilisus tekib ja ka need kahtlused ilmnevad nii organisatsiooni kui ka abielu sõlmimisega: keda me kutsume? Kust me abiellume ja kuidas me seda korraldame? Kas pulmad lähevad hästi? Kas ma tõesti tahan abielluda? Kas ma armastan teda piisavalt, et ühendada oma elu sellisel viisil? Kas peaksime kauem ootama?
Närvid enne pulmi võivad meie jaoks mängida trikke ja tekitada kõrgetasemelist ahastust ja me kahtleme kõik, et ümber mõelda meie võimalused.
Selleks, et olukorda leevendada, pakutakse teile käesolevas artiklis 16 nõuannet närvide vastu võitlemiseks enne pulmi ja tagasi oma valikut.
- Seotud artikkel: "Abielu või üksikelu? 20 eelised ja puudused"
Nõuanded närvide ennetamiseks enne pulmi
Allpool leiate 16 võimalust, mida kaaluda, et taastada enne pulmi närvide kaotus.
1. Küsige nõu: väljendage oma kahtlusi
Pinge hirm, et midagi läheb valesti või kahtlused, mis võivad tekkida, võivad enne pulmi põhjustada kõrget pinget ja närve. Kõige hullem asi, mida me saame teha, on neelama kahtlusi.
See oleks väga soovitatav kellel on usaldus ja arvamus , et saaksin olla keegi, kes on läbinud sama asja, kellega vent ja kellega konsulteerida. Ema või isa, õde või vend või sõber võivad olla toetuseks ja kinnituspunktiks kõigile muudatustele, mis sündmus toob kaasa meie elus. Võite pöörduda ka professionaalse abi poole, kui näeme, et need tunded ületavad meie võimalusi.
2. Hingamistehnikad
Üks viis võitluses närvidega enne pulmi on lõõgastumise tehnikaid , mis on kõige sagedasemad hingamisteede omadused, mida saate isegi minna enne lingut praktiliselt rakendada. Hingamisraskused vähendavad hingamise ja õhu kaudu läbi keha, kasutades diafragmaatilist hingamist nii palju kui võimalik.
Peale selle võib lihaste kontraktsiooni ja hajutamist kasutada ka selleks, et tekitada suuremat lõõgastust. Hea näide on Jacobsoni progresseeruv lõõgastustehnika.
- Seotud artikkel: "6 lihtsat lõõgastusmeetodit stressi vastu võitlemiseks"
3. Harjutus
Füüsiline treenimine on hea stressi taseme alandamise viis enne pulmi. Aitab genereerida endorfiine ja võimaldab meelt muredest ja stressist lahti ühendada.
4. Mõtle sellele, mida sa armastasid teda
On võimalik, et viimane hetk kahtleb mõte abielluda või mitte . Kasulik strateegia, mida meeles pidada, on kajastada seda, mis on teie ettepanekut pakkunud või heaks kiitnud. Miks sa koos või mida sa tunned, kui oled selle inimese lähedane?
5. Salvestage kõik, mis veel tuleb teha
Kui tseremoonia korraldamisel on närvilisus tingitud raskustest, on soovitatav tehke vajalikud ülesanded korrapäraselt . Sel moel näeme, mida veel teha, ja tunnete end vabaks, et näha asju, mida oleme juba teinud.
6. Puhkus
See nõu võib tunduda ilmselge, aga ei saa piisavalt magada, võib hävitada meie närvid kui me oleme pingelises olukorras. Meil on madal kontsentratsioon, vähem kognitiivseid ressursse ja me oleme ärritavad.
Sel põhjusel on äärmiselt soovitatav kasutada uneperioode niipalju kui võimalik puhata, et mitte veelgi rõhutada ärevuse olukorda. Eriti eelmisel õhtul, kuigi koos närvidega enne pulmi on keerulisem (soovitame kasutada mõnda eelmist nõuannet).
7. Keskenduge teile
Närvilisuse osa on sageli seotud sellega, et pulmade korraldamine eeldab palju inimesi mobiliseerima , millel on erinevad eelistused ja vaated. Ärge proovige palun kõiki. See on teie pulmas, eelistage, mida teie ja teie partner seda soovivad.
8. Võta vaheaega
Kas teie partneriga või individuaalselt on soovitav teha mingi väike väljasõit mis võimaldab teil lahti ühendada . Mine spaasse, salongi või maapiirkondadesse, kus me ei mõtle pulm ise, vaid me lihtsalt naudime hetke.
9. Rääkige oma partneriga
Närvid enne pulmi on väga normaalsed. See on võimalik ja üsna tõenäoline et teie partneril on ka sarnased tunded kuigi ma ei väljendu neid samamoodi. Soovitav on rääkida sellest ja jagada oma muret.
10. Laske rutiin järgida
Ilmselgelt abiellub on suur samm ja see hõlmab suuri investeeringuid emotsionaalsesse tasemesse, millega teemaga on kerge kinnisideeks saada kui päev läheneb. Üks viis võitluses närvidega enne pulmi on tavaliste rutiinide säilitamine. Me peame töötama, tegema majapidamistöid, minema koos sõpradega või tegema eineid normaalseks.
11. Delegaadid
Kui surve võib olla meiega, on soovitav, et saaksite teistele delegeerida. Küsi abi lähedalt olevatelt olemistest korraldada pulmi või palgata professionaalset pühendumust nendele ülesannetele, võib leevendada osa pingetest ja vähendada närvilisust.
12. Proovige relativiseerida
Teie pulmapäev võib olla väga põnev aeg ja on loogiline, et kõik oleks hea . Aga kui seda ei juhtu ega komplikatsioone tekib, ei tohiks ka selle üle kanda.
Pea meeles see on oluline tähistamine , kuid maailm ei lõpe, kui midagi ei lähe nii nagu planeeritud. Samuti pidage meeles, et enamikul abielupaaridel on sinu jaoks sarnased kahtlused.
13. Mõtle positiivsele
Püüdke vältida mõtlemist, et asjad lähevad valesti. See ei ole produktiivne ega soodusta ka seda, et just iseenda suhtumine tekitab kardetava olukorra.
14. Kontrollige söötmist ja vedelikku
Inimesed, kes on stressis, kalduvad pigem vähendama toidu ja jookide tarbimist või ületama nende tarbimist. Mõlemad äärmusused võivad põhjustada ebamugavust nii füsioloogiliste kui ka vaimsete nähtuste, liigse või defitsiidi taseme energia, et keha on.
- Võibolla olete huvitatud: "18 raua rikkaid toite, mida ei saa teie dieedil ära jätta"
15. Võtke aega, et korraldada
Pulmad ei võta organiseeritud päeva. Jäta endale aega, et saaksite kõik ettevalmistused ilma stressita, nii et vältiksite viimase hetke ja kiirustades kõike. Ja vajadusel võite sündmuse alati edasi lükata .
16. Veeta aega oma lähedastega, kuid säästa aega iseendale
Meie lähedased võivad olla põlvkonna närvidega tegelemisel kõige olulisemad. Kuluta aega koos oma partneri, oma pere ja sõpradega, rääkides pulmast endast. Kuid aeg-ajalt võib olla hea üksinda olla ja lõõgastu raamatuga, seeria või filmiga, ilma et keegi oleks meid otseselt või kaudselt meelde hetke hetke lähedusest.
