Nightmares and night terrors: erinevused ja sarnasused
Unehäired ja unehäired tekitavad lapseeas väga sagedasi probleeme. Seda nimetatakse "parasomniadiks" nendeks häireteks, mida iseloomustavad ebanormaalsed sündmused või käitumine, mis on seotud une, selle konkreetsete faaside või üleminekuperioodide vahel une ja ärkveloleku vahel.
Parasomnias sisaldab selliseid häireid nagu unes käimine, bruksism, öine enurees, luupainajad ja õhtused hirmud. Kuigi need kaks viimast muudatust on sageli segaduses, on tõsi see, et luupainajad ja õhtused hirmud on nii sarnased kui erinevad .
- Seotud artikkel: "7 peamist unehäireid"
Mis on luupainajad?
Nightmare on hirmutav unistus, mis tekitab tugevat hirmu või ahistust. Kui laps ärkab pärast õudusunenägu, jääb see kontakti reaalsusega ja reageerib keskkonnale sobivalt. Kui sa ärkad, mäletate tavaliselt unenäo sisu.
Õudusunenäod juhtub REM-unefaasi ajal , mis esinevad suuremal määral ööpäeva teisel poolel. REM-une iseloomustab suur aju aktiivsus, lihaste toonuse puudumine, kõrge hingamisteede sagedus, silma kiire liikumine ja kiire ja ebaregulaarne impulss. Just selles unenägu etapis, kus tavaliselt esinevad unistused, sealhulgas õudusunenäod.
See on üks kõige sagedasemaid häireid lapseeas ja noorukieas. Uuringute kohaselt 10-50% 3-6-aastastest lastest kannatab . Kuigi unistused tavaliselt ei kujuta endast ohtu lapse tervisele, võivad nad tekitada teatud hirmu voodisse laskmise vastu, eriti kui need on sagedased. Nendel juhtudel võib une muster muutuda ja sekundaarne unisus, ärrituvus, ärevus jne võivad ilmneda ka sekundaarselt.
- Võib-olla olete huvitatud: "7 kõige sagedasemat luupainajat: mida igaüks tähendab?"
Mis on öised hirmud?
Ööterrorismi episoodide ajal on levinud lapse istutamine järsult voodil ja alustada karjuda, kõdistama, lööma või nutma näo väljendus terror . Ta hoiab oma silmad lahti, ilma et ta oleks tõesti ärkvel ja tunneb ärevuse märke suure autonoomse aktiveerimisega (tahhükardia, hüperventilatsioon, higistamine jne). Lisaks tekib sügaval uneajal öine hirm, kui puudub lihaste toon.
Selle unehäire välimus täiskasvanute vanuses ei ole välistatud, kuid lapsed on sagedasemad. Selle algus kestab tavaliselt 4 kuni 12 aastat ja hinnanguliselt 1 ... 6% -l lastest kannatavad episoodid öökahjustusi.
- Seotud artikkel: "Öövurud: une ajal paanika"
Miks nad juhtuvad?
Sellised tegurid nagu emotsionaalne pinge, traumaatilised sündmused, ärevus, väsimus, ebaregulaarne ajakava une, palavik või mõne ravimi võtmine näib, et see suurendab nende unehäirete ilmnemist.
Öine õudused on tavaliselt seotud stressiga, mida laps päevas kannatas; Ärritades magades, suurendab episoodi tekkimise tõenäosust. Ebamugavad unenäod on sagedasemad, kui laps on muret tekitanud või muret tekitanud ja sageli nende probleemide põhjal.
Erinevalt õudusunenägudest näib, et pärilikel teguritel on öökahjude esitamisel põhjuslik roll. Umbes 80% neist kannatanud lastest on sugulased, kes on samuti esitanud neid unehäireid. See üks geneetiline alus jagatakse unistustega .
Erinevused õudusunenäodest ja öökahjustustest
Põhimõtteliselt erinevad õudusunenäod ja öised õudused on järgmised :
1. Uinumise võimalused
Erinevalt sellest, mis juhtub õudusunenäodena, ei põhjusta lapsed tavaliselt emaärrites hoolimata vanemate jõupingutustest ärkamist. Kui ta üles ärkab, on ta segaduses ja hajutatud, ei reageeri piisavalt oma keskkonnale ja hirmutab teda teatud hirmu. Episood kestab tavaliselt 10 ... 20 minutit ja siis saate magada tagasi. Sageli ei mäleta episoodi, kui nad järgmisel päeval ärkavad, ja kui nad mäletavad midagi, siis on see tavaliselt isoleeritud ja hägused killud.
2. une faas
Öise teravused, nagu unisemine ja erinevad luupainajad, tekivad sügaval magades ja mitte REM-faaside ajal. Nad esinevad tavaliselt esimese kolmandiku öösel. Sügava une ajal on lihaste toon nõrk ja südame löögisagedus ja hingamiskiirus vähenevad.
Kuidas toimida enne neid episoode?
Kui meie poeg kannatab õudusunenäodest või õhtustest õudustest, siis on kõige parem käituda rahulikult, püüdes olukorda normaliseerida.Kui lapsed näevad oma vanemaid ärevust või muret, on nende ärevus suurem.
Samuti peate vältima intensiivset valgust, kuna see võib viia lapse arengusse pimeduse foobia, seostades seda hirmuga. Ei ole hea mõte rääkida lapsega üksikasjalikult sellest, mis juhtus, kuna ta võib muutuda aktiivsemaks ja see raskendaks teda uuesti magama jääma.
Soovitatav on lapsega, kuni see on rahunenud piisavalt ja võite uuesti magama jääda, kuid peate oma toas elama ja magama oma voodis. Kui vanemad edastavad lapsele, et iga kord, kui neil on episood, saavad nad magada koos nendega, tugevdavad nad unehäireid ja ergutavad ebasobivaid harjumusi.
Öövigade ravi
Ööviskid põhjustavad vanematel tõsist paanikat, rohkem kui oma lapsel, mida me tavaliselt nägime, ei mäleta episoodi. Kergetel juhtudel peavad vanemad jääma rahulikuks ja Ärge proovige oma lapsi äratada terroriaja ajal.
Soovitav on tagada, et laps ei lange voodist välja või kannatab episoodi ajal füüsilise kahju eest, kuna ta on sügavalt magamine ja ei tea, mis toimub tema ümber.
Tavaliselt kaovad need unehäired aja jooksul ja nad tavaliselt ei vaja psühholoogilist ravi , välja arvatud juhtudel, kui nende sageduse või intensiivsuse tõttu on lapse probleem ja on vaja konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Farmakoloogiline ravi ei ole soovitatav alaealistega, kuna sellised ravimid nagu bensodiasepiinid võivad põhjustada olulisi kõrvaltoimeid ja kui nad lõpetavad kasu kaotamise, siis probleemi ei lahenda mingil juhul.
Parasomnias on efektiivne psühholoogiline tehnika nagu öövigastused ja unenägumine programmeeritud ärkamistehnika , mis seisneb lapse ärkamises enne häire esineb tavaliselt. Seda tehakse, et lühendada une tsüklit ja seeläbi vältida episoodi esinemist.
Nightmares ravi
Vanemad peaksid püüdma lapsi pärast õudusunenägu kinnitada ja proovida panna nad magama jääma, püüdes mitte olla liiga murelikuks või murelikuks. Vanematele lastele, kes on 7 või 8 aastat, võite järgmisel hommikul rääkida õudusunenäost, püüdes teada saada, kas teil on muret tekitav, mis võib olla nende hirmutavate unistuste eest vastutav.
Kui see on asjakohane, on see oluline edendada korralikku une hügieeni , st regulaarsed unenäod, mis aitavad lapsel teada, et uni läheneb.
Samuti võib olla mugav vältida tohutuid õhtusööke ja vägivaldseid või hirmutavaid programme või filme, mis stimuleerivad lapse kujutlusvõimet, samuti muuta mis tahes sobimatut harjumust või stiimulit, mis võib nende puhkust häirida.
Mõne tõsise ja sagedase õudusunenägu korral, kui nad on olnud pikka aega või esinevad väga sageli, on nad väga intensiivsed ja põhjustada suurt ebamugavust, võib-olla soovitatav minna psühholoogile.
On olemas tõhusad meetodid, mis õpetavad lapsel õnnestuma ärevust põhjustada võivate unenägudega, nagu näiteks Kujutlusteraapia, mis koosneb ümberkirjutamisest ja unenägu taaskäivitama, nii et selle sisu ei tekitaks hirmu.
Bibliograafilised viited:
- Sierra, J.C., Sánchez, A.I., Miró, E. & Buela-Casal, G. (2004). Mügarakkudega laps. Püramiidi väljaanded: Madrid.
- Ameerika unehäirete assotsiatsioon (1997). Uurimishäirete rahvusvaheline klassifikatsioon, muudetud: Diagnostika ja kodeerimise käsiraamat (2. väljaanne). Rochester: Minnesota.
