yes, therapy helps!
Perinataalne depressioon: põhjused, sümptomid ja näpunäited selle ületamiseks

Perinataalne depressioon: põhjused, sümptomid ja näpunäited selle ületamiseks

Märts 5, 2024

Rasedus on periood, mida iseloomustavad illusioonid, aga ka kannatused . Mõned emad kogevad kohe, enne või pärast sünnitust, mida nimetatakse perinataalne depressioon (DPN) .

See depressiooni vorm, mis võib olla eriti traagiline nii tema kui ka lapse jaoks, on eriline manifestatsioon, mis nõuab põhjalikku depressiooni erinevat ravi, kuna sellel on oma tunnused. Me selgitame võtmeid, et seda mõista ja läbi vaadata kõige tõhusamaid ravimeetodeid.

  • Soovituslik artikkel: "Kas on olemas mitut tüüpi depressioon?"

Perinataalne depressioon, rohkem kui pärast sünnitust

Mõnda aega on psühholoogid juba laiendanud sünnitusjärgse sünnitusjärgse depressiooni varem märgistatud definitsiooni.


Me teame, et depressioon võib alata mõni kuu enne sünnitust ja et see on sama nähtus, mis järgib emade meeleolu aasta jooksul pärast sünnitust.

Kliiniline kirjeldus

Perinataalne depressioon hõlmab mis tahes väiksemat või suuremat depressiivset episoodi, mis esineb raseduse või 12 kuu jooksul pärast sünnitust . Häire esinemissagedus on teatud määral ebakindel. Mitmed uuringud lepivad kokku levimuse määravahemikus 10-15%. Kui aga uuringud välja jätta, kui diagnoos põhineb ainult eneseanalüüsi tulemusel, saavutatakse 6,5% kuni 12,9%. See on ülemaailmne nähtus, mis ei ole ainult lääne ühiskond.


Sümptomid

Emad, kes seda kannatavad, tunnevad end väga süüdi, mõned isegi vihkavad oma lapsi. Nad tunnevad üksildust ja ülekoormatud, vajavad nad abi ja ei tea, kuidas seda küsida. Nad on täis mäletamatud mõtteid, kleepuvat veendumust, et neil on väga raske vabaneda ja see raskendab nende elu.

Naised, kellel on perinataalne depressioon, on rollist üleminekul, naistelt emadele , mida on raske eeldada. Samuti võivad raskused suhtlemisel partneriga veelgi süvendada tunne, et olete täielikult üksi.

Haiguse raskus ei piirdu sellega, kuidas see võib olla kannatanule kannatanud. Ema perinataalne depressioon on seotud lapse ülemäärase nutmise sagedusega, koliidiga, unehäiretega, temperamentlike raskustega, halvema isereguleerimisega ja suurema stressiindikaatoriga. Seda seostatakse ka negatiivsete ema ja lapse vaheliste koostoimetega, sealhulgas võõrutus, võõrutus, sissetung ja vaenulikkus, samuti lapse kehalise suhtlemise halvenemine, ebaturvaline seotus ja suur käitumuslike ja emotsionaalsete probleemide tase.


Perinataalse depressiooni esmaseks riskiteguriks on ebapiisav sotsiaalne toetus. Seda ohtu suurendavad mitmesugused puudused sotsiaaltoetustes, näiteks:

  • Kellel ei ole kellegi sarnast, kellega rääkida avatult.
  • Sõprade ja intiimsete suhete puudumine.
  • Ärge saage toetust, ilma et peaksite seda küsima.
  • Sotsiaalselt isoleeritud tunne

Ravi ja nõuanded

Perinataalse depressiooni väga levinud tunnus on see, et emad tunnevad häbi depressiooni all kannatavatest kannatustest, nii et nad ei palu abi. Selle tõttu see on eriti oluline perinataalse depressiooni normaliseerimiseks .

Igaüks võib kannatada emotsionaalse häire, eriti keerulises perioodis, nagu rasedus ja tohutu muutused, mis kaasnevad pereeluga. Lapse saabumine tähistab alati enne ja pärast.

1. Psühholoogiaõpe ja aktiveerimine

Perinataalse depressiooni ületamisel esimene kivi on määratud, kui ema mõistab, mis temaga juhtub ja miks see juhtub. Kui see on tehtud, saate hakata planeerima terve rida tegevusi, mis alustavad seda ja muudavad selle uuesti kasulikuks.

2. Õppimine olla ema

Perinataalse depressiooniga emade üks peamistest probleemidest ei ela kuni "halva ema" . Tõde on see, et ükski ema ei õpi maagia kaudu ja mõned inimesed maksavad rohkem kui teised. Nende mõtete rünnakuna on elutähtis, et emad õpivad tundma end mugavalt oma lapsega suhtlema.

Selle saavutamiseks on hea võimalus osaleda töötubades, kus õpetatakse, kuidas teie lapsega mängida, raskuste (püsiv nutt, tantrums jne) käsitlemine või söömisega seotud probleemid. Toetavad rühmad võivad olla väga kasulikud alternatiivsete käitumismallide väljapakkumisel, mis propageerivad lapsega optimaalset suhet.

3. Töö sotsiaaltoetuste võrgustiku ja suhtlemisega

Kuna perinataalne depressioon on märkimisväärselt sotsiaalne häire, on hädavajalik tuvastada kommunikatsiooni mudeleid, mis ei tööta. Nii ema kui ka isa peavad õppima suhtlema ja edastama, mida nad mõtlevad selgelt ja ilma süüdistusteta.Kui me selle saavutame, saavutame kaks asja: et ema saaks küsida ja saada abi ja lõpetada tunde täiesti üksi ja ülekoormatud.

Tugirühmad on selles aspektis väga oluline võrgustik . Võimalus rääkida teiste emadega, kes läbivad sama protsessi, jagavad oma kogemusi ja saavad teistelt naistelt nõuannete, muudavad nad ennast kaitstuna ja paremini ette valmistuvad, et nad saaksid ema ees seista.

4. Rollide üleminekud

Emadust on raske kaasata . Rollimäng võib tähendada isikliku tähenduse kaotamist töölt naiselt lihtsalt ema juurde.

On väga oluline taastada need tegevused, mis olid ema identiteedi osaks. Määrake need armeerijad, mis eksisteerisid enne lapsepõlve nagu hea töö tegemise tunne või sõpradega pärastlõunalõppimine, samuti leiavad uued rutiinid võimalused neid uuesti sisse lülitada.

Samuti võib tekkida konflikt pikaajaliste eesmärkide vahel (näiteks pere ja töö vahel). Mõnikord on vaja eesmärgid ümber mõelda ja ümber korraldada, et muuta need harmoonilisteks, kuna need on realistlikud.

5. Rikutage ebameeldivaid mõtteid

Nagu iga emotsionaalne häire, me peame töötama kognitiivsete tehnikate abil mõtteid, mis aitaksid selle asemel , nad kinnitavad inimesi depressiooni sügavustes.

Emad peavad õppima tuvastama, millistes olukordades nad esinevad, ja omandama strateegiaid, et nad nende ees esile tuua või teada saada, kuidas neid neutraliseerida, kui nad ilmuvad adaptiivsemate mõtetega ja kohanduvad reaalsusega.

Lisaks on eriti oluline omandada harjumust mõelda probleemidele vaid siis, kui neid lahendada. Murettekitavatest emotsionaalsest ebamugavusest on väga lihtne kinni haarata, kuid ainuke väljapääs nende nurgakividega on kaugel minna ja meelde, et probleemi lahendamisel pole muud lahendust kui lahenduse leidmisel.


Roberto D'Angelo + Francesca Fedeli: In our baby's illness, a life lesson (Märts 2024).


Seotud Artiklid