yes, therapy helps!
Isiklik areng: 5 eneserefleksiooni põhjused

Isiklik areng: 5 eneserefleksiooni põhjused

Juuli 3, 2022

The isiklik areng ja eneserefleksioon , võti oma emotsionaalsesse heaolusse.

Eneserefleksiooni tähtsus

Praktiseeriv eneserefleksioon on inimese arendamisel väga oluline aspekt. Intuitiivselt on paljud nõus, et kogemus on üks parimaid viise kasvamiseks .

Õppimine vigadest on midagi, mis juhtus igaühega, kuid kogemus võib iga inimese jaoks kaasa tuua erinevaid tagajärgi: mitte kõik ei mõista fakte samal viisil. Ilma aktiivse mõtlemise protsessi selle kohta, mida me elame või küsimata nende kogemuste tähendust, ei õpi paljudel juhtudel õppimist. Teisisõnu, see, mis toob meid lihtsast kogemusest õppimiseni, on eneserefleksioon .


Eneserefleksioon võimaldab meil õppida sügavamalt, kui näeme olukordi erinevatest läätsetest ja toetame väljakutseid tekitavaid küsimusi, mis panevad meid küsitlema omaenda veendumusi maailma kohta. Kui peegeldus on õige, aitab see meil olla realistlikum ja järgida meie teed isiklikus arengus.

Peegeldus ja emotsioonid: kõndimine tervise poole

Oleme juba arutanud heaolu ja emotsioonide seost meie artiklis "Mis on emotsionaalne intelligentsus?".

Näiteks arendamine enesekontroll viitab impulsside juhtimise paranemisele emotsionaalne isereguleerimine , planeerimine , eneseteadvus ja sotsiaalne kohanemine , mis on inimeste heaolu seisukohalt absoluutselt vajalikud ja mis on täiesti kooskõlas mõistliku õppimisega kogu eluks ja kogu eluks. Hea enesekontrolli omandamiseks vajab see head taset sisekujundus, nii näib olevat ilmne seos eneserefleksiooni ja heaolu vahel.


Sõna heaolu , see tähendab olge hästi, viitab sellele, et "olen kohas, kus ma tahan olla", ning see tähendab meie igapäevaelus tasakaalu saavutamist ja harmooniat; suhetes endaga ja suhtlemisel teistega. Seetõttu ei ole heaolu pidev, vaid dünaamiline komponent, mis on kogu elu jooksul ehitatud ja mis võib igal ajal muutuda.

Kuid Heaolu võib muutuda suhteliselt stabiilseks omaduseks, kui me saame hea suhte oma sisemisega . Selle saavutamisega suudame toime tulla mitmesuguste kogemustega, mis on meile antud kogu meie igapäevases elus. Sellest seisneb isiklik areng.

Isiklik areng ja eneserefleksioon: uudishimu ja valu

Selle sisemise toetuse loomiseks, mis võimaldab meil seista silmitsi igapäevaelu olukordade ja probleemidega, on vaja teha keerukaid otsuseid, positsiooni või teatud vaatenurka ning otsustada parima valiku üle. Kui tahame, et heaolu oleks enam-vähem stabiilne, peame aeg-ajalt küsima endalt järgmist küsimust: "Kas see on see, kus ma tahan olla?".


See küsimus võimaldab meil kas me tõesti oleme selles kohas, kus me tahame olla (meie töö, meie partner, meie linn jne). Kui vastus on "jah", siis me jõuame riiki ja kõik tundub olevat harmooniline. Kui vastus ei ole, siis oleme ebamugavuse asemel. Enesehinnang on heaolu taastumise viis: liikuda isikliku arengu suunas.

Seetõttu ei ole isikliku arengu tee enam ega ka halvem kui heaolu suunas, selle suunas, kus ma tahan olla, kuid see ei tähenda seda, et me peame pidevalt mõtlema. Oleme juba arutanud artiklis "Mindfulness: 8 tähelepanuhäire kasu" olulisust elada praeguses olekus.

Sellest hoolimata nõuab meelepärane mõtlemine ja teadmised meie emotsionaalsest seisust, et hiljem meid vastu võtta. Lisaks kirjeldab praegune ka seda, kas me oleme rahul või mitte, sest on kaks võimalust, mis toovad meid enesepeegelduseks: uudishimu ja valu .

Peegelduse vältimise probleemid

Et elada pidevalt eemal olevikust, varem, tulevikus või ülemäärastel enese nõudmistel, mida me silmitsi seisame, ei kuule end täieliku eneseteadmisega, vaid pigem meie endi tasakaalustamata ja vähe objektiivse kuju, mis tekitab madalat enesehinnangut, tundeid puudulikkus, sotsiaalne katkemine, vähene vastumeelsus, pidev stress ja ärevus, psühhosomaatilised probleemid ja kehv emotsionaalne heaolu.

Kuigi isikliku arengu peegeldus võib olla palja silmaga lihtne, on paljud inimesed, kes lähevad spetsialistide juhendamisele, et nad avaneksid. Büroo, kes isikliku arengu hõlbustajana, saab kliendilt läbi vaadata socrácticas küsimusi, mis võimaldab tal jätkata kasvab kui inimene. Treener aitab ühendage soovide ja emotsioonidega , ja ehkki järelemõtlemine võib tunduda intellektuaalne tegur, on see emotsionaalne tegu: eraldamine mängib üksikisikute kasvatamisel otsustavat rolli.

Tegelikult on eneserefleksiooni vältimine tavaline. Kui see on uudishimu, mis viib meid peegeldada ja me vältida seda, jäikus . Kui me leiame, et on muid võimalusi, kuidas asju teha, kuid me kardame seda võimalust, me ei pääse kindlasti kunagi mugavus tsoon. Vastupidi, kui see on valu, mis viib meid peegeldada, kuid me ei ründa seda eraldumist, kindlasti see ilmub kurbus . Pikemas perspektiivis muutub kurbus melanhoolseks ja me jätkame mõtlemist, et minevik on alati olnud parem.

Viis põhjust peegeldama

Me elame ühiskonnas, mis on viimastel aastakümnetel toimunud suuri muutusi. Üleilmastumine on toonud kaasa meie kõigi mõtteviisi ja kapitalism on meie elusid mõjutanud milleks on objektid, mitte objektid . Intuitiivsust ei ole lihtne otsida, kui kultuur viib meid pidevalt välja, võrrelda end, olla edukam, rohkem tarbijaid jne. Nii palju teavet (või infoxication) oleme kinni vanadest kindlustatustest, et end turvaliselt tunda, ei suuda reaalsust kirjeldada nii nagu see on.

Seega me eitame oma emotsioone ja elada koos unreflektiivse vaimse ja emotsionaalse seisundiga . Meie väärtus näib olevat väärt teiste heakskiitmisel. Et mitte jätta, peate olema brändi riided, ilus tüdruk, edukas elukutse, hea positsioon, hea auto jne ... tekitades kannatuste teed, kaugel isiklikust arengust, emotsionaalsest heaolust ja seljatagustest meie soovidele.

Õnneks meil on peegeldav suutlikkus eemalduma kindlalt, siduda endaga ja ennast peegeldada. Isiklikus mõttes juhivad meie argumendid ja tegevused alati meie emotsioone, seega on oluline neid mõista ja aktsepteerida. Me ei tea, mis toimub järgmisel päeval, kuid mis juhtub, on see erinev, kui see juhtub ootuste, kontrolli, pealiskaudsuse, silmakirjalikkuse emotsioonis või kui see juhtub austuse emotsioonist enesele, siis vastuvõtmine, tänulikkus, usaldus, hellus.

Kokkuvõtteks: 5 põhipunkti eneserefleerimiseks

Kokkuvõttes on need viis eneserefleksiooni põhjust, mis suunavad teid isikliku arengu suunas:

  • See aitab teil õppida vigadest
  • See aitab teil saada häid ideid
  • See aitab teil teistega siduda
  • See muudab teid õnnelikuks
  • See aitab teil näha oma seisukohti asjades

TÜRGI 2016 (Juuli 2022).


Seotud Artiklid