Isiklik kasv: kuidas muuta oma elu 6 sammuga

Aprill 25, 2024

Isiklik kasvu viitab mitmele tegevusele, mis aitab parandada teadlikkust ja avastavad oma identiteedi, et edendada oma potentsiaali ja isiklike ja relatsiooniliste oskuste arengut.

Eesmärk on parandada elukvaliteeti ja aidata kaasa üksikute unistuste ja püüdluste realiseerimisele.

Inimesena kasvatamine on protsess, mis kestab kogu elu. Kahjuks ei võta me alati alati õiget teed ning leiame end sellises olukorras, kus me tunneme end oma olemuselt kaugel ja elame autopiloodi, kaugel meie unistustest, meie püüdlustest ja meie vajadustest. Selles ühiskonnas, mis läheb nii kiiresti, on lihtne peatada meie eluviiside peategelased ja unustada meie kõige isiklikest soovidest.

Muutmine on individuaalne protsess

Kui me jõuame sellele punktile, on aeg muuta ja uuesti ühendada oma identiteediga , et uurida, kuidas meie sisemine ja välimine maailm on ja kuidas me suhtume meie ümbritsevate inimeste seas. On aeg võtta meetmeid ja muuta. Sel moel suudame taastada oma heaolu ja enesekindluse taseme.

Selline ümberkujundamine algab iseenesest, sest muutus on individuaalne ja isiklik protsess, ja keegi ei saa meid muuta, kui me ei soovi muuta. Meie elude ümberkujundamine nõuab enesekehtestamist, olles teadlik meie võimest oma eesmärkide saavutamiseks ja positiivsete ja püsivate muutuste saavutamiseks; ja see nõuab pühendumust, aega, energiat ja selgeid ja realistlikke strateegiaid.

Kas olete koht, kuhu sa tahad olla?

Heaolu ja isikliku kasvu tee tähendab tasakaalustamist ja harmooniat meie igapäevases elus , suhetes endaga ja teistega. Seepärast on vaja jälgida ja tuvastada, kas me oleme selles kohas, kus me tahame olla, ja kui oleme rahul oma eluga ja määratleme, mida me saame teha, et parandada seda, mis meid ei rahulda, siis on võimalik töötada nii, et see muudatus oleks võimalik.

Heaolu võib mõista kui "olemist selles kohas, kus sa tahad olla" ja kuigi see pole pidev, vaid midagi dünaamilist, mis on kogu elu ehitatud ja mida saab igal ajal muuta, saab see olla suhteliselt stabiilse tunnusjoonena, kui me suhtuksime meie interjööriga ja endaga head suhted ning kui me ennast ennast elus ja järgime teed, mille oleme endale seadnud.

6 võtmeid oma elu muutmiseks

Kuid Mida me saame teha, et oma elu muuta? Milliseid meetmeid saame teha, et muuta heaolu ja enesekindlust? Allpool leiate kuus võtmeid, mis võimaldavad teil oma elu positiivselt ümber kujundada. Kas need on:

1. Eneseteadvus ja eneseteadvus

Kuna inimese kasv on individuaalne ja isiklik protsess, Esimene samm oma elu muutmiseks on ennast tunda . Eneseteadvus tähendab oma väärtuste ja uskumuste süsteemi hindamist, tugevate ja nõrkade külgede väljaselgitamist ning teadlikkust oma motivatsioonist ja soovidest.

Võtke veidi aega, et saada teada, mis on teie jaoks kõige olulisem, mida soovite oma elus saavutada, mis teeb teid õnnelikuks, millised on teie unistused või millisel hetkel oma elus olete oma ümberkujundamise alguses ja oma arengus isiklik See aitab teil realistlikumaks vaadata, kes te olete ja kuhu soovite minna.

2. Tõmmake oma piiratud uskumused välja ja pääse oma mugavustsoonist välja

Ligipääsupiirkond on vaimne seisund, mis ei võimalda isiklikku kasvu ja on harjumus, mis võib olla kahjulik elulaadi eluviiside saavutamiseks kõrge rahulolu saavutamiseks. Kui otsustate astuda sammu edasi ja muuta oma elu, kuid midagi takistab teie liikumist edasi ja ärevus hoiab ennast sellesse olukorda, mis on teile mugav, võite oma isikliku kasvu ohtu seada. See eeldab suurt emotsionaalset kulu ja takistust jätkata teie muutumist suurema heaolu suunas.

Lahkumispiirkonnast lahkumiseks ei tohi olla ebakindlust ja usaldust enda võimaluste vastu. Kuid see ei ole alati lihtne. Kui oleme noor, on meil suurem risk, kuid kui me vanemad, õpime me kartma rünnakut, viies abituseni ja isegi halvata. Kasvamise jätkamiseks on vaja ületada ebaõnnestumise hirmu ja piiratud uskumusi, mis takistavad meid areneda.

3. Olge muutustega avatud

Ligipääsupiirkonnast väljumine nõuab piiratud uskumuste muutmist, usaldust suurendades , sest paljudel juhtudel panevad need piirangud meelde.

Kui piirangud asetatakse meelde, tähendab see, et vaim ise võib ka aidata meil edasi minna, et ületada takistused või takistused, mis võivad meie igapäevaelus ilmneda. Muutumiseks on avatud ja tahe seda teostada on hädavajalik nõue alustada mis tahes ümberkujundamist.

4. Kas tegevuskava

Eneseanalüüs aitab määratleda eesmärke reaalselt ja võimaldab prioriteetide seadmist . Kuid eesmärkide saavutamiseks on vaja kavandada liikumisi ja määratleda viis, kuidas saavutada eesmärke, mis meie arvates on meile olulised.

Kui teate, mis on teie õnne ja heaolu jaoks oluline, peaksite tegema lühiajalisi, keskmise ja pikaajalisi eesmärke. Püüab muuta, kui me ei tee midagi muutmiseks. Nüüd pidage meeles, et eesmärke saab muuta, nii et peate olema paindlikud. Oluline on samm-sammult minna ülemineku saavutamiseks.

5. Võtta vastutust ja loobuda kannatustest

Sageli ei võta paljud inimesed vastutust probleemide eest, mis neid mõjutavad, otsivad välist põhjust või süüdistavad teisi oma vigade eest. Miks see juhtus minuga? Miks nad ei tea, mida ma teen? või miks teine inimene ei muuda? ... ohver on lihtsam saada ja oodata, et asjad oleksid teistsugused .

Kuid vastutus (või ekspertide sõnul isiklikus kasvamises: "vastamisvõime"), mida mõeldakse vastamisvõimetena, on oluline mis tahes muutuste protsessis. See on seotud võimu suurendamise, enesejuhtimisega, kuidas me reageerime meie ümber käimasolevatele sündmustele ja on meie elu muutmise seisukohast eluliselt tähtis. "Respons-habilizarte" muutuste näol on üks isikliku kasvu võtmetegureid .

6. Tutvuge Life Coaching'i töökojaga (elukoolitus)

Teie elu ümberkujundamine või muutmine pole lihtne. On vaja õppida rida oskusi ja ressursse emotsioonide, inimestevaheliste suhete, eneseteostuse ja mõjuvõimu juhtimiseks, mis võimaldab saavutada emotsionaalset tasakaalu ning füüsilist ja vaimset heaolu.

Nende oskuste omandamiseks muudatuste tegemiseks on üks parimaid võimalusi osaleda elukunsti töökojas (ka eluõpetus või isiklik juhendamine). Üks neist õpikodadest võib teile pakkuda palju eeliseid. Näiteks:

Parandage suhtlemist ennast ja teistega
Suur enesekindlus
Õppige realistlikke eesmärke ja eesmärke
Tuvastage piiratud uskumused
Avastage oma vajadused ja soovid
Õppimine emotsioonide juhtimiseks
Suurem heaolu ja elukvaliteet
Stressi vähendamine

Life Coaching Workshop: "Kus sa oled ja kuhu tahad minna" (Barcelona Instituto Mensalu)

Kui mõtlete oma heaolu parandamisele, tahate end paremini tundma õppida, kui soovite õppida nägema raskusi, mis võivad teie igapäevaselt tekkida, et saavutada oma isiklikud eesmärgid, ja soovite õppida vajalikke ressursse tervislikumaks suhtlemiseks teistega, psühholoogia ja isikliku kasvu keskus Barcelona Mensalus Instituut pakub elu õpetamise töökoja, mis algab 18. jaanuaril 2017 .

Tänu Life Coaching Workshopile: kus te olete ja kuhu soovite minna, saate õppida tundma ja mõistma paremini, kuidas meie meelt töötab ja kuidas on võimalik teadlikult tundeid ja mõtteid juhtida. See võimaldab teil parandada oma enesehinnangut, suhestuda suhetega ja saavutada suurem emotsionaalne ja füüsiline heaolu. Metoodika on aktiivne, kogemuslik ja osalus ning seansid toimuvad väikestes gruppides, mis loob usalduse, austuse ja konfidentsiaalsuse õhkkonna.

Lühidalt öeldes õpivad selle seminari osalejad 8 tundi iga kahe tunni jooksul (mida õpetatakse igal nädalal), et nad jälgiksid, tuvastaksid ja otsustaksid, kas nad asuvad kohas, kus nad tahavad, ja kui nad juhivad elu, mida nad soovivad võtta ; Arvatakse võimalikud muudatused, nad töötavad nende saavutamiseks ja avastavad erinevaid tehnikaid ja ressursse mis on kasulikud teie igapäevaelus.