yes, therapy helps!
Positiivne stress või eostress: kuidas ära kasutada ja eemaldada stressi positiivne osa

Positiivne stress või eostress: kuidas ära kasutada ja eemaldada stressi positiivne osa

Märts 2, 2024

Me teame stressi nimega - pinge või ohu tunnet, mida põhjustavad mitmed tegurid, mis nõuavad suuremat nõudlust kui me arvame, et me võime seda silmitsi seista. Need tegurid, mida nimetatakse stressorid, need hõlmavad erinevaid meie igapäevaelu sündmusi. Me võime tunda stressi kas muutuste tõttu, surve, pinged, uudised, pettumused, konfliktid, paljude muude põhjuste hulgas.

Tegelikult pole stressi tingimata tingitud negatiivsetest teguritest. Positiivne muutus meie elus, nagu see võib olla pulm , see võib põhjustada stressi.

Stress: kas see võib meile kasuks olla?

Kui me tunneme stressi, esitame mitmeid füüsilisi sümptomeid. Meil on peavalu, ebamugavustunne rinnus, sagedane väsimus, kõhuhäired ja unetus ning unenäod.


Võime ka esitada psühholoogilised sümptomid , nagu näiteks närvilisus, ärrituvus, ärevus, raskused koondumises, foobiad ja ebaõnnestumise tunne. Neid psüühilisi sümptomeid lisatakse rasketes juhtudel ka juuste väljalangemine, depressioon, akne, ebaregulaarne menstruatsioon. Stressi mõju võib suureneda somatiseerimise tõttu, sest see võib põhjustada selliseid haigusi nagu astma, haavandid, koliit või muud seedetrakti haigusseisundid.

Stressi juhtimine: mõned põhilised näpunäited

Just sel põhjusel on see oluline järgige stressi juhtimise soovitusi , millest mõned sisaldavad järgmist:


  • Lõõgastumine
  • Füüsiline treening
  • Parem aja juhtimine
  • Puhke ülesannete vahel
  • Puhke 7 kuni 8 tundi ööpäevas
  • Harjuta hobid
  • Räägi kellegi vastu, kellele te usaldate
  • Kuula muusikat
  • Määra prioriteedid
  • Positiivne vaimne hoiak

Kindlasti võib stressiga toimetulemine olla raske ülesanne. Siiski peame võtma arvesse kasu, mida piisav stressihaldus võib meile pakkuda. Samuti stressi See ei ole alati negatiivne . Vahel võib stress olla meie jaoks väga kasulik. Kõik sõltub sellest, kuidas me sellega silmitsi seisame. Kui me ei seisa õiges suunas, võime kannatada negatiivsete tagajärgedega, nagu eespool kirjeldatud sümptomid ja häired. Teisest küljest, kui me seda korralikult käitlema ja positiivset suhtumist, saame seda muuta positiivne stress.


Mis on "positiivne stress" või "eostress"?

Positiivne stress või eustress , see on stress, mis stimuleerib meid probleeme silmitsi seisma. See võimaldab meil olla loominguline, algatada ja tõhusalt reageerida olukorrale, mis seda nõuavad.

Muutumine positiivseks stressiks võimaldab meil olla täis energiat, soodustades seeläbi meie igapäevast tegevust. Erandlikult on meie tervisele kasulik, sest stressi suunamisel ei tunne meid pingeid, mis võiksid põhjustada negatiivset stressi. Selle asemel, et tunnete abitu ja ebaõnnestunud, positiivne stress võimaldab meil tunda end täis elu, energiaga ja kui meil õnnestub õnnestuda nende projektide puhul, mis meil oli käes, rahul kogemustega.

Positiivse stressi eelised

Kuid millised on eustressi eelised? Järgime neid allpool.

1. Probleemi otsene haldamine

Me tunneme julgust otseselt probleemi lahendada.

2. Positiivne mõju meie tervisele

Stressi juhtimine ja stressi muutumine positiivseks stressiks me ei tunne stressi. Me võtame asju rahulikumalt, me leevendame ja me ei esita hädas esinevaid negatiivseid sümptomeid ega negatiivne stress . Seevastu energiat ja elujõudu, mida me tunneme eustressiga, võib kasutada meie kehalise aktiivsuse praktiseerimiseks, mis on kasulik meie tervisele.

3. Suurem tootlik tegevus

Positiivse stressiga kaasnev energia annab suurema kiiruse ja efektiivsuse teatavate tegevuste lahendamisel või täitmisel. Me võime neid õigeaegselt lõpule viia ja seeläbi osaleda stimuleerivates tegevustes ja probleemides.

4. Stimuleerige meie loovust

Probleemiga silmitsi seisab isik isiklikult või tööl. Teil on uuenduslikke ideid. Te investeerite oma aega loominguliselt ja lõbusalt. Tulemused võivad teie meeleolule hästi mõjutada.

5. Oleme tähelepanelik

See võimaldab aktiivselt reageerida olukorrale, mis väärib kiiret reageerimist. See toetab nii uuringuid kui ka tööd.

6. Emotsionaalne stabiilsus

Need, kes kogevad positiivset stressi, tunnevad rohkem oma emotsioone ja suudavad lahendada, mis võib neid edukamalt häirida. Positiivse suhtumise tagamine aitab teil ennast ja oma olukorda paremini mõista.

Õpi stressi positiiviseerima

Positiivne stress pakub palju eeliseid. Me kõik võime stressi mõnes meie elus tunda. Meil on oma kätes võimalus kasutada ära ja kasutage seda meie eeliseks . Miks paremini mitte panna stressi tekitavale olukorrale positiivset suhtumist? Positiivse suhtumise saamise tulemused võivad teid üllatada.


Rahustav vaimulik muusika (positiivne energia) Muusika stressi leevendamiseks - Meditatsioon - Spa (Märts 2024).


Seotud Artiklid