Postvaktsineerimissündroom: trauma rutiinsele naasmisele

Ei ole haruldane, et rutiinile naasmisel puhkuseperioodi pärast kogeme Puhkus sündroom . Täna seletame kõike, mida peate selle häire kohta teadma.

Mis on post-Vacational sündroom?

Psühholoogilise ja vaimse tervise seisukohast on üks kõige olulisemaid heaolu näitajaid inimese eluvõime kohaneda oma keskkonnaga. Kohanemise raskuste korral tunnevad inimesed tavaliselt ebamugavust. Üks üldine elanikkonna kohanemisprobleemidest tuntud hetked on pühade tagasipöördumine , millal peab inimene pöörduma oma tavapärase rutiini juurde koos täidetavate kohustustega ja nõudmistega.

Selle adaptiivse väljakutse näol Paljud inimesed tunnevad melanhoolset ja ärrituvust , kui psühholoogilise resistentsuse vormis kohanemisele. Kui see seisund pikeneb üle või avaldub väga intensiivseks, räägime vabakutselise sündroomist.

Postvaktsineerimissündroomi sümptomid

Tavaliselt avaldub puhkuse sündroom tavaliselt madala meeleolu pildid , ärevus ja / või ahastus, ärrituvus, rahutus, ebakindlus, raskused kontsentratsioonis ja unehäired (nii vaikimisi kui ka ülemäärane) jne, ning mõnikord võivad ilmneda depressiivsed sümptomid, nagu apaatia, huvi puudumine, motivatsioon jms.

Füüsilisel tasandil on mõned somatiseerimine Võimalik, et see on väsimus, isutus, higistamine, iiveldus ja muud kõhuprobleemid. Need sümptomid kaovad töö- ja puhkeaja korrigeerimisel, mis on ajutine halb enesetunne, mis tavaliselt kestab vähem kui nädal või viisteist päeva. Kui see sündroom pikeneb, võib see põhjustada adaptiivset häiret või hooajalist afektiivset häiret.

Keda mõjutab vabakutseline sündroom?

SEMYFC (Hispaania Meditsiinikolleegiumi ja Perekonna Ühenduse) sõnul on puhkusejärgse sündroomi kõige rohkem mõjutatud inimesed:

• Sarnases proportsioonis on mehed ja naised vahemikus 40 kuni 45 aastat.

• Inimesed, kes tööle asuvad, ilma et oleks olnud üleminekuaega.

• See mõjutab veelgi seda, kui kauem puhkusperiood on olnud.

• Inimesed, kes idealiseerivad puhkuseperioodi oma isikliku heaolu tippkohtumisena.

• Inimesed, kes on tööl motiveerimata ja kes oma igapäevases töös näitavad ebamugavust ja apaatia.

• Põletiku sündroomi tüüpiliste sümptomitega isikutel esineb tavaliselt rohkem vabakutselist sündroomi.

Kuidas tööle naasmisega paremini toime tulla?

Üldiselt on a positiivne suhtumine alati aitab, on nendel hetkedel oluline püüda seda säilitada ja mitte taastada ebamugavustunde, mis tekitab tööle naasmise. Andke meile sümptomite tõlgendamine reisija ebamugavuseks ja mitte liiga tähtsaks.

Kuna on tõenäoline, et oleme muutnud oma keha sõiduplaani puhkuseperioodil, on kasulik püüda reguleerida meie biorütmi igapäevase rutiini omaga , selle eesmärgi saavutamiseks on soovitav püüdma magama minna samal ajal puhkusepäevale eelnevatel päevadel, sööma regulaarselt ja järk-järgult tutvustada teisi rutiinseid harjumusi.

Kui teil on selleks võimalus, on see eelistatav ärge ühinege esmaspäeval , sest sel viisil on nädal lühem ja muutumine tegevusetusest tööle toimub järk-järgult. Kui tööelu on sisse lülitatud, tuleb töö võimaluse intensiivsust reguleerida.

Veel üks motiveeriv viis tööle naasta ja ülejäänud aasta jätkamine on ära kasutada energiakoormust ja heaolu tunnet, mida pühad on teatanud, et seada uusi eesmärke nii töövaldkonnas kui ka teistes meie elu valdkondades, mis suruvad meid edasi ja kasvavad nagu inimene.