yes, therapy helps!
Harjutamine kehalise kasvatusega parandab õpitulemusi

Harjutamine kehalise kasvatusega parandab õpitulemusi

Oktoober 1, 2020

Ülikooli aastad on nõudlikud, nii paljud õpilased tunnevad suurt survet, et saada häid hindeid mõnikord jättes need ammendatuks. Olulised eksamid võivad põhjustada ärevust ja emotsionaalset ebastabiilsust, sest kui nad lähenevad, on tavaline, et nad pääsevad oma ruumides (või raamatukogudes) nädalate jooksul, et nad suudavad vastu võtta kahjulikke harjumusi, näiteks halba söömist, harjutamist jne.

Selle suhtumise vastuvõtmine ei pruugi olla parim. Mitmed uuringud, näiteks Ameerika Spordimeditsiini Kolledž, on seda näidanud Füüsiline treening aitab leevendada ärevust ja toob kaasa parema kvaliteedi .


Psühholoogiline kasu harjutamisest

Mitu aastakümmet eksperdid soovitavad meid harjutada füüsilist harjutust oma paljude hüvistega nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Viimase puhul on tegemist tavapärase füüsilise või sporditegevusega aitab meil saavutada suuremat heaolu , vaid ka meie kognitiivsete funktsioonide parandamiseks, sõltumata vanusest või füüsilisest seisundist.

Harvardi Meditsiinikooli professor ja raamatu autor psühhiaater John Ratey Uue ja revolutsioonilise harjutuse teooria ja aju, selgitab: "Regulaarse füüsilise harjutuse läbiviimine on hea, et parandada meie enda, meie meeleolu, mälu või õppimise tunnet." Seetõttu aitab harjutus korrapäraselt kõrgemate akadeemiliste tulemuste saavutamist, kuna lisaks kemikaalide tootmiseks õnnele või enesehinnangu parandamisele pakub see ka teisi eeliseid, mis võivad soodustada teadlaste paremat tulemust: see vähendab stressi, parandab mälu ja õppimine, suurendab aju võimekust ja parandab tootlikkust.


Et teada saada erinevate uuringute tulemusi, mis selgitavad regulaarse kehalise aktiivsuse tavade psühholoogilisi eeliseid, kutsun teid ka külastama minu artiklit:

"Füüsilise harjutuse 10 psühholoogilist kasu"

Parem märkus neile, kes treenivad

See harjutusväljaõpe parandab akadeemilist jõudlust ei ole uus idee. Seepärast otsustas Saginaw Valley State University'i (Ameerika Ühendriigid) teadlased seda teooriat testida. Analüüsides 266 õpilase harjumusi, uurijad jõudis järeldusele, et neil isikutel, kes jõuliselt jõudsid, olid kõrgemad tulemused aastal GPA skaala kui need, kes seda ei teinud.

GPA skaala on hinnepunktide keskmine, mis jääb vahemikku 0,0 kuni 4,0 ja mida kasutavad paljud akadeemilised asutused. Selle uuringu tulemused näitasid, et need, kes regulaarselt harrastavad, on keskmiselt keskmiselt 0,4. Kui teate seda, võite soovida planeerida jõusaali istungit, joogat või töötada osana oma õppetundidest, kui soovite ainult lahti ühendada.


Samuti on dokumenteeritud laste ja noorukite akadeemilise jõudluse paranemine

Akadeemiliste saavutuste täiustamine tänu kehalisele tegevusele mõjutab mitte ainult üliõpilasi, vaid ka lapsed ja noorukid näevad ka oma klasside paranemist tänu kehalise tegevuse praktikale .

Uuring avaldati Briti ajakirja Sports Medicine kinnitab, et need poisid ja tüdrukud, kes on aktiivsemad, töötavad koolis paremini. Selle uuringu jaoks mõõtis Ühendkuningriigi, Šotimaa ja Ameerika Ühendriikide teadlaste rühm 5000 poiste ja 11-aastaste tüdrukute füüsilist aktiivsust. Nende matemaatika, inglise ja teaduse skoorid hinnati, kui nad olid 11, 13 ja 16-aastased.

Pärast uuringu tulemuste analüüsimist jõudsid teadlased järeldusele, et 11-aastastel füüsiliselt aktiivsematel lastel on paremad tulemused kõigis kolmes valdkonnas. Samuti 17 minutit treeningut päevas on piisav, et parandada poiste jõudlust . Tüdrukute puhul piisab 12 minutit päevas.

Uuringud kooli tulemuslikkuse kohta lastel

Teine uuring, mille teostas Vrije ülikooli (Holland) teadlaste rühm seostab laste parima kognitiivse talitluse nende füüsilise aktiivsuse tasemega .

Kuid rohkem uuringuid kinnitavad väidet, et kehaline aktiivsus mõjutab laste kooli jõudlust. Põhja-Texase Ülikooli sõnul on terve süda ja kopsud lastel matemaatika lugemise taset ja kasulikku mõju. Mis võiks näidata, et kardiovaskulaarne treenimine parandab mõlemat koolivõistlust. Seetõttu uurimuse direktor Trent A.Petrie soovitab, et koolid "vaataksid oma kehalise kasvatuse poliitikat läbi, kuna sellel teemal võib tuua rohkem tunde nädalas, võiksid olla kasulikud nende õpilaste jõudlusele."

Teisest küljest andis Madriidi autonoomse ülikooli uurimine, mille juhtis Irene Esteban-Cornejo, analüüsiti andmeid 2 088 Hispaania lapse kohta vanuses 6 kuni 8 aastat. Tulemused näitasid seda Kardiorespiratoorsed võimed ja motoorse võimekuse positiivne seos on akadeemilise jõudlusega , nii iseseisvalt kui ka koos.


Kehaline kasvatus Rakke Koolis - I osa... (Oktoober 2020).


Seotud Artiklid