Psühholoog Yolanda Segovia räägib depressioonist ja selle omadustest
Me kõik oleme tundnud kurbust mõnes meie elus, midagi, mis võib olla normaalne olukordades, mis põhjustavad meile palju valu. Näiteks kui meie partner lahkub meilt või kui me ei anna meile olulist eksamit.
Aga Kui kurbus pikeneb õigeaegselt ja mõjutab tõsiselt meie elu, võib meil olla depressioon , psühholoogiline häire, mida tuleb ravida, et taastada oma vaimne ja emotsionaalne heaolu uuesti.
- Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"
Me intervjueerime psühholoogi Yolanda Segoviaga
Praegu räägitakse depressiooni üldise normaalsusega, ja statistika näitab, et see mõjutab Hispaanias 2,4 miljonit inimest.
Tänases artiklis intervjueerime intervjuu Barcelonas Mensalusin Instituudi kaasautor Yolanda Segovia't, kes pidas meie riigis üheks parimaks psühholoogi kliinikuks, et aidata meil mõista, mis depressioon on ja mida me võime selle üle saada.
Jonathan García-Allen: Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on depressioon viimasel kümnendil märkimisväärselt suurenenud. Mis te arvate, on selle fakti põhjuseks?
Yolanda Segovia: Jah, see on märgatavalt kasvanud, olles üks meeleoluhäireid, mis on praegu kõige levinumad. Usun, et pole ühtegi põhjust, vaid bioloogiliste, psühhosotsiaalsete ja isiksusetegurite vastastikune mõju. Kui me räägime viimasest kümnest aastast, võib see olla tingitud majanduskriisist, mis on põhjustanud töökaotuse, tekitanud arvukalt seotud raskusi, aga ka eluea pikenemise, kõrgema stressi ja mürgiste ainete tarbimisega. . Need võivad olla tegurid, mis selgitavad muu hulgas ka kasvu lisaks stressirohketele sündmustele, meditsiinilistele muutustele või neuroloogilistele häiretele.
Mis vahe on kurbus ja depressioon?
Kurb on emotsioon, mis tekib kaotuse tunde näol, mis võib olla armastatud inimene, töö, paarilõik, isiklik võimsus ... Kuid depressioon on sageli vaimne tervisehäire, mille puhul pidev manifestatsioon kurbus on omadus, mis lisaks varasemate tegevuste huvi kadumisele, igapäevaste tegevuste suutmatus püsivale ajaperioodile.
Samuti võib ilmneda mõni järgmistest sümptomitest: energia kadu, isutus, isu muutused, keskendumisraskused, meeldejätmine ja / või tähelepanu säilitamine, süütunde või meeleheidetunnid ning enesevigastamise või enesetapumõtted.
Kuidas me saame kindlaks teha, kas me oleme surutud?
Peame esitama depressiooni sümptomeid, nagu patoloogiline kurbus, huvi kaotus ja võimet nautida, samuti energia vähenemine, mis seob aktiivsuse taset ja tekitab liigset ammendumist. Lisaks võime jälgida ärrituvust, pessimismi tulevikku, enesekindluse kaotust või ülalnimetatud sümptomatoloogiat.
Samuti peame silmas pidama sümptomite püsimist aja jooksul ja nende tõsidust, et eristada meie harjumuspärasest toimest tulenevat muutust kliiniliselt olulises ebamugavuses, mis halvendab mõnda meie eluala.
Paljudel inimestel on tavaline minna perearsti juurde, kui nad kogevad depressiooni esimesi sümptomeid. Siiski väidavad teadusuuringud, et psühholoogiline abi on selle häire ületamiseks võti. Mis kasu on psühholoogile minnes, kui isikul on depressiivne häire?
Täpselt on tavaline, et depressiooni diagnoositakse ja ravitakse esmatasandil, kuigi mõnikord suunatakse patsiendile psühhiaatrit või psühholoogi.
On kasulik minna psühholoogile, sest sekkumine võimaldab terviklikku ravi, tegeleb mõtteid, emotsioone ja käitumist ning edendab muutusi, mis võimaldavad depressiivse häirega inimesel adaptiivset toimimist, võttes samuti arvesse retsidiivide ennetamise tööd. Teine eelis, mida pean oluliseks rõhutada, on see, et protsess keskendub inimesele, arvestades nende individuaalseid erinevusi.
Kui tõhus on psühhoteraapia nendel juhtudel?
Psühhoteraapia on näidanud sarnast efektiivsust, isegi mõne uuringu järgi veidi kõrgemat kui farmakoloogilist ravi.
Kuigi kombineeritud ravi on sagedane ja efektiivne, on arvukalt analüüse, mis leiavad, et psühholoogiline teraapia peaks olema valitud ravi, kuna see näitab protsentuaalset efektiivsust, mis on mõnevõrra kõrgem kui farmakoloogiline, puuduvad selle kahjulikud mõjud ja need töötavad vältimaks retsidiivid Kuigi on tõsi, et peame võtma arvesse depressiooni raskust.
** Kui inimene kannatab depressiooni all, kas on oluline narkootikume kasutada? **
Sõltub depressiivse episoodi tõsidusest, rasketel juhtudel tundub kõige sobivam kombineeritud lähenemine, kerge või mõõduka episoodina võib psühhoteraapia olla piisav.
Millised depressioonid on olemas?
Arvan, et väga lai, kui selge, depressiooni tüüpide eristamise viis oleks endogeense või bioloogilise ja mitteendogeense või reaktiivse depressiooni eristamine. Esiteks mõjutab geneetiline komponent peamiselt väheseid väliseid tegureid, teisel psühholoogilisel päritolul, mis mõjutab väliste stressoritega kohanemise puudumist. Samuti võime eristada düstüümiat, mis on kroonilise arengu ja seostatud isiksuseomadustega.
Lisaks võiks veel üks võimalik liigitus täpsustada erinevaid depressiivseid häireid vastavalt diagnostilisele juhendile DSM-5, mis oma viimases läbivaatamises arvestab mitut tüüpi depressiivseid häireid, eeldades, et bipolaarne häire ja nendega seotud häired on diferentseeritud diagnostikakategooria.
Kas me saame midagi ennetada depressiooni tekkimist?
Mõned depressiooni kaitsva tegurid võivad olla: hea hindamine ise, oma ressursside tunnustamine ja usaldamine, meie elude väikeste detailide hindamine, võrdsus, mis väärtustab meid, toetab meid ja aitab meil end hästi tunda. Samuti elage praegusel hetkel, hinnates seda, mida meil on, ja mitte pannes kogu meie tähelepanu sellele, mida meil puudub. Lisaks kehalisele tegevusele ja pühendades aega meeldivatele tegevustele.
Kuidas saavad pereliikmed depressiooniga inimestel aidata?
Depressiooniga inimestel on nende vahetu keskkonna toetus, nende olukorra mõistmine, nende raskuste austamine ja vastuvõtmine transtsendentaalne.
On oluline, et pereliikmed mõistaksid, kuidas depressioon avaldub, millised on selle sümptomid ja riskid, et neid osaleda, või vajadusel vajaduse korral kiireloomulise abi saamiseks vajalikke teadmisi ravimi toime kohta, kui see võetakse.
Kuigi perekonna esitatud perekonnad on keerulised, on oluline, et nad usuksid, et nad kaovad sobiva raviga, ja eelkõige, et nad ei usu, et nad käituvad selliselt, et meelitada tähelepanu või häirida. Kui teil on kahtlusi, on alati parem konsulteerida professionaaliga.
Samuti saavad nad aidata pereliikmel, julgustades neid abi otsima ja järgima terapeutilises protsessis kokkulepitud suuniseid, mis aitavad kaasa nende paranemisele ja / või nõu pereabi, et aidata neil õppida koos tõhusaid viise depressiooniga toimetulekuks.
Millist nõu annaksite isikule, kes seda olukorda läbib?
Ma soovitan teil otsida abi vajalike sammude astumiseks oma kannatuste vähendamiseks. Samuti julgustaksin teid valima, kasutama või säilitama oma elus ainult seda, mida te hästi teete.
