Vastupidavus muutusele: 10 võtit selle ületamiseks
Muutmine on protsess, mis on kohanemisega tihedalt seotud inimestest keskkonnale, mida nimetatakse evolutsiooniliseks muutuseks. Kuid muutus ei ole mitte ainult bioloogiline (näiteks kui aastad mööduvad ja muutused meie kehas täheldatakse), kuid see võib juhtuda ka psühholoogilisel tasandil. Selles mõttes on see seotud isikliku arenguga.
Isiklikul tasandil on muutusel iseenesest sõltuv omadus, see tähendab, et me suudame läbi viia hulga tegevusi ja saame muuta meie suhtumine oma isikliku kasvu heaks .
Kuid meie meel, mis muudel juhtudel võib olla meie parim liitlane, võib meid ka trikkida ja muutuda vastuollu. Seda nimetatakse resistentsuseks muutustele , mis toimub nii isiklikul kui ka organisatsioonilisel tasandil.
- Seotud artikkel: "10 nõuannet oma eesmärkide saavutamiseks"
Kuidas ületada vastupanuvõime muutustele
Kuna see on individuaalne ja isiklik protsess, keegi ei saa teist isikut muuta, kui nad ei soovi seda muuta . Isiklik ümberkujundamine nõuab eneserefleksiooni, eneseteadvustamist, selgete ja realistlike eesmärkide seadmist, aja ja energia kasutamist ning loomulikult vajaduste tahtejõudu.
Kuna muudatus ei ole lihtne, leiate allpool oma soovituste loendi muudatuste vastu võitlemiseks.
1. Ole eneseteadlik ja tean ennast
Isik, kes ei suuda muudatust visualiseerida ei suuda oma elu muuta . Sellepärast peate teadma muutuste eeliseid.
Samamoodi on muutuste läbiviimiseks oluline ka teie teadmine ja teie vajaduste tundmine, teie soovid, teie emotsioonid ja mõtted. Vastupanu muutused on palju seotud oma uskumustega elu ja ka enesekindlusega . Muutmise esimene samm on teada, kus te olete ja kuhu soovite minna.
2. Likvideerida piiratud uskumused
Kui keegi teab ennast ja teostab eneserefleksiooni protsessi, võite tuvastada kurnavaid ja piiravaid uskumusi mis takistavad teid edasi liikuma. Need tõekspidamised takistavad meid muutumast, st muutuste vastu. Näiteks võib-olla soovime me muuta karjääri, kuid võime tunduda ebaõnnestunud, mõtlesin, et teised kritiseerivad meid, kui valime selle võimaluse, või võime isegi arvata, et oleme nõrgad või mitteväärilised ja austatud.
Tegelikult on sellise kaliibriga otsuse tegemine sobilik vaid julgetele inimestele. Esiteks on piiratud uskumuste väljaselgitamine ja hiljem nende kõrvaldamine vajalik resistentsuse ületamiseks.
3. Hangi mugavustsoonist välja ja proovige ennast proovile panna
Muutuvast vastupanu on palju pistmist, kui ei soovi lahkuda mugavustsoonist, soovides jääda sellele kohale, mis on meile mugav, kus me ei pea silmitsi meie hirmudega . Ja see tähendab, et muutmine nõuab ebakindluse poole pöördumist ja see võib muuta meid ebakindlaks ja isegi murelikuks. Hädaolukorra ületamine on vajalik muutuste vastupanuliikumise vähendamiseks.
- Seotud artikkel: "Mida sa puudutad, jäädes oma mugavustsooni"
4. Parandab enesekindlust
Eneseanalüüsi või enesekindluse tajumine on uskumused, mis meil on seoses meie võimega teatud ülesandeid täita. Madala enesekindluse tõttu tähendab see, et me hakkame vastu seisma muutustele selles mõttes, et me ei suuda seda läbi viia; Probleemide näol on meil ebakindel, isegi kui neil on suhteliselt lihtne lahendus. Muutmine pole lihtne ja kui me ei ole piisavalt enesekindlust, siis on raske jätkata, kui asjad muutuvad keeruliseks.
5. Seadke realistlikud eesmärgid
Tõsine muutumine on ka seotud ei suuda kujutada tulevikku ja muutusi kaasatud tasu . Eesmärkide seadmine on tõesti motiveeriv ja on parim viis selle takistuse ületamiseks. Nüüd peavad eesmärgid olema selged ja realistlikud, vastasel korral võime varem rätik välja visata.
6. Muutmiseks avatud
Muutus on palju seotud inimese suhtumisega, sest seda on raske muuta Kui isikul ei ole tahet seda teha . Tahan muuta - mitte sõnastada, et tahame muuta oma elu (mida nimetatakse vale enesekindluseks), vaid liikuda ja võtta väikesi samme, et saada seda, mida me tahame.
7. Plaani muutus
Nagu juba mainitud, on tähtis teada saada, kus me oleme teadma meie lähtepunkti ja kohta, kuhu me tahame minna . Samuti on kommenteeritud, et on vaja kujutada eesmärke, mida me soovime jätkata, sest see on motiveeriv. Siiski on samuti hea vältida vastupanuvõimet muutustele, planeerida seda muutust ja meie ümberkujundamist. See võimaldab teil püsida motiveeritud keskmises ja pikas perspektiivis.Väga kaugete eesmärkide saavutamine võib motiveerida meid teatud aja jooksul, kuid mitte igapäevaselt.
8. Võtta vastutust
Muutumiskindlus võib tekkida, kuna inimene ei võta probleemide eest vastutust, eelistab neid vältida või nende probleemide põhjuseid otsima, st süüdistades teisi nende vigade eest . Seda on lihtsam teha ja oodata, et asjad ise muutuksid. Noh, see harva juhtub, nii et muutuda on vaja ennast ennast ja võtta vastutus ümberkujundamise eest.
9. Loobuge ohvrist
Vastutuse võtmata jätmine võib viia ka ohvriks langemisega. Jällegi on selline käitumine vältimatu ehk teisisõnu es takistus või keeldumine . Võitlust takistab muutus ja see on käitumine, mis muudab vastupanu. Vastutuse võtmine on ka ohvristamisest loobumine.
- Seotud artikkel: "Krooniline ohvriks langus: inimesed, kes kaebavad asju"
10. Minge isikliku või organisatsioonilise arengu eksperdile
Mõnikord järgige ülaltoodud toiminguid ei mõjuta, ja on vaja otsida professionaalset abi, et parandada meie emotsionaalset luuret, meie enesekindlust, õpetada meid end paremini tundma õppima ja kavandama selgeid ja realistlikke eesmärke jne. Bussid ja positiivsed psühholoogid on personaalarengu eksperdid ja seega võivad meil aidata muutustest vastupanuvõime ületada. Hea käega püstitamine on muutuste vastase võitluse võti
