yes, therapy helps!
Self-sabotaaž: põhjused, tunnused ja tüübid

Self-sabotaaž: põhjused, tunnused ja tüübid

Märts 10, 2024

Juan on olnud tüdrukuga, kes talle meeldib palju, aga hetked enne ametisse nimetamist pole väga hästi ja annulleerivad. María on alustanud uut projekti, mis võib tähendada tema elus suuri muutusi ja edusamme, kuid tal pole kunagi aega seda lõpetada.

Seda tüüpi dünaamikat on mitmel korral kaasatud inimesed. Teatud juhtudel ei pruugi asjaolud teile tegelikult kasu olla; Kuid enamikul juhtudel peamine takistus on isik ise, mis hirm, et tulevased muutused langevad enesesabotaažile . Vaatame, mis sellest nähtusest koosneb.

  • Seotud artikkel: "Kuidas oma mugavuse tsoonist väljuda? 7 võtmed selle saavutamiseks"

Mis on enesesabotaaž?

Enesabonge ja kõik need käitumised, mis on sellega seotud, on teadvuseta toimingud, mis ilmnevad aeg-ajalt ja mis võivad olla inimeste jaoks igati ükskõik millist tüüpi elus. Need käitumised kipuvad takistama eesmärkide saavutamist teadmatute enese manipulatsioonide kaudu.


Enesabotaaži eesmärk on hoidke inimest oma mugavuspiirkonnas , mille jooksul kõik on lihtne või vähemalt ettenähtav. See on ka teadvuseta kaitsemehhanismi tüüp, mille kaudu inimene püüab vältida võimalikke tulevasi kannatusi, stressitingimusi või tundmatuid olukordi.

  • Seotud artikkel: "Mõtted, mis saboteerivad meid: see on meie meeleavaldus"

Selle põhjused

Enesabotaažil on palju võimalikke põhjuseid . Nende põhjuste arvessevõtmisel on inimestel neid lihtsam neid vältida ja seega kergem saavutada kavandatavaid. Need põhjused võivad olla:


  • On eesmärkide esikohale seadmine .
  • Enesekontrolli puudumine
  • Motivatsiooni puudumine või kõrge rõhk lapsepõlves.
  • Pole tõesti teada, mida see on, mida soovite saavutada.
  • Madal enesehinnang
  • Enesekindluse puudumine
  • Uskumiste piiramine et inimene ei vääri oma edu.
  • Kolmandate isikute kehtestatud eesmärgid.
  • Hirm ebaõnnestumise eest
  • Hirm muutuda ja jätke mugavusala.
  • Sisekonfliktid
  • Hirm mitte elada teiste ootustele.

Kõik need märgid, uskumused ja jäljed, mis asuvad inimese vaimsuses, ilmnevad ootamatult, omandades kontrolli inimese ja tema käitumise üle ning sekkumine projektidesse ja selle arenguvõimalused .


Enesabongeerimine on kõigi nende aspektide väljendus, mida inimene ei saa iseendast nõustuda, kõik need uskumused, mis põhinevad hirmudel ja mille aja jooksul on jõud, millega pole kokku puutunud, saanud oma kehakaalu ja võimu.

Seetõttu on ainult need obsessiivsed mõtted ja kahjulikud käitumised sümptom, et mõte on midagi sügavat, mida tuleks uurida . Kuigi paljudel juhtudel ei ole nende mõtete rämpsimine meeldiv, võib see hindamine iseenesest olla võimalus edasi liikuda ja õppida tulevaste olukordade tekkimisel.

Enesabotaaži omadused

Eneseabotaaži iseloomustavad rida omadusi, mis eelistavad, et see ilmneb teatud olukordades, kuid mitte enne teisi. See tähendab, et isik, kes alateadlikult ise saboteerib, kui seisab silmitsi teatud aspektiga või asjaoluga oma elust, ei pea seda tegema kõikides teistes.

Need enesestabotavad käitumised ilmnevad ennekõike olukorras, kus on suur vastutus või kui inimene peab tegema olulise otsuse, mis oma elus mõnevõrra muutub.

Sobimatu isiku poolt esinenud sümptomid või ilmingud hõlmavad järgmist:

  • Intensiivne hirm
  • Ebakindlus .
  • Kontrolli puudumine.
  • Ma kahtlustan ennast või enesekindluse puudumine .

Kuid on täiesti normaalne, et inimene tajub kõiki neid tundeid, kui ta kavatseb mõnevõrra muuta oma elus midagi, mida kõik kogevad suuremal või vähemal määral.

Peamine erinevus inimeste vahel, kes enesesabotaažil ja kes seda ei tee, on need, kes seda teevad nad lasevad ennast haarata ja uskudes, et nad seda ei tee , samas kui teised suudavad need hirmud maha jätta ja ületada kõik ebakindlust tekitavad mõtted.

Kõige olulisem asi, mis on seotud mis tahes tüüpi sündmuste või ümberkujundamisega, ei ole selle hirmu vältimine või vältimine, vaid sellest teadlik ja tegutsema vastavalt , jätmata seda meie meelt rikkuma.

Kui inimene saab teada oma hirmudest ja oma uskumustest, on paljudel juhtudel ebaõiglane, on palju lihtsam valida kõige sobivamaid otsuseid ja vältida nende sabotaažide tegemist, mis takistavad või takistavad nende püüdlusi.

Enesabotaaži tüübid

Seal on nelja tüüpi enesabonge, mis need liigitatakse vastavalt käitumisviisile, mida inimene teostab .

1. Ärge lõpetage asju

Sellistel juhtudel algatab inimene palju väljakutseid või projekte, mille tulemusena jääb pooleks või isegi loobub. Tavaliselt kipub inimene pühendama palju töö- ja jõupingutusi ning siis loobuma, kui ta seda kavatseb saada.

Selle nähtuse jaoks leitud seletus on see, et kui inimene ei lõpetanud seda või mõnda muud projekti, te ei pea kunagi silmitsi võimaliku ebaõnnestumisega või ei tea, kuidas järgida järgnevaid nõudmisi, mida see edu toob.

Ent tõesti juhtub, et ta ei tunne kunagi oma potentsiaali ja samal ajal tajub seda keskpäraseks inimesena ilma oskusteta.

2. Viivitamine

Tähistamine on kunst, mis asju edasi lükkab. See koosneb harjumust edasi lükata või viivitada tegevusega, mida isik peab tingimata osalema, asendades need vähemate või lihtsamate ja atraktiivsematega.

See harjumus on üks levinumaid elanikke ja selle läbiviimise põhjused on kõige erinevamad. Mõni neist põhjustest võib olla see, et isik ei tunne ülesande täitmist või on see kõige levinum põhjus isiklike ja erialaste projektide ulatuses, et inimene kardab lõpptulemust .

Sel moel, kui isik viib ülesande täitmise edasi ja ei investeeri kõiki vajalikke jõupingutusi ja ressursse, on see õigustus, kui see ei osutu, nagu ta oodati. Teisisõnu, kui inimene kulutab kogu oma aja ja jõupingutusi, et midagi saavutada ja ikkagi seda ei saavuta, näitab see tema eeldatavat ebakompetentsust, mistõttu see, kui ta seda ei püüa, on ettekäändeks ebaõnnestumiseks.

  • Seotud artikkel: "Protsentatsioon või sündmus" Ma teen seda homme ": mis see on ja kuidas seda vältida"

3. Perfektsionism

Perfektsionism või ideaalne vabandus, et mitte kunagi lõppeda. Perfektsionistliku kilbi all inimene leiab täiusliku vabanduse mitte edendada , ilma et tundub, et ta tegelikult ei tea, kas ta tahab saada, mida ta töötab.

Perfektsionismi ettekäändel on kaks võimalust. Või, et inimene arvab, et kuna ta ei saa midagi täiuslikult teha, ei tee ta seda otse, või et pidevate muudatuste ja muudatuste tõttu vältida projekti viimistlemist .

  • Seotud artikkel: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Vabandused

Lisaks ülaltoodule võib inimene leida palju õigustusi ei esine mingeid muutusi ega võimalikke riske . Need vabandused võivad olla aja, rahaliste vahendite, vanuse jne puudumise tõttu.


SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP (Märts 2024).


Seotud Artiklid