yes, therapy helps!
Sportlase stress pärast vigastust

Sportlase stress pärast vigastust

November 30, 2021

Spordi psühholoogia mitte ainult ei tegele sportlase jõudlusega, kui ta on aktiivne; Ta on spordivigastuse ajal kohal. Viimastel aastatel on mõnede spordialade professionaalsuse tõttu kasvanud selle valdkonna uuringute arv, mis on avaldatud.

See on keskendunud nii vigastuste ennetamisele kui ka nende ravile ja rehabiliteerimisele spordis, kui need purjed on toimunud. Täpsemalt stressi juhtimine on väga oluline, et tulemus ei halveneks .

  • Seotud artikkel: "Mis on spordipsühholoogia? Teadke kasvava distsipliini saladusi"

Psühholoogiline sekkumine spordikahjustuste korral

Leiame kaks korda spordikahjust ; see, mis on enne vigastust ja vastab ennetusetapile, ja teine, mis leiab aset pärast rehabilitatsiooni tekitatud kahju. Oluline on seda meeles pidada, sest sekkumisega silmitsi seatud eesmärgid on erinevad.


Esimesena vastutab spordi psühholoog psühholoogiliste ressursside väljaõppe eest, otsib psüühikahjustuse optimaalset taset, stressi vähendamist, nõuetekohast tähelepanu juhtimist ja toimetulekuvõimaluste parandamist, et vältida õnnetust.

Kahjustuse või rehabilitatsiooni faasis on eesmärgid varieeruvad sõltuvalt sellest, kas kahjustus on enam-vähem hiljutine ; Imobiliseerimisetapis on eesmärgiks anda sportlase strateegiad ärevuse ja reaalsuse aktsepteerimise kontrollimiseks. Selleks on spordi psühholoogil tavaline õppida suhtlemisoskusi ja lõõgastusvahendeid, lisaks terapeutilise kohustuse tagamisele.

Mobiliseerimisetapis eesmärk on õige taastumine, rekonstrueerimine ja konkurentsile tagasipöördumine , töötades selleks suhtlusoskusi, lõõgastustehnikaid ja vaimseid kujutisi ning ärevuse juhtimist, kuna sotsiaalne toetus on eluliselt tähtis.


Põhjused

Paljud uuringud lepivad kokku, et kahest kategooriast, mille puhul võib tekkida kahju .

Välistegurid oleksid need keskkonnategurid. Nad viitavad meeskonnale, keskkonnale, kus harjutatakse tegevust, koolituse kestust ja ebaõnnestumist füüsilises ettevalmistuses. Teine neist on sisulised tegurid, mis oma olemuselt on sportlase isiklikel omadustel. Need hõlmavad vanust, sugu, füüsilist seisundit, varasemat haiguslugu, füüsilist seisundit, võimet ja psühholoogilist seisundit.

Viimase puhul, kahjuks Sõltuvalt vigastuse raskusest ja taastumise eeldatavast ajast on tavaline, et see süveneb . Seega, kui sportlane on oma täieliku taastumise saavutanud, näeb ta sageli oma tavapärase tegevuse taas, et sageli leiab see, et varem tundus ambitsioonikas väljakutse, põhjustab nüüd stressi.


Vigastused ja stress spordis

Kui me vaatame kirjandust, leiame, et Andersen ja Williams (1988) koostasid mudeli, milles tehti ettepanek, et stressi vastus oli tingitud üks kahesuunaline suhe sportlase kognitiivsete hindamiste vahel potentsiaalselt stressirohke välise olukorra (keskkonnategurite) ja stressi (füüsiliste tegurite) füsioloogiliste ja tähelepanelike aspektide kohta, kus nii need kognitiivsed hinnangud kui ka füsioloogilised ja tähelepanelikud vastused stressile muutuvad pidevalt.

See mudel on püüdnud selgitada ka seost psühholoogiliste tegurite ja haavatavuse vahel vigastustega, kaasa arvatud nende spordi ajalugu, aga ka vigastatud sportlase emotsionaalsete reaktsioonidega. Tänu sellele on seda olnud võimalik teostada psühholoogiline sekkumine vigastuste ärahoidmiseks või rehabilitatsiooniks ja spordi rehabilitatsiooniks kahjustatud sportlast.

Ärevuse roll spordi jõudluses

Selle psühholoogia-vigastuste-psühholoogia vahelises suhtluses on mõned konkurentsivõimeliste valdkondade olulised muutujad sportlase ärevus ja meeleolu. Enamikku spordialaseid meetodeid, mis käsitlevad konkurentsieelset ärevust ja meeleolu seisukorda, kus sportlased kohtuvad enne võistlemist, on läbi viidud mitmeid uuringuid. Seda on näidatud see ei mõjuta võrdselt kõiki sportlasi .

Stressi mõjutavad tegurid

Seal on rea tingimusi, kus stress ja raskuste hirm on raskendatud. Sportlaste vanus mõjutab stressi esilekutsumist, kuna nooremate (10-19-aastaste) ja vanimate (40-aastaste) kõige rohkem kannatavad stressi all.

Samuti tuleb arvesse võtta seda stressiolukorda ei mõjuta võrdselt neid, kes harrastavad füüsilist tegevust vaba aja veetmiseks ja kes osalevad konkurentsis .

Psühholoogilised sekkumised pärast vigastamist parandavad sportlane rehabilitatsiooni ajal. Nende ebasoodsas olukorras olevate emotsionaalsete reaktsioonide kontroll võimaldab paremat ja kiiremat taastumist, mille põhieesmärk on spordi rehabilitatsioon.

Podlog et al. (2011) leidis, et Kõige sagedamini on sportlased vastutavad muutujad : ärevus ärevusest, hirm, et ei jõua tagasi eelmisele tegevusele, isoleerituse tunded, spordipraktika tuvastamise puudumine, teiste või spordi valdkonnas ebapiisav sotsiaalne toetus ja liigne surve, mis põhjustab negatiivseid tundeid nagu hirm viha, kurbus.

Seetõttu on psühholoogilise ettevalmistuse ettevalmistamiseks vigastuse tagamiseks oluline hinnata:

  • Sportkonnast väljapoole jäävad olukorrad, mis võivad sportist põhjustada stressi.
  • Nõudmised, mis on spetsiifilised koolitusele.
  • Konkurentsinõuded.
  • Varasemate vigastuste ajalugu.
  • Üldsuse või meedia mõju sportlile (vajaduse korral).

Ärevuse sekkumine

Psühholoogilised sekkumised nagu lõdvestumine, vaimsed pildid, tehnilise meeskonna (treener ja kolleegid) korralik kaasamine, eesmärkide määratlemine (selge, hinnatav ja progressiivne); kasuks otseselt või kaudselt pere sotsiaalabi , paar ja sõbrad, on stressijuhtimise alase koolituse läbiviimiseks hädavajalikud.

Samuti ei tohiks unustada selliseid olulisi aspekte nagu harjutatava spordi liikmeskonna tugevdamine, surve vähendamine ja enesekindluse suurendamine. (Palmi, 2001; Podlog jt, 2011).

Võimalik, et sekkumine peaks keskenduma ka uskumuste ja hoiakute muutmisele tulevaste vigastuste vältimiseks. Pole ime, et treeningu ajal on sportlane enesehinnangut muutunud ja see on tekitanud oma uue füüsilise seisundi moonutatud veendumusi.

Mõtted nagu "niipea, kui mind veidi puudutavad, mu vigastatakse jälle" jätavad sportlast halva ettekujutuse, mis võib avaldada tagajärgi koolituse läbiviimisel või hiljem võistlusel.

Tugi- ja tugevdusprogramm

Nagu juba mainitud, hea toetusprogrammiga pere toetus see võib aidata parandada kannatanute sportlase enesehinnangut ja muuta ta võimeliseks oma sportlikku elu jätkama.

Kas need hetked, mida ükski ei vaidle, kui esitatakse sportlik ja sportlik elu edasi. Aga kui see juhtub, peate seda aktsepteerima ja võtma seda uueks väljakutseks. Veel üks treening


Prize Under Pressure - English (November 2021).


Seotud Artiklid