Testhobia (katsete ja eksamite foobia): sümptomid, põhjused ja ravi
Testofobia on intensiivne ja pidev eksamite hirm. See on konkreetse olukorraga seotud fobia, mis on seotud hindamise negatiivse kogemusega. Kuigi testofobia hakkab tavaliselt alguses täiskasvanuks saama, saab seda luua ka lapsepõlves, sest see on hirm tavalisest tavast meie praegustes ühiskondades.
Järgmine näeme üksikasjalikumalt, mis on testofobia , millised on selle põhjused ja kuidas seda ravida?
- Seotud artikkel: "Fobia tüübid: hirmu häirete uurimine"
Testhobia: eksamite hirm
Termin testofobia võtab ühelt poolt kasutusele sõna "test", mis inglise keeles tähendab "test" või "eksam", ja teisest küljest sõna "fobia", mis pärineb kreeka fobosist ("hirm"). Seega on "testofobia" tähendab eksimuste ja hindamistestide hirmu .
Psühhiaatria ja psühhiaatria spetsialistid ei tunnista testofobia kui kliinilist pilti. Kuid seda terminit leiate tavaliselt kõnekeelsest kirjandusest, et kirjeldada püsivat hinnangute hirmu.
Selles mõttes on testofobia seda võib pidada konkreetseks fobiaks . Teisest küljest iseloomustavad spetsiifilisi foobiaid intensiivne ja püsiv hirm, ülemäärane või iraalsus, mis käivitub konkreetsete esemete või olukordade olemasolul või ennetamisel (Bados, 2005). Need objektid või olukorrad võivad olla loomadest, eksamide esitamise vajadusest, nagu see on antud juhul.
Samuti võivad konkreetsed foobiad olla olukorrast tingitud, kui hirmu tekitavad konkreetsed olukorrad. Sellisel juhul oleksid testide rakendamisega seotud olukorrad. Teiselt poolt on testofobia seotud sotsiaalse foobiaga, kuna see viitab püsivale hirmule olukordades, mis hõlmavad teiste inimeste hindamist.
See tähendab, et kuigi testide ja eksamite rakendamine on iseenesest vajalik potentsiaalselt stressiolukord ; Testofobia tekib siis, kui selline olukord on tekkinud hirmuga, mis ületab ratsionaalse põhjenduse ja tekitab ärevusest tulenevate käitumiste ja füsioloogiliste reaktsioonide seeria. Seda hirmu arusaamatust tunnistab ka see, kes seda kogeb.
- Võibolla olete huvitatud: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"
Sümptomid
Nagu me oleme öelnud, võib testofobiaid iseloomustada ärevusseisunditega seotud füsioloogilised reaktsioonid , mis on tingitud olukordadest, mis hõlmavad eksami sooritamist (mis võib olla kooli kontekstis, aga ka spordi- või meelelahutuslikus kontekstis või mis on seotud suure jõudlusega, edukuse ebaõnnestumise ja konkurentsi loogikaga). Viimane on olukord, mida peetakse kahjulikuks, mis põhjustab sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumist ja tekitab mitut tahtmatut motoorikat.
Need reaktsioonid on näiteks tahhükardia, südamepekslemine, vererõhu tõus, lämbumishäire, pearinglus , higistamine, gastrointestinaalse aktiivsuse vähenemine jne. Peale selle, kui ärevusreaktsioon käivitub, tekitavad spetsiifilised foobiad sageli paanikahood.
Nagu teistegi foobiadest, võib testfobia tekitada teisi teiseseid käitumisharjumusi, mis nagu ärevuse kogemus ei ole kergesti jälgitavad, kuid avaldavad negatiivset mõju neile, kes neid kogevad.
Näiteks on kõik, mis on umbes tõendite esitamine, seotud hirmud , või see võib hõlmata ka selliseid käitumisviise, nagu näiteks sama olukorra vältimine, sest vastasel juhul on neid kogenud nii intensiivsed ebamugavused.
Samuti võib testfobia olla üks ärevushäirete või muude keerukamate ja sügavate kogemuste nähtustest,
Selle fobia võimalikud põhjused ja areng
Hirm, mis iseloomustab fobiaid, on seotud võimalusega kannatada kahju; olenemata sellest, kas selline kahju on varem toimunud, ja tingimata ei arvestata selle tegelikku tõenäosust. Teisest küljest võib sellise hirmu põhjustada varasem kogemus, kus kahju on tegelikult tekkinud.
Selles mõttes võib testofobia luua hästi eksamite või eelmiste testide läbikukkumise otsesed negatiivsed tagajärjed ; või see võib olla tingitud väärtustest, mis on seotud hindamise ja puudumisega, isegi kui eelmised tulemused on enamasti positiivsed.
Viimane võib olla ka seotud ootused ja nõudmised, mida tekitab ümbritsev keskkond , ja see ei pruugi tingimata vastavuses isiku jõudlusele, võimetele või huvidele.
Teiselt poolt tekivad olukorraspetsiifilised foobiad varase täiskasvanueas, kuigi mõnel juhul tekivad need lapsepõlves. Tavaliselt juhtub, et olukorra hirm esitatakse lapsepõlves mõistlikult, kuid püsivalt, kuid ärge vallandage enne täiskasvanuks saamist .
Bados (2005) ütleb meile, et mõnes uuringus on teatatud, et hirmu ja hirmu tekke vahel võib kuluda umbes 9 aastat. Lisaks sellele on fobiaid sagedamini naistel (kolm naist inimese kohta), kuigi see võib erineda sõltuvalt konkreetsest olukorrast.
Ravi
Nagu teiste foobiadena, on ka erinevaid strateegiaid, mis võivad aidata vähendada stressiolukorraga seotud ebamugavustunnet . Need strateegiad ulatuvad stressi tekitava stiimulite (antud juhul eksamit hinnates saadud kogemuste) tähenduste analüüsi ja muutmisega emotsionaalsete toimetulemisstiilide ülekandmiseni samale olukorrale.
Testofobia erijuhtumil on oluline tagada, et katsed (see tähendab, mis juhtub enne ja pärast selle esitamise hetkest) asetsevad olukorras, tekitavad rahu, mitte lihtsalt stressi.
Teisisõnu on oluline kompenseerida pingeid, mis on tingitud liigsest vajadusest õppida, teiste tegevustega või kogemustega, mis pakuvad lõõgastust. Samamoodi on see oluline kontrollima testi tulemusi kindlalt , eriti kui tegemist on ootamatute või mitterahuldavate tulemustega.
Bibliograafilised viited:
- Testofobia (2017). Sage-foobiad. Välja antud 31. august. Saadaval aadressil //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
- Bados, A. (2005). Spetsiifilised foobiad. Barcelona Ülikool, psühholoogia teaduskond. Laaditud 31. august 2018. Saadaval aadressil //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
- Talha, M. (2004). Fobia Vali märkustega bibliograafia. Doktorikraad raamatukogu ja infoteaduse magistrikraadi omandamiseks. Aligarhi moslemite ülikool (India). Laaditud 31. august 2018. Saadaval aadressil //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
- Testofobia - hirm test (S / A). Fobia allikas. Laaditud 31. august 2018. Saadaval aadressil //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-acting-tests/.
