10 parimat rakendust, mis aitavad teil end hästi tunda (meele ja keha jaoks)

Aprill 3, 2024

Kõik inimesed soovivad end hästi tunda; Kuid mitte kõik neist ei tee tervislikke harjumusi, millel on positiivne mõju nende vaimsele ja füüsilisele tervisele. Kas sport, sööge hästi, treenite meditatsiooni jne, on tegevused, mis võimaldavad meil endaga ühendada ja end mugavalt tunda, kellega me oleme.

Seotud artikkel: "8 rakendust psühholoogidele: parimad vahendid, mida teie nutitelefonis ei pruugi olla"

Rakendused tunduvad end hästi

Mõnikord võib nendest harjumustest olla raske jälgida, nii et teie tervislike eesmärkide saavutamiseks on võti, mis aitab teil motiveerida.

Allpool leiate parimad rakendused, et end hästi tunda .

1. Happier

Nagu nimigi ütleb, on selle rakenduse eesmärk aidata teil olla õnnelikumad . Ameerika ajakirja "Time" sõnul peeti seda üheks parimaks rakenduseks 2013. aastal. See järgib Mindfulnessi põhimõtteid ja võimaldab teil olla motiveeritumalt ja inspireeritumalt positiivse mentaliteediga. See pakub inspireerivaid fraase, aitab teil mediteerida ja pakub võimalust koguda ja jagada häid hetki teiste Happieri kasutajatega.

2. Hinga rakendus

See rakendus on võtmeks hetkeni, mil me elame, sest see ühiskond on väga stressirohke ja nõuab meilt palju . See ühildub Android-i ja iOS-iga ning kuulub Hispaania farmaatsiavastasele ühendusse. Respira-rakenduse eesmärk on aidata suitsetamisest loobuda, kuna see harjumus mõjutab teie tervist ja võib teie elu hävitada. Pärast selle rakenduse järkjärgulist protsessi on võimalik jätta tubaka kõrvale.

3. Fitness HD

Hea füüsilise tunde abil saate end vaimselt tunda . Hea psühholoogilise ja emotsionaalse tervise jaoks on hädavajalik hea üldine tervis. Sellepärast on Fitness HD üks parimaid rakendusi, et end hästi tunda. See on välismaa rakendus, kuid see pakub võimalust hispaania keeles. Sellel on kalorite loendur, sadu rutiine ja sammuloendur, et saaksite sobitada ja nautida tervislikumaid kehasid. Tänu Fitness HD-le võite jagada oma edusamme sotsiaalsetes võrgustikes.

4. Meeleolu

Ärevus on üks psühholoogilisest nähtusest, mis mõjutab tänapäeval kõige rohkem inimesi . Hoolimata sellest, et see on adaptiivne emotsioon, kui see ilmneb olukordades, mis ei tekita ohtu, võib see põhjustada suurt ebamugavust. Ärevuse juhtimise õpetamine aitab teil end paremini tunda ja selleks on näiteks sellised rakendused nagu Moods tõesti tõhusad. See rakendus on väga kasulik, et jälgida ja tuvastada käitumise ja mõtlemise mudeleid, mis mõjutavad teie heaolu negatiivselt.

5. Õhusõiduki isikud

Kui teil on psühholoogilised või meditsiinilised probleemid, pakub airpersons teile tervishoiuvaldkonna spetsialistidega vestelda . Samuti võimaldab neil pakkuda oma teenuseid. Sel moel, kui otsite psühholoogi mõne probleemi lahendamiseks, saate selle tööriista leida. Võimalik, et selle ainus puudus on see, et see on saadaval ainult Android 4.1 või uuema versiooni jaoks.

6. Minu treenimine pal

Minu treenimispall on tööriist, mis võib olla väga kasulik, kui soovite oma kaloreid kontrollida ja sööge tervislikult. Sellel on kalorite loendurite monitor, nii et saate täpselt teada, mida sööte alati. See annab teile ka süüa oleva toitumisalase teabe, nii et saate teada nende sisalduvaid vitamiine, mineraale ja makrotoitu.

7. Mynetdiary

Kujutage ette, et teil on oma nutitelefonis toidupäevik ja kalorite loendur oma taskus . Mynetdiaryga on võimalik, sest selle rakenduse abil saate analüüsida kõike, mida sööte alati, kui soovite. Tervislik toitumine toob kehale ja vaimsusele palju kasu, sest see aitab teil päeva jooksul paremini toimida, võimaldab keha hästi toita ja oma emotsionaalset tasakaalu säilitada, nagu me selgitasime oma artiklis: "Psühholoogia ja toitumine: Emotsionaalne söötmine. "

8. Fitness tähelepanelikkus

Kuigi selles loendis oleme rääkinud mõnest jõusaalist huvitavatest rakendustest, Fitness Mindfulness on ideaalne vaimsele heaolule ja meele kujutamiseks . Sellel on erinevad tööriistad, mis võimaldavad teil harjutada Mindfulnessi, millenniumi praktikat, mis aitab teil elada rohkem kohanemisvõimeliselt.

Mindfulness Gym'iga saate suunata oma tähelepanu ja võtta vastu mittespetsiifilise mõtteviisi. Ainult 15 minutit päevas võite märgata selle eeliseid.

9. Rahulik

Kui soovite rakendust, mis võimaldab teil võidelda stressi ja depressiooni vastu, on Pacifica üks parimaid . See põhineb nagu eelmine, meelepärasuse põhimõtetel, nii et see aitab keskenduda praegusele ja muuta keha teadlikumaks.

Pacíficaga saate ühendada olemisega ja ennast alati heatahtlikult ja kaastundlikult ja sõbralikult. Õppib ebameeldivate olukordadega toimetuleku oskusi. Selles leiad juhitud eneseabi meetodid, meeleolu jälgimine, igapäevaste mõttete salvestamine, igapäevased väljakutsed jne

10. Intimid

Ekspertide mediteerijate poolt välja töötatud rakendus, mis pakub tasuta meditatsioone , nii et saate seda esimest korda täita kõige paremate tagatistega. See pakub tasuta teenust, kuid see on kogu sisu, mille kindel summa on väiksem kui 10 eurot kuus. Teil on vaja investeerida vaid 10 minutit päevas, et end paremini tunda.

Muud rakendused hea

Lisaks nendele rakendustele on ka teisi spetsiifilisemaid, et end ennast hästi ja mugavalt tunda ja oma õnne taset parandada. Kui soovite põgeneda muudes rakendustes, mis ravivad ärevust, föhiaid või depressiooni, saate lugeda meie artikleid: