yes, therapy helps!
10 võtme ennast motiveerida

10 võtme ennast motiveerida

Jaanuar 20, 2021

Paljud inimesed usuvad, et eesmärkide saavutamiseks peate lihtsalt olema töökas ja distsiplineeritud. See on pool tõde: tegelikult Ainult siis, kui oleme tõeliselt motiveeritud, on meil võimalik saavutada teatud eesmärke .

The motivatsioon See on võti, mis aitab mõista, miks inimesed peavad silma peal hoidma kindlaid saavutusi, mis lühiajalises perspektiivis ei too vilja. Selles tekstis selgitame teile mõnda võtmed, nipid ja näpunäited, et saaksite mõista, kuidas inimmotiivid toimivad ja teil on väike juhend, et saada kõik, mida te elus pakute.

See võib teile huvi pakkuda: "Motivatsiooniliigid: 8 motiveerivat allikat"

10 strateegiat ja psühholoogilisi võtmeid, et ennast motiveerida

1. Ärge unustage mõelda positiivselt

Pidage meeles seda teie mõtted mõjutavad otsustavalt, kuidas teie iga sammu läbi viia . Kui te näete iga päev positiivset nägemust asjadest, on teil võimalik oma eesmärke saavutada. Kui vastupidi, te olete negatiivne inimene, kellele kõik tundub võimatu, ei tee te midagi parandamiseks.


Teie sisemine diskursus on üks peamistest teguritest, mis motiveerivad teid. Meil kõigil on väike sisemine hääl, mis võib meile aidata või boikoteerida. Me peame õppima oma mõju juhtima ja teadma, et meie vaimne seisund on võtmeks, et saaksime seada eesmärgid ja neid täita. Kui teil on liiga palju negatiivsed mõtted , on aeg neid kõrvaldada ja asendada need mõtetega ja uskumustega, mis teie kasuks mängivad.

Selle saavutamiseks: "7 meetodit negatiivsete mõttete kõrvaldamiseks meeltest"

Kunagi ei vääri vähimatki jõudu positiivne mõtlemine kui sa püüad ennast motiveerida

2. Loo personaalne päevik, mis kajastab teie edusamme

Kui olete natuke metoodiline inimene, võib see trikk olla väga kasulik. Üks võtmeid, mis motiveerivad meid eesmärgi saavutamiseks, on tutvuda lühikese aja jooksul tehtud edusammudega . Seega me mõistame, et meie jõupingutused kannavad vilja ja seetõttu on tõenäolisem, et me edasi liikuma hakkame. On hea, et teie töö erinevad mini-eesmärgid mis näib olevat stiimul jätkata võitlemist.


Kui soovite kirjutada, on hea võimalus edu juhtimiseks kirjutage väike päevik, kus selgitate, mida olete päeva jooksul teinud ja millised on teie edusammud . Sel moel näete, kui palju peate oma eesmärgi saavutama. Samuti on huvitav märkida nii positiivseid (edusammud, head emotsioonid jne) kui ka negatiivseid (tehtud vead, ideed parandada). Soovitame teil olla jäigad ja ajakohastada oma päevikut iga päev korraga.

Lisaks ilmnemisega nutitelefoni rakendused, saate oma toimetuste ajakirja peaaegu automaatselt, olenevalt millistest väljadest. Näiteks kui teie eesmärk on joosta võimalikult lühikese ajaga viis kilomeetrit, on olemas rakendused mis jälgivad teie tegevust teie jaoks Sel viisil Teil on palju teavet teie arvutis, mis teile annab tagasiside teie tegevuse ja teie edusammude kohta .


3. Kujutage ette oma eesmärkide saavutamise iga päev

Väga tõhus psühholoogiline trikk: vaimselt visualiseerima tulemuse, mida soovite saavutada , mitu minutit ja palju detaile. Lihtsalt sulgege oma silmad ja naudi, kuidas kujutada, kuidas te oma edusammudest ja rahulolust tajuda. Kuidas te arvate, kellega te seda jagate?

Mida rohkem ja paremini teate, kuidas seda hetke ette kujutada, rohkem motiveeritud te jääte ja kauem . Kui te praktiseerite seda vaimset pilti viis minutit päevas, on teie edu lähemal.

Lisateave: "Tõeliselt tõhusate inimeste 7 harjumused"

4. Ühel päeval võite ebaõnnestuda ... kuid mitte kaks

Inimesed on sügavalt ebatäiuslikud. Kui ühel päeval me ei saa midagi edasi arendada, peame selle suhtautuma. Meil kõigil on halb päev, kui laiskus meid halvab. Kuid kuldne reegel on see: võite ühe päeva, kuid mitte kaks järjestikust päeva ebaõnnestuda .

Kui eelmisel päeval ei õnnestunud tunda motiveeritud täita igapäevaseid tegevusi, mis toovad sulle eesmärgi lähemale, on teine ​​päev võti. Ärge lubage teisel päeval boikoteerida teie laiskust ega muud vabandust . Te ei saa kaotada kaks päeva järjest, sest siis teete vaimset pretsedenti, mis õigustab teie tulevikku laiskus.

Lisateabe saamiseks: "10 vabandust, mida mittetootlikud inimesed kasutavad alati"

5. Sõprade tervislik konkurents on suurepärane motivatsiooniallikas

Me kõik oleme nagu terve konkurents, eriti kui me ümbritsevad end inimestega, kes panevad meid end hästi tundma. See eelsood konkurentsile võib olla väga kasulik, et julgustada meid oma eesmärkide nimel võitlema .

Kui teate sugulasi, sõpru või kaaskodanikke, kellel on teiega sarnased eesmärgid, saate "värvata" teda, et neil oleks tervislik võistlus, mis võib teile mõlemat abi aidata. Nädal pärast nädalat võite järele jõuda, kes on suutnud sõita rohkem kilomeetreid , suitsetate vähem sigarete, saad rohkem müüki, tehke rohkem push-ups jne.

Igatahes peaks see olema stiimul, mitte koorem: teie eesmärgid tuleks kaaluda ja need peaksid olema õiglased teisele isikule . Näiteks oleks absurdne keegi, kes hakkab jooksma, et seda võrrelda professionaalse pikamaa sõitjaga. Võti ei ole pidevalt võrrelda, vaid teisele, et edasi liikuda, ja igaüks oma eesmärkide saavutamiseks.

6. Valmistuge meelt langevate hetkede jaoks

Pika tee suunas võid läbi minna headel aegadel ja halbadel aegadel. Nendel hetkedel, kui asjad ei lähe nagu me tahaksime Võib meenutada mõningaid võidukas mõtteid ja maha jäävat soovi lahkuda. laev

Ärge kartke, kui need mõtted teie poole pöörduvad, kuna on täiesti loomulik, et need tekivad aeg-ajalt ja kutsuvad teid võitlema. Kui olete neist teadlikud, saate neid hallata nii, et need ei mõjuta sind . Iga kord, kui teil on raskusi, olete kaalunud kaalu jätkamist võitluses.

Samuti võib see aidata teil: "25 lühikest positiivset fraasi, et elada igapäevaselt optimismi"

7. Tee oma põhjustel nimekiri, et motiveerida

Lähtume eelmises punktis. Kui teate oma põhjuseid, mis sunnivad teid autot tõmbama ja püüdlema iga päev, on teil palju kariloomasid. See on täiuslik vastumürk vabanduste, laiskuse ja vaimsete inimröövide vastu .

Paljud inimesed on motiveeritud mõtlema nende lähedastele. Teised inimesed läheneda sellele rohkem individuaalselt või suurepäraselt sisemine motivatsioon et nad tunnevad seda tegevust, mida nad praktiseerivad. Olgu nii On hea, et sa kirjutad paberile, mis on sinu motivatsioonid .

8. Hea nõuandja tähtsus

Kui olete unistanud, on tõenäoline, et teised inimesed on seda juba enne teie saavutanud. Pikaajalise kogemusega isiku tugi võib olla võti nii et ma võin seletada mõningaid trikke ja mõtteid, et saaksite saavutada seda, mida teete.

Samuti võite otsida inimesi, kes teid huvitavad räägivad, kursuste või seminaride kohta. Ei ole soovitatav ignoreerida teadmisi, mida teised inimesed teile võivad anda. Meie ühiskonnas on peaaegu kõik leiutatud. Kuid siiski on vähe inimesi, kes suudavad uuendada ja otsida uusi lahendusi probleemide lahendamiseks . Kui teil on võimalik omandada palju teadmisi erinevatest allikatest, on tõenäoline, et saate motiveerida ennast ja jätkata õigel teel.

9. Avastage oma tõelisi kirgi

See on põhiline. Kui me tõesti nautida tegevust, siis on meil Flow State, mis võimaldab meil maksimaalselt täita, kuni me kaotame aja jälgimise. Enne kui me rääkisime sisemine motivatsioon: on see motivatsioon, mida me tunneme rõõmuga midagi teha .

Kui me saame teada, mida me oleme kirglikud ja kellel on õnn, et saaksime seda endale pühenduda, meie sisemine motivatsioon võimaldab meil täita ülesannet ja igapäevaselt tõeliselt tõhusalt . Kui aga meist ei meeldi see, mida me teeme ja seetõttu ei ole hea sisemise motivatsiooni annus, saab meid motiveerida vaid tänu välist motivatsiooni, st kui meil on stiimuleid (majanduslikud või muud) liikuda edasi.

Seepärast on oluline, et valite oma elu vastavalt sellele, mida soovite teha, sest teil on rohkem motiveeritud.

Avastage, kui tähtis on ennast pühendada sellele, mis sulle meeldib: "Gladwelli 10 000 tunni seaduse seadus"

10. Inspireerige ennast igapäevaste asjadega

Võti motiveerida ennast on Ole inimene avatud maailmale ja leida inspiratsiooni väikestes detailides iga päev Inspiratsiooni võib leida peaaegu kõike.

Mitte ainult see võimaldab teil motiveerida ennast teatud hetkel (ka seda), vaid ka säilitada oma motivatsiooni pikka aega.

Ja teie, kuidas te motiveerite ennast?

Need on meie kümme mõtteid selle kohta, kuidas me saame olla motiveeritud . Kuid iga inimene on maailm ja kindlasti võivad olla ka teised trikid ja erinevad strateegiad. Kutsume teid jagama neid meiega kommentaaride alal.


Sharplife Motivatsioon | Kõik on võimalik (Jaanuar 2021).


Seotud Artiklid