10 võtme ületamiseks häbelikkusega ükskord
Kas sul on raske inimestega seostada? Kas sa ei suuda väljendada oma arvamusi või oma tundeid? Kas te hoolite liiga palju sellest, mida teised teid mõtlevad? Kas te pole kunagi tähelepanu keskmes ühiskondlikel koosolekutel?
Kui olete vastanud mõnele neist küsimustest positiivselt, Kutsume teid teadma 10 võtme ületamiseks häbelikkus .
Ületama häbelikkust: 10 võtit oma introvertsiooni ületamiseks
Enamik häbitu inimesi (65%) usub, et nad on tingitud välistest asjaoludest, nagu nende perekondade ülemäärane kontroll, autoritaarse või ülekaalukalt koheldud või laste lapsepõlves kiusamine.
Ärge segi pahameelt introvertsusega, kuna see viimane idee viitab isikupärasele bioloogilisele alusele, kuid kahtlus on tavaliselt teiste inimeste seas probleem. 23% omistavad oma häbelikkust oma sisemisele põhjusele, näiteks halvale enesepiltile. Õnneks 86% häbemaid inimesi on optimistlikud, et nad saavad oma probleemi parandada, kui nad seda soovivad , nagu on teatatud Shynessi instituut, selle tunnusega uuringute eksperdid.
Kutsume teid teadma, kas te olete ekstroverne o introverts lugedes järgmist artiklit:
- "Kuidas teada saada, kas teil on tendents introvertsiooni või ekstremisiooni poole?"
Shyness ja kõik muud probleemid nõuavad nõu ja professionaalset järelevalvet, kuid kergeid juhtumeid on kümme nõuannet, mis aitavad selle üle saada, kui meil on selge kavatsus seda teha.
1. Ära ole nii raske iseendale
Ärge nii palju nõu, kui inimesed on ümbritsetud ja usute, et teie panused ei lähe nii nagu sina soovisid . Ära muretse Enamik teie kohtuotsustest ei põhine faktidel, vaid negatiivsetel mõtetel, et olete õppinud, mis peaks olema optimaalne sotsiaalne käitumine. Täiuslikkust ei eksisteeri, on parem lasta end ajaviiva intuitsiooniga ära võtta.
2. Reageerida sotsiaalsetele olukordadele tõeliselt
Ärge neile reageerida . Ärge püüdke panna pahatahtlikku suhtumist või käitumist. Naer, kui midagi on naljakas, mitte kompromissi. Rääkige, kui soovite rääkida mitte sellepärast, et olukord seda nõuab.
3. Kui olete valmis midagi öelda või liikuma ...
Võtke piirangud uskumustele, mida teie meel teile saadab . Paljud uskumused on piiratud, mõnikord peate riskima osaleda vestluses, mis on nii hirmutav (või pigem emotsionaalne).
4. Õppige ja ärge kartke astuda samme sotsiaalsete olukordade uue käitumise suunas
Tegelikkuses peab tegelikkus olema mõeldav katsealusele . Katsetage, pole midagi muud stimuleerivat kui asju proovida, isegi kui nad lähevad valesti. Tegelikkuses on need õpetused ja ainulaadsed kogemused, mida te võtate: sa oled seemneid, mis varem või hiljem vilja kandvad.
5. Saate harjutada uusi sotsiaalseid käitumiseid usaldusväärsete inimestega
Saate harjutada oma sõpradega, kuni kasutate vestlusi . Hoidke silma, kontakteeruge keha keelega, väljendage oma ideid ja emotsioone ... Pisut natuke tunned end mugavalt ja suurendate oma tegevust. Siin on hea artikkel sotsiaalsete oskuste kogumi arendamiseks.
6. Kui olete midagi ette võtnud, võite kirjutada, mida te ütlete
Kas sulle meeldib kirjutada? Te saate koostoiminguid uuesti koostada, kirjutades selle märkmikusse või peegli ette, kuni tunnete ennast mugavalt . Ilma kinnisideta: pidage meeles, et ebaõnnestumisi tuleks mõista kui edusamme, sest need annavad teile tulevikus abi.
7. Loobuge rühma koosolekutest
On hea mõte, et sagedased rühmad ja keskkond, kus huvid kokku langevad kokku teiega ja proovige rääkida uute inimestega. Võite alustada vestlusi, milles saate palju kaasa panna, ja võibolla sealt on teil lihtsam oma partneritega edasi liikuda isiklikult.
8. Ärge muretsege sotsiaalse heakskiidu pärast
Harjuta oma enesekindlust ja ärge kartke olla spontaansem. Tegelikult on spontaanne iseenesest midagi väga positiivset ja kui oled, siis veenduge, et teised seda väärtaksid. Ütle, mida te arvate ausalt ja enesekindlalt, ja on tõenäoline, et inimesed võtaksid teid vastu ja võtaksid vastu oma arvamust.
9. Habitúate rääkida ees rohkem inimesi
Alustage, et näete olukordades, kus saate end mugavamalt tunda . Isegi kui te seda ei mõista, siis saate koolitust ja teie aju assimileerib, et rääkimine teiste inimeste ees ei kujuta endast mingit ohtu; Miski ei karda.
10. Kui te tunnete end närviliseks ja häbeneda, võite seda meeles pidada
Kui teie närvid sulle ju jooksevad, mäleta seda lugu on suurepäraseid tegelasi, kes võitlesid nende häbi . Kuigi see on kallis, pole häbelik takistus teie isiklike ja ametialaste eesmärkide saavutamiseks.
