yes, therapy helps!
11 soodustust papajast, maitsev troopiline puuvilja

11 soodustust papajast, maitsev troopiline puuvilja

Juuni 21, 2022

Magusast ja värskendavast maitsest papaia on vilja, mis on eriti silmatorkav tänu oma eksootilisele oranžile värvile ja pirniku kujule .

See on Lõuna-Mehhikosse ja Kesk-Ameerikasse kuuluv puu, mis on nüüd kasvanud enamikes troopilistes riikides. On kaks peamist tüüpi papaia: Mehhiko, suurem kaal ja Havai, väiksemate mõõtmetega.

Seotud artiklid:

  • "13 oliiviõli kasu ja toiteomadused"
  • "10 maapähklite eelised ja toitumisomadused"

Miks on papaia tervislik?

Lisaks selle maitsele pakub see eksootiline puuvilja tervisele mitmeid eeliseid. Need on need, mida me järgmisena näitame.


1. See soodustab seedimist

Üks selle maitsva puuvilja tervisele kasulik on see võime seedimist soodustada , see on tingitud ensüümi papaia, mis aitab valkude lagunemist. Eelistatav on süüa puuvilju, et saavutada kõik eelised; Kuid loodusliku papaya mahl on teadaolevalt kodus ravimeid seedimise või kõhukinnisusega seotud probleemide suhtes.

2. Vähendage halva kolesterooli taset

See peen ja atraktiivne puu sisaldab suures koguses antioksüdante, kiudaineid ja C-vitamiini , elemente, mis toimivad kolesterooli suurenemise vastu arterites. Selle tulemusena väheneb papaia tarbimine, mis hoiab kolesterooli kogunemist arterites, kardiovaskulaarsed probleemid. Samamoodi toimivad papajaadis olevad flavonoidid LDL-kolesterooli oksüdeerumise vastu.


3. Väldib diabeedi

On palju uurimisi, mis on seda teinud Toores papaia aitaks hoida veresuhkru tasakaalu stabiilsena (hüperglükeemia vältimine) ja kolesteroolist tingitud kõrge kiu sisaldus, mis oleks oluline diabeedi ennetamiseks.

Mauritiuse ülikooli biomeditsiini ja biomaterjalide uurimise tippkeskuse uuringu kohaselt on fermenteeritud papaia diabeedi ennetav element. Mõnedes riikides kasutatakse isegi papaiaõimes erinevaid kulinaarseid roogasid nende ennetava jõu vastu selle haiguse vastu.

4. Väldib vähki

Papaia on toit, mis aitab ennetada vähki , kuna selle antioksüdandid aitavad vähendada vabasid radikaale, mis soodustavad selle haiguse arengut ja progresseerumist. Teadus on näidanud, et see sisaldab lükopeeni, mis vähendab vähktõbe.


Teadlased on samuti leidnud, et see puu on efektiivne rinnavähi ja kõhunäärmevähi vastu, ja tõepoolest näitas uuring, et papaia leheekstraktil on kantserogeenne toime. Seda uuringut tegi Florida ülikooli teadlane Nam Dang ja Jaapani teadlaste rühm.

5. Parandab naha tervist

Papaia hoolitseb naha eest, kuna see toimib taaselustava vahendina ja seetõttu kasutatakse seda paljudes kosmeetikatoodetes . Neid kasutatakse sageli ka koduses maskides, kuna see puu eemaldab surnud naharakud ja puhastab nahka. Papaias leiduvad kasulikud omadused ja paranemisperioosid aitavad päikesepõletuse ja ärritunud nahka ravida. Papayas'e kasutatakse ka nahahaiguste, nagu ekseemi raviks.

6. Põletikuvastased omadused

Papaias esinevad ensüümid, eriti papaiin ja chymopapain, vähendavad põletikku keha erinevates osades. Uuring näitas, et põletikku märkimisväärselt vähenesid inimesed, kes suurendasid selle puuvilja tarbimist suure karotenoidide sisaldusega.

7. Parandab immuunsüsteemi

Papaias on suurepärane A, B, C ja K-vitamiini allikas ja seepärast on see kasulik immuunsüsteemile . See soodustab ka kehakude, sealhulgas juuste ja naha kasvu. See aitab säilitada kollageeni, sidekude, struktuurvalgu.

8. Võitle artriit

Papaias võitleb ka valu, eriti artriidi vastu , sest see on rikkalikult mineraalide, nagu kaltsium, kaalium, magneesium ja vask. Regulaarne tarbimine pikema aja jooksul näib olevat tõhus, et säilitada artriidi kontrolli.

9. Parandab südame-veresoonkonna tervist

Papaya parandab südame-veresoonkonna tervist ja vähendab südameprobleemide ohtu . Papaiia seemned on kasulikud tervislikule elutähtsale elundile, kuna need sisaldavad kolme võimsa antioksüdant-vitamiini, näiteks A-vitamiini, C- vitamiini ja E-vitamiini.

Uuringud näitavad, et papaia hoiab ära proter-karotenoidsete fütonutorude esinemise tõttu ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigusi, mis aitab vältida kolesterooli organismis oksüdeerumist, nagu ma olen varem kommenteerinud.

10. parandab nägemist

Papaya söömine on meie silmadele kasulik, täpsemalt, see hoiab ära makulaarse degeneratsiooni - seisundi, mille kaudu silmakliendid lagunevad, mille tagajärjeks on hägune nägemine ja mõnikord pimedus.

Makulaarne degeneratsioon tekib tavaliselt vanusega. Uuringud näitavad, et papaia võib olla selle silmakahjustuse ärahoidmiseks tänu beetakaroteeni kõrgele sisaldusele . Oftalmoloogiaarhiivis avaldatud uuringu kohaselt võib 3 või enamat igapäevast portsjonit puu-ja köögivilja tarbimist selle koostisosaga (näiteks papaia või porgand) vähendada vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni ohtu.

11. ennetab nakkusi

Uuringud näitavad ka seda, et papaia hoiab ära sooleinfektsioonide ja aitab vähendada hammaste valu . Viimasel juhul on papaias põhinev koduvahend, mis näib olevat kasulik hambavalu jaoks. See koosneb pasta valmistamisest papaiaga ja masseeritakse otse valulisele hambale või igemetele.


Brita ostis Ferrari ja Mersu | Brita Vesi @ Sunrise RP (Juuni 2022).


Seotud Artiklid