11 parimat rakendust depressiooni ravimiseks
Üks kõige sagedasemaid vaimseid häireid on depressioon ja hinnanguliselt mõjutab see maailma 350 miljonit inimest.
On mitmeid põhjuseid ja põhjuseid, mis põhjustavad seda haigust põevad inimesed, mis väljendub mitmete sümptomitega: kurbus, demotivatsioon, apaatia, ahastus, lootusetuse tunne ...
- Seotud artikkel: "Kas on olemas mitut tüüpi depressioon?"
Depressioon: sagedane häire praegusel ajal
Depressiooniga inimene tunneb end enamasti kurvastust, mis mõjutab nende igapäevaelu. Selline meeleoluhäire on nendel aegadel tavaline ja kuigi mõned inimesed arvavad, et farmakoloogiline ravi on parim võimalus, nende ainetega ravi on soovitatav ainult väga rasketel juhtudel .
Selle psühholoogilise ravi saamine on hädavajalikuks, sest psühholoogid võivad aidata oma patsientide elukvaliteeti parandada ja ravida nende tavade ja meetoditega seda tavalist patoloogiat.
- Seotud artikkel: "10 parimat psühholoogiast ja psühhoteraapia kliinikut"
Parimad rakendused depressiooni vastu võitlemiseks
Praegu on uued tehnoloogiad võimaldanud inimestel oma mobiilis kasutada terapeutilisi vahendeid. Ja kuigi nad ei asenda psühholoogi näitu, võivad nad olla kasulikud inimesel tervislikumate eluviiside arendamiseks ja samal ajal oma meeleolu parandamiseks.
Selles artiklis leiate loetelu parimatest rakendustest depressiooni ja selle sümptomite raviks . Need on järgmised.
1. Positiivne mõtlemine
Tänapäeval väidavad paljud inimesed, et neil on emotsionaalsed ja meeleoluhäired, kuna meie ootused ja uskumused mõjutavad seda, kuidas me tõlgendame maailma ja kuidas me väärtustame meie jaoks tekkinud sündmusi.
Asjad, mida me ise ütleme, mõjutavad suuremal või vähemal määral meie tundeid. Positiivne mõtlemine on rakendus, mis annab teile suurepärase positiivsete fraaside kogumi, et saaksite olla motiveeritud ja tõsta oma meeleolu nendel aegadel, kui olete alla. Loogiliselt ei ole see tööriist, mis võiks asendada professionaalset abi, kuid mõned inimesed ütlevad, et on märganud oma igapäevase meeleolu paranemist.
2. Moodikomplekt
See rakendus võib muutuda selle kellegagi parimaks liitlaseks, kes tunnevad end suurema osa päeva kahjuks. Mood Kit on juhend, mis aitab teil oma meeleolu parandada tänu erinevatele praktilistele näpunäidetele ja tegevustele see on väga kasulik. Kuna depressiooni põhjustanud inimene on sageli harjumusi, võimaldab see rakendus parandada kasutaja heaolu.
3. Optimism
Optimistlikel inimestel on depressioon vähem tõenäoline, sest nad näevad elu positiivses perspektiivis, kus nad õpivad vigadest ja näevad neil suurepärast võimalust kasvada. Optimismiga on võimalik tuvastada mürgiseid käitumismustreid , mis võimaldab teil neid muuta ja seega parandada elukvaliteeti.
- See huvitab teid lugeda: "10 mürgiseid harjumusi, mis tarbivad teie energiat"
4. NIH depressiooni informatsioon
USA Rahvuslik Terviseinstituut on välja töötanud selle taotluse, et teavitada neid inimesi, keda äsja diagnoositi depressiooniga. NIH depressiooni teabetaotluses on palju teavet ja vastuseid paljudele küsimustele . Teabe hulka, mida see rakendus hõlbustab, on võimalik leida: sümptomid, põhjused, ravi ja muu asjakohane teave selle meeleoluhäire kohta. Väga kasulik rakendus, kuid see on inglise keeles.
5. Urwell
See meeleoluhalduse rakendus nimega Urwell töötab, paludes kasutajal valida oma elu üle 50 piirkonna , näiteks töö, vaba aja veetmine, perekondlikud suhted, paar, isiklik kasv ja tervis ning hinnake, kuidas see kõigis neist toimib. Idee on alustada mõnest valdkonnast ja ehitada see nii, et igaüks neist oleks õnnelik.
6. Moodimängija
See rakendus sobib suurepäraselt neile inimestele, kes ravi alustama peavad ja peavad sekkumist täpselt jälgima. Pärast allalaadimist Mood Streamer koostab ja analüüsib patsiendi igapäevast ja erinevaid muutujaid, mis mõjutavad nende meeleolu . See rakendus tekitab patsiendi meeleolu.
7. Head harjumused: vali õnne
See rakendus Happy Habits kasutab kognitiiv-käitumusliku ravi vahendeid . Kõigepealt viiakse läbi 119 ainepunkti katse, et hinnata õnne taset, siis on võimalik õnnepäevikut kasutada positiivsete sündmuste registreerimiseks ja loendit oodatavate õnnelike ülesannete kohta.Graafi funktsioon võimaldab teil jälgida edusamme, samal ajal kui helifunktsioon aitab hallata emotsioone ja võtta vastu positiivsemaid väljavaateid. Samuti on audios ideaalsed lõõgastumiseks ja aitavad õppida stressi vähendamiseks.
8. Depressioon CBT
Kognitiiv-käitumuslik ravi (CBT) on üks tõhusamaid meetodeid depressiooni ja teiste vaimse tervise probleemide raviks. See rakendus aitab kontrollida meeleolu hindamiskatsega, mis jälgib sümptomite tõsidust Depressiivne ja pakub mitmeid ressursse, mille eesmärk on õpetada kasutajat olukorra parandamiseks paremini kohanduva mõtlemisega. Samuti sisaldab see helisaateid, mis hõlbustavad lõõgastumist ja heaolu.
9. Positiivne tegevus Jackpot
Kiusatus kodus jääda on tavaline, kui teil on depressioon. Kuid maailmale minek ja ühiskondlike tegevuste kasutamine on üks parimaid abinõusid selle patoloogia kõrvaldamiseks. Positiivne tegevus Jackpot pakub soovitusi tegevuste jaoks väljaspool kodu .
10. Psühhoteraapia ja ravimid
Äärmuslikel juhtudel võib ravimit kasutada depressiooni raviks. Seetõttu on antidepressantidega tarbitavatel patsientidel see rakendus väga kasulik. Psych Narkootikumide ja Ravimite Kataloog on vaimse tervise ravimid , mis võimaldab patsiendil saada teavet konkreetse ravimi võimalike koostoimete, kõrvaltoimete, annuse üksikasjade ja palju muu kohta.
11. Smiling Mind
On näidatud, et meditatsioon on efektiivne kerge depressiooni korral. See rakendus nimega Smiling Mind on mõeldud juhitud meditatsiooni kasutamiseks ja pakub mitmeid erinevaid meditatsiooniprogramme, mis on klassifitseeritud erineva vanuse järgi. Seansid sobivad alla 7-aastaste laste jaoks täiskasvanutele.
