12 parimat infusiooni lõõgastuda
Tänapäeva elu võib olla väga nõudlik. Mõnikord võite soovida koju jõuda, istuda diivanil ja nautida lõõgastavat infusiooni, kes muudavad selle antistressi hetke puhtaks õnneks.
Selles artiklis oleme välja töötanud nimekiri 10 infusioonist, mis aitavad lõõgastuda ja stressi lasta ja meie kiirendatud elutempo.
- Seotud artikkel: "6 lõõgastusmeetodit stressi vastu võitlemiseks"
Ja mõnikord peame töötama varakult järgmisel päeval, kuid öösel tundub endiselt, et meie energia tase on kõrge või voodisse jõudmas, kuid me ei saa magada. Unetus ja ärevus on väga ebameeldivad aistingud, mis mõjutavad meie meelt ja keha. Kuid on mõned infusioonid, mis aitavad meil pingeid leevendada ja võivad olla sellistes olukordades kasulikud.
Paremad infusioonid lõõgastuda
Kui olete valmis istuma ja lõõgastuma ja soovite proovida ühte nendest infusioonidest, Allpool leiate kümme füüsilist abinõu infusiooni vormis, mis aitab leevendada kogunenud pingeid ja tunnete end rahulikumana.
1. Valeriin tee
Valerian on taim, mida soovitatakse inimestele, kes kannatavad ärevuse all , sest tal on rahustav toime ja lõdvestab närvisüsteemi ja aju.
Seda peetakse üheks parimaks infusiooniks lõõgastumiseks ja seda on kasutatud sajandeid. Tegelikult kirjutas Hippokrates, iidse Kreeka arst, ravima unetust. Praegu kasutatakse seda ka stressi ja ärevuse raviks. Teadusuuringud on näidanud, et see infusioon võitleb unetusega, vähendades aega, mis inimene magama jääb, ja tekitab rohkem rahulikku une.
2. Kava
Kava on Vaikse ookeani lõunaosas asuv taim, mis pakub palju psühholoogilisi eeliseid . See on piparmündi alamliik ja on äärmiselt kasulik ärevusttekitavate sümptomite vähendamisel.
Need on andmed selle infusiooni kohta tehtud erinevate uuringute kohta, mis näitavad selgelt, et see on väga kasulik ärevuse ja unetuse korral. Tavaliselt soovitatakse tarbida 30 kuni 70 mg. kolm korda päevas. Parkinsoni tõve all kannatavatele patsientidele ei soovitata seda manustada.
3. Humal
Humal on mõne maitsega taim, mis leiab aset paljudes Euroopa piirkondades . Infusioonina manustamisel mõjutab see närvisüsteemi. Kasulik on võidelda unetus, närvilisus, depressioon, ärevus ja stress, samuti hõlbustab seedimist.
Humal on ideaalne lihaste spasmide lõdvestamiseks, nii et see on näidustatud seedetrakti närvilisuse koliidi, ärrituvuse või häirete korral.
4. Lavendel
Lavendet on sajandeid kasutatud närvisüsteemi häiretega inimeste raviks . See pole mitte ainult põletikuvastane, vaid vähendab ka ärevust ja on rahustav.
Lühidalt öeldes on see taim soolestikule ja teie meeltele kasulik. Nüüd, kui olete õietolmu suhtes allergiline, peate enne iga taimetee valmistamist nõu pidama arstiga.
5. Tila
Lubi on idamaine päritolu joog, mis sobib ideaalselt puhata, magama ja lõõgastuda . Seal on palju õpilasi, kes rahulikult närvid seda jooki enne eksamit.
Hoolimata sellest, et see on vähem võimas kui valeriaan, on see endiselt tõhus alternatiiv ja ka suurepärane maitse. Leiad selle mis tahes supermarketis, sest see on üks populaarsemaid infusioone.
6. Melisa tee
Melissa teed on tuntud ka kui sidrune palsam ja see on infusioon, millel on palju kasu tervisele ja vaimne heaolu.
Selle populaarsus sünnib tänu sellele, et see on efektiivne stressi vastu võitlemise vahend. Ärevus ja närvilisus. See on ka seedeelundite infusioon ja pärineb Kesk-Euroopast.
7. Passionaarne
Rõõmu on anksiolüütiline ja looduslik lõõgastaja, mis tuleneb kirguse lillist . Aastatuid kasutas asteegid selle rahusti ja analgeetilise omaduse tõttu.
See tekitab ka kerge eufooria, nii et see on näidustatud depressiooni korral. Lisaks kasutatakse seda unetust, tahhükardiat ja peavalu ning migreeni.
8. Grass Luisa
Luisa Herbil on rahustav omadus ja sobib ideaalselt närviliseks . Siiski on oluline rõhutada, et naistel soovitatakse imetamise või raseduse ajal seda tarbida.
Iidsetel aegadel kasutati seda juba vaimsete allapanutena inimesi julgustama.
9. Ashwagandha tee
See tee on India päritolu ja seda on sajandeid kasutatud selle piirkonna ravimites . See infusioon ei anna mitte ainult üldist heaolu, vaid aitab ka meelt puhastada, ravida hüpertensiooni, ravida rasket stressi ja närvisüsteemi väsimust.
10. Kummel
Kummel on üks kõige populaarsemaid jooke seedimise parandamiseks, kuid on ka rahustav ja rahustav mõju . Kui see kombineeritakse ka lavendiga, on need efektid veelgi sobivamad ärevuse või stressi korral, kahtlemata on infusioon, mis on täis antioksüdante ja mida on võimalik leida mõnest supermarketist.
11. Salvete tee
See aromaatne taim lisaks parkide, aedade ja mägede kaunistamisele aitab suurepärase infusiooni valmistada. See aitab parandada seedimist ja aitab kaasa soolestiku gaaside mittepõlvamisele.
12. Oregano tee
Joog, mis on täis looduslikke antioksüdante ja lõõgastavat jõudu. Lisaks on selle maitse maitsev, kuigi see ei ole nii intensiivne, et seda ei saa kombineerida teiste toiduainetega. Võite seda võtta õhtusöögidel või suupistetel, et oleks lihtsam uinumise ajal.
