yes, therapy helps!
12 elujõuliste inimeste tüüpilised harjumused

12 elujõuliste inimeste tüüpilised harjumused

Märts 4, 2024

On üldine arvata, et vastupidavus on midagi sellist nagu sünnipärane võime , õppejõud, kes on sündinud spontaanselt mõnes inimeses, kellel on silmitsi ebasoodsate olukordadega.

Kuid vastupidavus ei ole selle sündinud inimese tunnus, ega see ei ole selle tüüpilise temperamenti osa . See on protsess, kus üksikisik jõuab dünaamilisse vastasmõjudesse teiste ja keskkonnaga viisil, mis suudab õnnetustest üle saada.

Veel üks viis: psühholoogiline vastupidavus pole olnud, kuid see on midagi, mida areneb ja õpitakse säilitama.

Sellepärast on üks vastupidavuse sammud otseselt inimese harjumustest, kes suudab seda arendada. Need vastupidavusega koolitatud inimeste iseloomulikud harjumused võivad olla nii mitmekesised ja paindlikud, kui on olemas elu eluviise, kuid võib nimetada ligikaudu kümmet, mis on enamikul juhtudel kohaldatavad.


Inimesed, kes on väljaõppinud vastupidavuses ...

Milliseid asju teevad seda tüüpi inimesed ühist?

1. Võtta meetmeid oma enesehinnangu parandamiseks

Nad suudavad mõista, et täna toimuvad tegevused muudavad homme ennast tajuma. Sel põhjusel suunavad nad osa oma tegevustest enesehinnangu ja enesekindluse paranemisse ning teevad seda enam-vähem teadlikult, et tagada nende meetmete tõhusus ja olla selles ülesandes pidev.

2. Nad sattusid loomingulistesse ülesannetesse

Loovus on üks viise, kuidas muuta kõik, mida meie mõtted keskenduvad uudse väljakutse lahendamisele. Kujutise loomise tajumine muudab selle harjumuse väga ergutavaks ja maailma ainulaadse tööna tehtud töö tunne väga meeldiv . Elastsed inimesed teavad seda ja seetõttu soovivad nad igapäevaseid harjumusi vaheldumisi mõnevõrra uudsuse ja nõudmisega enda jaoks.


3. Nad hoiavad stoeetilist suhtumist, kui see on mugav ...

Inimesed, kes suudavad arendada vastupidavust, suudavad tuvastada olukordi, kus konteksti muutmine on lühi- või keskmise aja jooksul praktiliselt võimatu. See võimaldab seda teha ärge tõstke tühjalt illusioone ja nende jõupingutused nendega kohanemiseks keskenduvad selle uue olukorraga toimetulemise juhtimisele.

4. ... Ärge lõpetage eesmärkide otsimist!

Nõustage olukordi, mis algul tunduvad olevat ülekaalukalt kehvad, näiteks rebenemine Pärast pikaajalist kokkupuudet või haiguse puhkemist ei tähenda see, et alates sellest hetkest kõik selle inimese elu aspektid muutuvad selle negatiivse konteksti tajumisel. Elastsed inimesed näitavad kalduvust kasutada selektiivne tähelepanu: selle asemel, et nad kogu päeva mõelda nendega toime tulevatele halbadele asjadele, keskenduvad nad eesmärkidele, mida tuleb arendada. Lõppude lõpuks on eesmärkide seadmine isikliku tähendusega, olenemata sellest, kui väheolulised või transtsendentaalsed on need eesmärgid, see, mis võimaldab meil oma harjumusi hästi juhtida ja oma tegevusi kontrollida. Vastupidavus koosneb osaliselt olema orienteeritud võimaliku horisondi poole .


5. Kas ümbritsevad inimesed, kellel on positiivne suhtumine

Muuhulgas on vastupidavad inimesed, sest nad on läbinud mõne raskema olukorra, mis on neid emotsionaalsel juhtimisel koolitanud. See tähendab, et nad eeldavad, et eksisteerib murettekitav allikas, mis võib tekitada pingeid, ja kaugeltki teeseldes, et seda ignoreerib või püüda suruda alla nende mälu (midagi praktiliselt võimatu), suunavad nad lihtsalt tähelepanu mujale. Näiteks inimestele, kellel on positiivne suhtumine. Osalemine vastuvõtvas kogukonnas ja selle liikmete toetamine on hea viis emotsioonide juhtimise hõlbustamiseks. Tehke a voolu optimism ja cravings enesetäiendamine Keskkonnast endasse minek teeb kõik lihtsamaks.

6. ... Aga ka igasuguste inimeste jaoks!

Elu elu hõlmab tavaliselt seda, et mitte piirata sõpru mulliga ja tuttavatega, mis vastavad teatud omadustele. Seetõttu keegi, kellel on hea juhtimine toimetulekustrateegiad Teil ei ole probleeme, mis aeg-ajalt interakteeruvad igasuguste inimestega.

7. Nad teevad asju kogu päeva

Muidugi on aeg magada! Aktiivse hoiaku säilitamine aitab neil keskenduda ja saavutada soovitud eesmärke , mis samal ajal avaldab positiivset mõju oma enesehinnangule ja enesekindlusele.

8. Nad harrastavad sporti ja / või mõnda tüüpi meditatsiooni

The meditatsioon Tundub, et sellel on mitmeid eeliseid, mille hulgas on positiivsete mõttete ilmnemise hõlbustamine ja stressi vähendamine, nagu on selgitatud käesolevas artiklis. Teiselt poolt teenib sport ka lõõgastuda ja enesekindlust.Mõlemad harjumused lisaks ei peatu olema igapäevaselt igati igati igapäevased või teisisõnu väikesed igapäevased eesmärgid.

9. Nad kasutavad humoorikat, et ennast paremaks muuta

Huumor on väärtuslik ressurss, mille abil saab asju läbi murda Samas sa saad naeratuse. Isiklike probleemidega seotud naljade tegemine on täiesti tervislik, võttes arvesse, et teema poole pöördutakse, saavutades emotsionaalse reaktsiooni, mis on meeldiv ja vabastab meid stressi kaalust. Loomulikult peaks vastupidavuse strateegia olema spontaanne nalja ja tõesti naljakas. Isepositsiooni ülesandeks teha huumor võib olla kaitsemehhanism, kui ainult nalju käsitletakse maskina.

10. Pange endale aega, et mõelda, mida saate pikas perspektiivis teha

Ebasoodsate nägemuste puhul peate silmas pidama pinget või kurbust, mida võib aeg-ajalt kogeda. Seetõttu saab keegi, kes on suutnud vastupanuvõimega jõuda, dünaamilisi plaane oma eesmärkide saavutamiseks ja mõned neist on kavandatud pikas perspektiivis. See aitab hoida mõtteid fikseeritud nendele asjadele, mida saab paremaks muuta, ja lisaks sellele ka suutma konteksti oluliselt muuta See lihtsustab negatiivsete olukordade lahendamist.

11. Kutsu teisi oma projektides osalema

Ebatavalised inimesed muutuvad harjumuseks asjaolu, et julgustatakse teistel osalema nende projektides, olgu need siis lihtsad ja lühiajalised või ambitsioonikad ning põhinevad eesmärgile, mis võtab aega. Selle tähendus on levitama positiivset suhtumist teistele inimestele ja samal ajal muuta see positiivne suhtumine teistest rahulolu tagajärjel ennast kajastada. Lisaks on projektid, mis hõlmavad paljusid inimesi, sageli rohkem neelavad ja stimuleerivad kui need, mida tehakse üksi, sest ootused, mida teised panustavad meid, innustavad meid jätkama.

12. Nad on kultuuris leotatud

Vastupidavuse arendamiseks pole midagi muud kui alternatiivsete mõtlemis- ja tegutsemisviiside uurimist. Selle saavutamiseks on elu kultuur oluline; sel moel avastavad mõtlejad, autorid ja kunstnikud, kes avastavad oma vaimse maailma ja õpetavad meile, et elu võib kogeda mitmel viisil millest me usume põhimõtteliselt. Päeva lõpus suureneb ka meie vabadus ja suutlikkus asju rahuldaval viisil kogeda, sest mõtlemisvalikud, mida me saame valida, kasvavad. Selles mõttes ümbritsevad elastsed inimesed end alati kultuurilise väljenduse stimuleerivate vormidega.


Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy (Märts 2024).


Seotud Artiklid