13 parimat joogaartiklit

Aprill 20, 2024

Jooga on iidne tava tänapäeval väga populaarne oma tervisele: see parandab paindlikkust, aitab vähendada stressi, parandab kontsentratsiooni, parandab koordineerimist ... Teisisõnu, see tagab harmoonilise seisundi.

Seotud artikkel: 10 hüvitist jooga sportlastele (teaduse järgi)

Parimad jooga raamatud

Tänu sellele, et jooga parandab meie heaolu mitmel viisil, on avaldatud palju raamatuid, mille eesmärk on saada lugejatele teaduslikke ja praktilisi teadmisi selle millenarimeetodi kohta.

Aga kuidas valida nii palju tekste? Selles artiklis leiatevalik parimaid raamatuid jooga kohta . Need on järgmised.

Seotud artikkel: "31 parimat psühholoogiaõpetust, mida te ei saa jätta"

1. Jooga valgustus: jooga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Paljude jooga tüüpide hulgas on Iyengari jooga, mis rõhutab ühtlustamist, isegi istudes asendites ; Õige energia vooluga on paigutatud pea, selja, puusad ja jalad.

See on võlgu oma nime oma asutajale ja on täna üks populaarsemaid joogatüüpe. See tekst on illustratsioonide kogu, mille eesmärk on lugejatele lihtsamaks muuta ja annab kasulikke juhiseid täpselt, mida iga hetk teha. Te saate selle töö kohta rohkem lugeda, klõpsates siin.

Seotud artikkel "24 tüüpi joogat, mis parandab teie vaimset tasakaalu"

2. Jooga anatoomia (Leslie Kaminoff ja Amy Matthews)

Vähesed jooga käsiraamatud on nii valmis kui see töö, mille uues väljaandes on värskendatud ja mis on palju täielikumad. See sisaldab suurt hulka illustratsioone ja teave on hästi organiseeritud.

See on suurepärane raamat, mis ei ole mitte ainult kasulik neile, kes algavad, vaid ka neile, kes on aastaid harjutanud. Autorid on loonud väga tervikliku konsultatsioonitoimingu. Uues väljaandes on kogu maailmas müüdud üle 300 000 eksemplari.

Kas olete huvitatud? Siin on rohkem teavet

3. Jooga võtmed (Danilo Hernández)

Jooga võtmed on väga täielik käsikiri, nii teoreetiline kui ka praktiline, milles teave on üksikasjalik ja väljendatud selgelt ja meeldivalt. Raamatu autor ta on suurepärane praktik, kes on koolitatud Indias . See on kasulik nii arstidele kui ka neile, kes soovivad end selles millenarajas praktikas tutvustada.

Selle raamatu kohta lisateabe saamiseks või selle omandamiseks võite klõpsata siin.

4. Jooga süda: isiklike tavade kujundamine (TKV Desikachar)

See raamat aitab lugejal leida oma olemuse ja seostada end joogaga. See on praegune klassika, mille Desikachar on kirjutanud Viniyoga, mis on üksikute vajadustega keskendunud joogatüüp. Isikupärane võimalus sellest harjumusest kasu saada esialgne .

Kui soovite selle raamatu kohta rohkem teada saada, klõpsake siin.

5. Jooga järjestused. Kuidas luua suurepäraseid joogatunde (Mark Stephens)

Suurepärane ressurss jooga õpetajatele, mis aitab neil luua kasulikke ja nauditavaid tunde. Oma lehekülgedel on võimalik leida 77 asansa järjestuse mudeleid, mida saab kasutada õpilaste tasemete arvessevõtmiseks. See koosneb rohkem kui 1000 fotost, mis hõlbustab selle aastatuhande tava õpetamist.

Kui olete huvitatud ja soovite raamatu kohta lisateavet, leiate siit.

6. Jooga puu (B. S. K. Iyengar)

Teine BKS Iyengari töö, mis siseneb selle loetelusse. See raamat on hõlpsasti arusaadav tekst, lihtsa lugemise ja lühema keelega. See on raamat, mis uhkeldab sellesse praktikasse ja mis läheb selle vaimse kogemuse filosoofiasse. Mõned küsimused on vastatud, näiteks kuidas lisada joogat igapäevaelus . See on hea juhend, mis on ideaalne neile, kes ei ole eksperdid ja kes on.

Sellel lingil leiate lisateavet.

7. Jooga tarkus (Stephen Cope)

Nagu selle töö nimi näitab, on harjutamiseks kasutatav jooga erakordne kogemus. Sellepärast otsustas auto koostada juhendi, mis võimaldaks kõigil jooga traditsioonidest ja praktikast kasu saada. Stephen Cope on üks läänest kõige tuntumaid joogaeksperte.

Sellel lehel saate lugeda raamatust rohkem.

8. Jooga Lastele mõeldud seiklus (Helen Purperhart)

Jooga ei ole mitte ainult kasulikud täiskasvanutele, vaid see on kasulik ka lastele. Sellepärast selle raamatu autor otsustas luua teadusliku toetusega töö , mis hõlbustas õpetajate tööd, et nad saaksid õpetada seda tervislikku praktikat väikelastele.See raamat pakub jooga loomingulist visiooni, mis hõlmab mängu, tantsu, muusikat ja joonistamist.

Lisateabe saamiseks klõpsake siin.

9. Jooga Piibel: Joogaasendite oluline juhend (Christina Brown ja Nora Steinbrun)

Kuigi see viitab Piiblile, ei ole see raamat religiooniga midagi. See keskendub jooga taga oleva filosoofia ülevaatamisele ja pakub võtmeid mõista nii lihtne kui praktiline eri asanas , aga ka teisi elemente, mis moodustavad selle väga vana meetodi.

Lisateabe saamiseks pääsete juurde sellele lehele.

10. Hatha jooga peamised lihased (Ray Long)

Suurepärane tekst, kuid jooga õpetajate jaoks. See käsitleb jooga treenimise ajal lihaste anatoomiat ja toimimist. Hatha jooga on joogatüüp, mis on kõige rohkem maailmas harjunud, ja ka kõige füüsilisem.

Kui olete huvitatud, klõpsake siin.

11. Jooga traditsioon (Georg Feuerstein)

See on pigem teoreetiline raamat, mis aitab joogast alates selle loomisest aru saada, kuna jooga ei ole mitte ainult füüsiline tava, vaid ka vaimne ja suurepärane traditsioon. See on mõeldud üksikisikutele, kes soovivad selle tervisliku meetodi kohta rohkem teada saada ja mõista, kust see pärineb ja milline on selle eesmärk.

Kas sa tahad raamatut saada? Vajuta siia

12. Jooga: Vaim ja treenimine liikumiseks vaikselt (Erich Schiffmann)

Idamaade järgi on jooga ideaalne sisemise rahu saavutamiseks, elamiseks praeguses kohas ja teadlikkusest, mis ümbritseb meid ja endid. Teksti autoriks on tuntud õpetaja Erich Schiffmann, kes ühendab esimesena Hatha jooga ja meditatsiooni. Seetõttu ei käsitle see raamat mitte ainult jooga teema, vaid ka tähelepanelikkust.

13. Jooga, rasedus ja sünnitus (Janet Balaskas)

Jooga võib olla väga kasulik vahend rasedatele naistele , sest see aitab neil seista nii raseduse, sünnituse kui ka esimeste sünnijärgsete etappide ees.

"Jooga, rasedus ja sünnitus" on väga kasulik töö, kus on võimalik leida sobivaimatest harjutustest, mis on pehmed ja turvalised kõige arenenumatele, et aidata rase naine endaga kontaktis. Selle raamatu lehtedel on võimalik leida näpunäiteid, et olla teadlik omaenda hingamisest, kehast, meeltest sellel väga olulisel hetkel.