Kaheksanda eelisega dušš külma veega
Enamikus inimestel mõeldes duššile tekitab meeldivaid tundeid. See ikooniline ja meeldiv pilt kaob kohe, kui lisame detaili, et kõnealune dušš on külma veega.
Kuid paljud inimesed võtavad tahtlikult hommikul külma veega dušši, mis puhastab need ja valmistab need päeva ette. Seda seetõttu, et nagu enamus inimesi juba teab, on külma veega kokkupuude meie keha jaoks mitmeid eeliseid. Selles artiklis me räägime täpselt sellest faktist: umbes kasu dušš külma veega ja miks see harjumus tuleks meie rutiinidesse kaasata.
- Võite olla huvitatud: "Mis on eelistatav, dušš hommikul või öösel?"
14 külma veega söömise eelised
Kuigi see on stimulaator põhimõtteliselt vastukaaluks suurele enamusele inimestele, on külma veega kaunistamine seotud mitmete eeliste ja positiivsete mõjudega meie kehale ja meie psüühikale. Mõned neist eelistest võib täheldada vahetult pärast juhuslikku kontakti külma veega, kuid muud hüvitised on vähem nähtavad, kui pole harjumust või teatud korrektsust .
1. Selge ja aktiivne vaim ja keha
Peamine efekt, mida näeme otseselt, kui me külma veega dussitub, on asjaolu, et aktiveerib ja puhastab meid . Nahas asuvad termilised retseptorid ja neuronid aktiveeritakse hoiatussõnumi saatmiseks ülejäänud süsteemile, tekitades keha vastuse külma üldise aktiveerimise kujul. See on loomulik reaktsioon keha vajadusele hoida homöostaasi või sisemist tasakaalu temperatuuril.
2. Parandab ringlust
Külma veega kokkupuutel on positiivne mõju kardiovaskulaarsele tasemele: külmetus suureneb meie südame löögisagedus ja veresooned langevad. Vere liigub suurel kiirusel ja hapnikuga koormatakse peamisi elundeid ja lihaseid, parandades nende piirkondade vereringet. Selles mõttes Soovitav on vaheldumisi külmade duššide ja teiste vahel kuuma veega (mis muudaks vere hõlpsamaks naha pinnale).
Siiski peaksid teatud südamehaiguste ja kardiovaskulaarse häirega inimesed olema väga ettevaatlikud, kuna veresoonte kokkutõmbumine ja südame löögisageduse kiirenemine võivad nende puhul olla kahjulikud.
3. Suurendage tähelepanu suutlikkust
Närvisüsteemi aktiveerumine on veel üks külm vesi, mis on duši all stimuleerib teatud neurotransmitterite sekretsiooni nagu noradrenaliin, mis muudab meid tähelepanelikuks ja vigiliseks.
- Võibolla olete huvitatud: "Neurotransmitterite tüübid: funktsioonid ja klassifikatsioon"
4. Parandage oma meeleolu
Külma veega dušimine mõjutab oluliselt meeleolu. Ja kas külma veega termiline šokk põhjustab noradrenaliini tootmise ajus stimuleerimist, mis lõpuks tekitab suurem aktiveerumine ja meeleolu paranemine, stressi ja ärevuse leevendamine . Teised uuringud näitavad, et see põhjustab ka kortisooli taseme langust.
5. Suurendage hapnikuga varustamist
Kui meie keha puutub kokku väga külma veega, hakkame kohe hingamise kiirendama. See on seotud ülalmainitud muutustega ja kardiovaskulaarse kiirendusega. Külmaga toimetulemiseks vajab keha suuremat energiahulka, mis tähendab hapniku hankimise kiirendamist. Seega suurendada meie keha hapniku taset , samuti rütm, mille kaudu vere ringleb keha kaudu.
6. Kiirendab ainevahetust
Nagu ülalpool märgitud, hakkab meie keha külma olemasolu korral energia nõudma, et sisetemperatuur oleks piisaval tasemel. Selleks genereerib see ainevahetuse kiirenemist, tarbides organismis talletatud ressursse. Selle tagajärjeks on külma kokkupuude hakkame põletama suhkruid ja rasvu säilitada kehatemperatuur vastuvõetava tasemeni.
7. Aktiveerige immuunsüsteem
Süsteemi üldine aktiveerimine ja vee tekitatud ainevahetuse kiirenemine soodustab immuunsüsteemi aktiveerumist ja paranemist, mis on paremini ette valmistatud võitluseks infektsioonide ja välise agressiivsusega, kui valgete vereliblede või valgete vereliblede vabastatakse.
8. See parandab libiido ning sperma kvaliteeti ja kogust
Viljakus on veel üks aspekt, mida mõjutab külma veega leotamine. Külm stimuleerib testosterooni sekretsiooni , mis pikemas perspektiivis mõjutab libiido ja seksuaalset reageerimist.
9Tühitab ja leevendab valu
Tavaliselt on see, et kui me anname endale löögi ja meil on teatud tüüpi põletik, kasutame seda külma, et seda alandada (näiteks koos jääga kottiga). See mõju tuleneb asjaolust, et vigastatud ala ümbritsevad rakud vajavad külma hapniku madalamat kogust, kahjustatud piirkonna turse vähendamine . Külma veega dušid omavad sama mõju (kuigi sel juhul on kogu keha külm). See võimaldab ka leevendada lihasvalu või isegi peavalu.
10. parandab une
Teine kasu külma veega soolast on unenäos. Kuigi see, et külma veega dušš on esitatud, muudab meid selgeks, lihtsustab päev läbi, et meie keha saab lõõgastuda, nagu oleme pingutanud. On näha, et see lihtsustab une lepitamist ja parandab selle kvaliteeti .
- Võibolla olete huvitatud: "Nõuolek hästi uniseks ja unetuse ületamiseks"
11. soodustab paremat diureesi ja neerude ja lümfi toimimist
Neerud ja lümfisüsteem parandavad ka nende toimimist külma, võimaldades meie kehas mürgiste elementide ja jäätmete paremat väljasaatmist.
12. Suurendage tootlikkust
Eelnevalt kirjeldatud ülaltoodud mõjude arvessevõtmiseks on hommikul külma veega kaetud dušš vaimse aktiivsuse taseme tõus, mida inimene suudab täita ja nende tootlikkuse suurenemine.
13. Kasu nahas ja juustes
Inimesed, kes dreenivad liiga tihti, kaotavad loodusliku kaitse, mis katab ja kaitseb nahka rasva kujul, eriti kui see on sooja veega. Pikemas perspektiivis võivad nad nahka ja juukseid kuivada. Teisest küljest ei põhjusta külm vesi seda naha rasva kaotust Võimaldab nahale toonimist venitada . See takistab ka juuste väljalangemist ja suurendab sära.
14. Suurendab enesehinnangut ja enesekontrolli
Nagu me oleme öelnud, leiab enamik inimesi külmas vees enam-vähem vastikut stiimulit. Sellepärast on dušš külma veega võib kogeda väikese väljakutse või väljakutse ületamiseks , mis lõpuks tekitab suurema enesekontrolli, eneseefektiivsuse ja enesehinnangu.
