16 tüüpi hirm ja nende omadused

Märts 30, 2024

Hirm on ahastatud tunne mis on põhjustatud tõelise või kujuteldava ohu olemasolust.

See on reaktsioon, mis algab stressirohke stiimuliga ja lõpeb keemiliste ainete vabanemisega, mis põhjustab muuhulgas, et süda ja hingamine kiirenevad või keha pingeneb. Hirm põhjustab tihti stressi reaktsioonile tüüpilise käitumise ja reaktsiooni, mida nimetatakse võiduks või lendaks.

Kuid see on keeruline nähtus, mis ei pruugi alati täpselt samamoodi või samade põhjuste puhul ilmneda. Sellepärast me räägime hirmutüüpidest .

Kuidas tekitavad hirmud?

Põhjustav stiimul see võib olla tõeline mõte või mitte, või ähvardav stiimul (näiteks lõvi olemasolu). Mõned autorid väidavad, et esineb mõningaid ohte, nagu pimedus, ebakindlus või surm. Kuid enamikke hirme on õppinud assotsiatiivne õppimine või klassikaline konditsioneerimine.

Selles artiklis võite rohkem teada saada klassikalise konditsioneerimise kohta: "Klassikaline konditsioneerimine ja selle olulisemad katsed"

Füsioloogilised alused

Inimjuur on sügavalt keeruline elund. Rohkem kui 100 miljonit närvirakku moodustavad keeruka kommunikatsioonivõrgu, mis on lähtepunkt kõigile, mida me tunneme, mõtleme ja teeme. Mõned nendest teedest viivad teadliku mõtlemise ja tegevuse poole, teised aga toodavad iseseisvaid vastuseid.

Hirmu autonoomne vastus, see on see, mida me teadlikult aktiveerime ei tee , see tekib kaua, enne kui meie põhjus oleks selle üle otsustanud. Hirmuga seotud ajupiirkonnad on palju. Need on kõige olulisemad:

Thalamus: otsustab, kuhu saata sissetulevad sensoorsed andmed (silmad, kõrvad, suu, nahk)
Sensorkortika: tõlgendab sensoorseid andmeid.
Hippokampus: salvestab ja taastab teadlikke mälestusi; protsesside komplekti stiimuleid konteksti loomiseks.
Amygdala: dekodeerib emotsioone; kerjama võimalikku ohtu; Kaitseb mälestusi emotsioonidest ja hirmust.
Hüpotalamus: aktiveerib vastuse "võitlus või lend".

Meie artiklis saate haarata füsioloogilisest hirmust: "Füsioloogilised ja psühholoogilised hirmu alused"

Hirmu tüübid

Mitte kõik inimesed ei karda samu stiimuleid või kõigi hirmude sisu on ühesugused. Allpool leiate nimekiri erinevate hirmude liigitusega :

Vastavalt stiimuli olemasolule

Sõltuvalt sellest, kas hirmu põhjustav stiimul on olemas või mitte, võib see olla:

1. Tõeline hirm

Tõeline hirm viitab sellisele hirmule, mis on on ehitatud tegelikest komponentidest . Näiteks hirm kukkumise kohta ohtlikust kõrgest kohast, kui on tõeline võimalus langeda vaakumisse.

See on adaptiivse väärtusega füsioloogiline ja emotsionaalne aktiveerimine, sest see viib meid kiiresti ära ohtu, sageli sõltumatult meie teadlikest kavatsustest.

2. Ebausaldusväärne või ebamõistlik hirm

Ebahariliku hirmu aluseks on a kujuteldav, moonutatud ja katastroofiline mõtlemine . Näiteks hirm avaliku kõne või hirm lendamine. Need on mittesobivad hirmud, milles tõeliselt ohtu ei ole.

Seda tüüpi hirm võib paljudel juhtudel muutuda fobiaks; see juhtub siis, kui see halb enesetunne ja strateegiad, mida me kasutame, et neid hetki vältida, mõjutaksid meie elukvaliteeti viisil.

Vastavalt selle normaalsusele

Sõltuvalt nende adaptiivsusest võib hirmud olla:

3. Tavaline hirm

Tavaline hirm on see, mis see on adaptiivne iseloom , ja on esitatud stiimuliga, mis võib inimestele kahjulik olla. See on lühiajaline, ei kahjusta igapäevaelus normaalset käitumist ja paneb inimese tähelepanelikult. Näiteks, kui näete madu.

4. Patoloogiline hirm

Selline hirm see aktiveeritakse, kuigi ohtu pole ja seda saab pikendada määramata aja jooksul . Selle häirete tase igapäevases töös on kõrge. See toob inimesele, kes seda kannatab, suurt psühholoogilist stressi ja mõnikord mõjutab see ka kolmandaid isikuid (selle mõju tõttu sotsiaalsele käitumisele) ja seetõttu vajab see ravi.

Tundlikkuse taseme järgi

Sõltuvalt hirmu kaasatusest võib see olla:

5. Füüsiline hirm

Füüsiline hirm on hirm, et kannatame tõelise või kujuteldava välise stiimulina tekkivate valulike tunnetuste pärast . Näiteks arsti hirm.

Paljudel juhtudel on füüsilist hirmu raske kontrollida, sest see võib põhjustada meid automaatselt ja tahtmatult liikuma, et hirmutada, mis on hirmutav, "mõne sekundi jooksul keha kontrolli all hoidmine".

6. Sotsiaalne hirm

Selline hirm tekib reageeringuna sotsiaalsele tasemele integreeritud välisele stiimulile. Seda iseloomustavad olukorrad, kus inimene ta tunneb, et tema saab naeruvääristada ja arvab, et teisi hindab ja naeruvab ta . Seega tekitab hirm nii alandamise ennetamist kui ka selle tagajärgi, mida see võib tulevikus kaasa tuua.

Sotsiaalfoobia on selle fobia äärmuslikus.

Seotud artikkel: "Sotsiaalne fobia: mis see on ja kuidas sellest üle saada?"

7. Metafüüsiline hirm

Metafüüsiline hirm on hirm, mille sisemine päritolu on see ei põhine empiirilistel allikatel . Seda võib seostada selliste patoloogiatega nagu endogeenne depressioon. Selles häirete kohta saate lisateavet meie artiklis: "Endogeenset depressiooni: kui õnnetus tekib"

Muud tüüpi hirm

Need on muu hirm mis ületavad kategooriad, mida oleme näinud.

8. Hirm ebakindluse pärast

Hirm ebakindluse pärast on hirm see See juhtub, kui meil on probleeme tulevaste tulevikuvisioonidega . Seda nimetatakse ka teadmata hirmuks ja on tihedalt seotud isikliku arenguga. Kui inimene tunneb hirmu ebakindluse pärast, ei jäta ta oma mugavustsooni.

Võibolla olete huvitatud: "Kuidas saada oma mugavusvööndist välja? 7 võtmed selle saavutamiseks"

9. Hirm seoses pühendumusega

Seda tüüpi hirm esineb peamiselt suhetes. Viitab sellele hirmu tunnele või emotsioonile on kogemusi näha, et elu on antud teisele inimesele . Mõnikord juhtub see, sest inimene lihtsalt ei taha anda oma vabadust, mõnikord, kuna inimene on kannatanud varasema armastuse suhte all ja ei soovi uuesti toime panna.

10. Jonah Complex

Jonahi kompleksit nimetatakse ka edu kartuseks. See on termin, mis tuleneb humanistlikust psühholoogiast , milles inimene tunneb muret ja paanikat enda eneseteostuseks või nende ande arendamiseks.

Seotud artikkel: "Jonas kompleks: uudishimulik hirm edu saavutamisele"

11. Hirm avastamise pärast

Hirm, mida iseloomustab see, et inimene on teinud midagi, mida peetakse halvaks või ebaseaduslikuks ning seetõttu ei taha seda avastada. Neid kogesid valetajad ja üksikisikud, kes neil on midagi varjata .

12. Hirm seoses ebaõnnestumisega

Hirm ebaõnnestumise vastu on selline hirm, mis põhjustab palju kannatusi ja see on mis on seotud inimese ootustega . See on seotud ka teiste arvamusega. Neid koges kõige rohkem perfektsionistid.

Soovituslik artikkel: "Perfektsionistlik isiksus: perfektsionismi puudused"

13. Hirm üksinduse pärast

Üksinduse hirm on kogu maailma hirm, sest inimesed on sotsiaalsed olendid ja me peame teisi tundma emotsionaalset tasakaalu, mis on vajalik probleemide lahendamiseks, mis võivad tekkida meie igapäevases elus. Samuti kannatab üksinduse hirm need inimesed, kes on suhetes ja ei taha jääda üheks .

14. Hirm abielulahutuse pärast

Kui üksinduse hirm viitab paariga inimestele ja ei taha olla üksi, siis on ka inimesi, kes tunnetavad abielulahutuse pärast suurt muret. Kui üksinduse hirm on rohkem seotud inimese intuitsioonilise tundega, siis on see lahutuse hirm see on pigem seotud kultuuriga , kellel on hirm, mida teised mõtlevad abielu ebaõnnestumisele.

15. hirm surma

Surhapartnerlus on kõigi hirmude hirm. See on hirm oma elu kaotada , sest kui keegi sureb, on arusaadav, et see kaob igavesti. Inimesed kogevad sageli seda hirmu õigeaegselt või kui nad satuvad olukorras, kus nende elu on ohus. Juhtudel, kui see mõte on inimestes pidevalt meelestatud, nõuab see sageli psühholoogilist abi.

16. Fobiad

Paljud inimesed kogevad patoloogilist hirmu, mis vajavad psühholoogilist ravi, mida on vaja ületada, on foobiad. On palju fobiaid ja neid nimetatakse ka tingitud hirmudeks.