Isiku kasvu tasakaalustavad kolm sammast
Kogu ajaloo ja geograafia all on hulgaliselt psühholoogilisi, filosoofilisi, sotsioloogilisi ja usulisi vooge nad on püüdnud leida vastuseid eksistentsiaalsetele elu küsimustele et inimestena, kellel on luureandmeid, oleme suutnud esitada.
Kui keegi imbb ennast uurima ülalnimetatud distsipliini, on ta tavaliselt üllatunud näidetega mõtlemisest, et meie küsimustele tänapäeva silmapilgul on enamikul juhtudel sadu, kui mitte tuhandeid aastaid. Sest huvitavatele mõtetele, ilma eelarvamustest, ei ole raske ülesanne siseneda erinevatele tarkuseallikatele, mis on suurema või väiksema eduga proovinud neid küsimusi tõhusalt lahendada.
Võime leida ühendatud sidemeid nimetatud voolude viimaste aluste vahel tarkuse sammaste seeria, mis on alustanud vastuseid eile ja täna .
- Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 eneserefleksiooni põhjused"
Et teada, aktsepteerida, ületada
Selles jõupingutuses leida isikliku tasakaalu kõige vähem levinud jagaja, oleme suutnud kindlaks teha kolm peamist aspekti, mida korduvalt korduvalt korratakse erinevates tehnikates ja suundumustes, mida võib kokku võtta St Augustine'i fraasis: "Tunne ennast, võta ennast vastu ja ennast ületada".
Traditsioonilistes kognitiivsete käitumuslike raviviiside puhul leiame, kuidas usuliste või mõttete alus, mis mitte alati inimese jaoks teadlik, aktiveerib, säilitab või suunab oma käitumist, mis on vajalik normaalseks naasmiseks, läbima rea töötlemisetappe mis koosneb peamiselt:
1. Hindamine
Määrake käitumise põhjuslikud tegurid läbi varasem uurimine erinevate hindamisvahendite abil .
2. Sekkumine
Tööhõive Kognitiivsed ja käitumuslikud muutmise tehnikad , mille eesmärk on normaalse käitumise taseme taastumine üldise skaala järgi.
- Seotud artikkel: "Kognitiivsed käitumusravi: mis see on ja milliste põhimõtete alusel see põhineb?"
3. Järelmeetmed
Perioodiline läbivaatamine sekkumise eesmärkide saavutamine ja parandusettepanekud .
Isikliku kasvu põhimõtted Coachingist
Kui palju õrnalt ja sageli halvasti töödeldud trenni tehnikat, vastavalt John Whitmorei mudelile CAR , selle toimimise jaoks tunnustatakse kolme põhimõtet, mis oleks kokkuvõtlikult lühendatud initsiaatorites.
1. Teadvus
Selle moodustaks objektiivne osa, mis tuleneb võimalustest, mida meie meeled meile pakuvad . Mis oleks isiklik riistvara. Ja subjektiivne osa, mis tuleneb uskumuste süsteemist, väärtustest, õppimisajaloost ja teistest omandatud sotsiokultuurilistest mõjudest, muudab meie tõlgendusi igapäevase reaalsuse kohta. See vastab isiklikule "tarkvarale".
2. Enesekindlus
Tehnoloogia eduka arengu aluspõhimõttena teeme töö ideele, mida inimene valdab kõik isiklikud ressursid, mis on vajalikud raskuste ületamiseks et nad on esitanud, mõistes, et nende roll selles lugu ei ole eesmärk ise, vaid selle saavutamise vahendid.
- Seotud artikkel: "Eneseregulatsioon: mis see on ja kuidas me seda parandada?"
3. Vastutus
Pärast eelmiste teadmiste ja aktsepteerimise sammude sisestamist on juhendamisprotsessi peategelane vastutus tegevuste eest, kohustudes täitma uusi protsesse, mis võivad kaasa tuua uusi lahendusi. Lühidalt öeldes, lahkuge kuulsast mugavustsoonist ja seisa silmitsi ülemineku teega .
Isiku arengu võtmed vastavalt ACT-le
Selle ülevaatuse lõppedes leiame kolmanda põlvkonna tuntud ravimeetodid, konkreetselt ACT või Acceptance and Commitment Therapy. Nagu nimigi ütleb, loobub seda tüüpi ravi vanadest kognitiivsetest käitumuslikest jõupingutustest, et võidelda oma isikliku olemusega, leida arengule ja heaolule võti:
Vastuvõtmine
Vastuvõtmist, eelnevat eneseteadmist, võib vaadelda kui vajalikku vahendit normist kõrvalekaldumise ületamiseks mõtteid, tundeid ja käitumist , mis sisaldab emotsionaalset erilist nüanssi eelkäija tehnikate suhtes.
Kohustus
Kohustus, kui isiklik soov muuta muutusi vastavalt meie isikliku olemuse tunnustele ja väärtustele .
Leia psühholoogiline tasakaal
Nagu näete, on probleemide lahendamiseks mitu võimalust olukorra, probleemi ja probleemi lahendamiseks.Kuid kui me vaeva näeme, ei ole raske leida neid aluseid või ühiseid sambaid, mis säilitavad isikliku tasakaalu.
UPAD psühholoogia ja juhendamine on sellest teadlikud ja me soovime oma töömetoodikat rakendada igat liiki teadmiste allikatega ning pakkuda oma kasutajatele kõiki meie käsutuses olevad vahendid nende toimimise, heaolu ja isikliku rahulolu jaoks .
