Spordipsühholoogia 4 hüved psühholoogilisest heaolust
Sport ja selle mõjutavad psühholoogilised muutujad selle tulemuslikkuse parandamine või halvenemine on viimastel aastakümnetel olnud väga huvipakkuv. Kõik see, mis on kujundatud positiivse psühholoogia avastamises ja arendamises, on viinud erinevate teadlaste arvates välja, millised tegurid on sportlaste psüühilise heaolu ja nende kasu vahel tihedalt seotud.
Käesolevas artiklis me vaatame kasu, mida sporditegevus toob kaasa psühholoogilisele heaolule koos meeskonnaga UPAD psühholoogia ja juhendamine , üks Madridi ja meie riigi spordi psühholoogia parimatest keskustest.
- Seotud artikkel: "Mis on spordipsühholoogia? Teadke kasvava distsipliini saladusi"
Harjutus ja selle mõjud
Positiivse psühholoogia eesmärgiks on integreerida kõik need mõisted, mis on seotud heaolu, õnne ja inimese meelest kõige optimistlikuma lähenemisega suurendada isiklikku arengut muu hulgas. Praegu on kujunenud psühholoogilise heaolu kontseptsioon.
Psühholoogiline heaolu on muutujate kogum, mis hõlmab meie elu erinevaid aspekte ja nendega rahulolu taset. Tingimused nagu enesekindlus, positiivsed suhted, autonoomia, keskkonna domeenElu ja isikliku kasvu eesmärk on mõned mõisted, mis on isikliku heaolu seisukohalt väga olulised.
Selles reas näitavad erinevad uuringud, et inimesed peavad ennast mõistlikult õnnelikuks olenemata nende vanusest ja soost või kultuurist, hinnates õnneallikaid väga sarnaselt. Õnneliku tundmine on rohkem kohanemisvõimeline, kui silmitsi seista ja ületada ebaõnne, mis tekib kogu elu.
Spordis on spordi ja psühholoogilise heaolu vahelise suhte leidmisega seotud uuringud muutumas üha populaarsemaks. Varastel aegadel, näiteks noorukieas, kus on väga tähtis luua tervislikke eluviise, mille seas on sport, leiti tulemusi, mis aitavad tugevdada nende aktiivsete eluviiside vastuvõtmise tähtsust , kuna need on positiivselt seotud erinevate teguritega, mis suurendavad psühholoogilist heaolu, näiteks enesehindamine, tervise tajumine ja üldine elule rahulolu.
Seda tüüpi uuringute tulemus annab meile selle kinnituse psühholoogiline heaolu on seotud füüsilise aktiivsusega . Muude aspektide hulgas näevad inimesed, kes regulaarselt sooritavad füüsilist koormust, ennast tervislikumaks, vähem stressi ja paremat meeleolu kui need, kes füüsilist tegevust ei tee.
Spordi mõju psühholoogilisele heaolule
Kõige populaarsemad muutujad, mis on spordi ja psühholoogilise heaolu vahel tihedalt seotud, on: tunnetus, toimetulek, positiivne mõju ja eneseefektiivsus, ja see, et sportlastel on paremad tulemused kõigis neist.
Allpool igaüks neist selgitatakse täpsemalt:
1. Tunnetus
Nii, nagu me peame maailma nägema ja mõistma, ideed, mõtted ja uskumused, mis meil on meie kohta ja kõik, mis meid ümbritseb, on meie heaoluga tihedalt seotud. Spordi kaudu varases eas lapse intellektuaalset arengut saab parandada ja isegi on tõestatud, et väga lühikeste, kuid intensiivsete füüsiliste harjutuste läbiviimine kujutab endast nende vaimsete võimete, nagu tähelepanu, paranemist.
- Võibolla olete huvitatud: "8 paremat psühholoogilist protsessi"
2. Koputamine
On tõestatud, et need inimesed, kellel on kõrge psühholoogiline heaolu, kasutavad probleemide ja emotsioonidega seotud toimetulemise strateegiad võrreldes madalama heaolu näitajatega, millel on rohkem passiivset toimetulekut ja keskendutakse vältimisele. Kõik see on seotud rolli võtmisega olukorras või probleemi lahendamisel.
Meil on kaks võimalust: võtta endale vastutus olukorras ja parandada kõik, mis on meie kätes või põgeneda probleemi, hoida kõiki vastutavaid ja edukaid. Mõlemast valikust saame väga väärtusliku õppimise mis võivad parandada või takistada meie elatustaset, andes meile rohkem või vähem otsustusvõime ja autonoomia.
- Seotud artikkel: "Toimetulekustrateegia: mis nad on ja kuidas nad saavad meid aidata?"
3. Positiivne mõju
Meie isiklike suhete kvaliteet on eluliselt rahulolu hindamisel otsustav tegur.Sport, täpsemalt see, mis toimub meeskonnas, aitab kaasa laiema sotsiaalse keskkonna loomisele jagada emotsioone, mõtteid ja tundeid eriti arengu etappidel, kus sotsiaalne ring on väga oluline.
4. Eneseanalüüs
Seda määratletakse kui veendumust, mis on võimelised korraldama ja viima läbi vajalikud toimingud ja tegelema tulevaste olukordadega. Kui usume, et jõuame eesmärgini, leiame selle saavutamiseks vajalikud vahendid.
Spordipsühholoogia on paljutõotav ala
Uued psühholoogia valdkonnad, kus positiivne psühholoogia on leitud, aitab kaasa erinevatele valdkondadele uute nägemuste ja uurimisvaldkondade loomisega. Spordi ajal on viimastel kümnenditel kasutusel positiivsete emotsioonidega seotud kontseptsioonid , vastupanuvõime ja lõpuks sündmuste positiivne tajumine esmapilgul negatiivseks (näiteks vigastus), millest saada isiklikku kogemust õppida ja aidata meil saada soovitud heaolu.
Hankige ja säilitage psühholoogiline heaolu Olukorra ümberkujundamise kaudu on spordi psühholoogia üheks funktsiooniks praegu positiivsed hinnangud ja selle kasuks emotsioonide tekitamine.
Kui soovite oma isikliku heaolu taset spordi kaudu optimeerida, leiate lisateavet UPAD psühholoogia ja juhendamise veebisaidilt, kus leiate spordi psühholoogia suurepäraseid asjatundjaid.
