Konteksturavi 4 tüüpi: mida nad on ja mille põhjal nad põhinevad

Psühholoogia ajaloo jooksul on teraapiad kujunenud valdavalt filosoofilisest perspektiivist palju empiirilisemasse lähenemisviisi, arendades sellega käitumuslikke ravimeid (esimese põlvkonna teraapiad) või kognitiiv-käitumuslikke ravimeetodeid (teine ​​põlvkond).

Kuid see trend langeb; mis on kontekstuaalne teraapia või kolmanda põlvkonna teraapia, kliinilises praktikas üha tavalisemaks. Erinevad kontekstuaalsed teraapiad põhinevad funktsionaalse kontekstuaalsuse filosoofilisel voolusel, mille aluseks on labori uurimistulemused; ja tal on rakendusi mis tahes inimelu valdkonnas.

• Seotud artikkel: "10 kõige tõhusamat tüüpi psühholoogiline teraapia"

Mis on kontekstuaalne teraapia?

Nagu juba märgitud, nimetatakse kontekstuaalseid ravimeetodeid funktsionaalse kontekstuaalsusega. Sellest vaatenurgast vaadeldakse inimest ja selle käitumist nende kontekstis, mitte isoleeritult.

Samuti need teraapiad annavad erilist tähtsust patsiendi verbaalsele käitumisele ja väärtustele, mis tal on . See tähendab, et patsient ütleb endale ja teistele otseselt tema käitumist ja igapäevast toimet.

Konteksturavi tüübid

Hoolimata sellest, et pole ainus, on neli kontekstuaalsete ravimeetodite, mis eristuvad teistest. Kuid kõigil on ühine eesmärk: leevendada patsiendi leevendamist, arendades palju tõhusamaid, ulatuslikke ja elastseid käitumismudeleid.

1. Püsimus

Kontekstipõhistes mudelites on referentsteraapiaga juba teadlikkus. Kuigi pole mõnda konkreetset sõna, mis viitab meelepärasusele, on ka kõige lähem ümberkujundamine teiste hulgas täieliku mõistuse või täieliku teadvuse.

Kuigi reeglina arvame, et meil on meie tähelepanu ja oma mõtteid kontrollida, on tegelikkus see, et me tegeleme pidevalt sissetungivate mõtteid minevikuga või tulevikuga või registreerime ainult väikese osa sellest, mis meiega praegu toimub .

See tava võimaldab teil uurida, mis toimub selle toimumise ajal . Kogemuste vastuvõtmine on nii positiivne kui ka negatiivne ning tunnistab, et see on meie eluviiside osa. See väldib kannatusi, mis on põhjustatud sellest, et see ebameeldivaks muutub.

Kuigi Mindfulness on seotud traditsioonilise psühholoogia paljude aspektidega, nagu kokkupuude ja iseregulatsioon, pakub see oma tehnikale teatavat innovatsiooni:

Keskendu hetkele

Patsiendile keskendutakse tema tähelepanu ja tunnete asju nagu nad juhtuvad, ilma et neil oleks mingit kontrolli nende üle. Selle tehnika kasu seisneb võimaluses täis hetkega elada.

Radikaalne vastuvõtmine

Erinevalt tavapärasest psühholoogilisest protseduurist on radikaalselt vastuvõetav see, et patsient keskendub nende kogemustele, andmata hinnanguid ja tunnistab ennast loomulikuks.

Kogemuste valik

Kuigi võib tunduda, et tähelepanelikkus räägib passiivselt isiklike kogemuste elamiseks, ei ole see nii. Inimesed valivad aktiivselt välja millised eesmärgid ja kogemused oma elus osaleda.

Juhtimine

Meie kogemuste aktsepteerimine eeldab nende otsese juhtimise loobumist . Ta püüab, et inimene kogeb oma tundeid ja emotsioone, kui need juhtuvad. See ei seisne ebamugavuse, hirmu, kurbuse jms kontrollimises, vaid kogevad neid iseenesest. See punkt on vastu traditsioonilistele psühholoogilistele menetlustele, mis püüavad kõrvaldada negatiivseid mõtteid või kontrollida ärevust.

Need tehnikad võimaldavad inimestel õppida otseselt kõike, mis nende praegusel hetkel toimuvad, nende tegelikust tegelikkust teadvustades ja elu väljakutsetega, nagu stress, valu, haigus jne

2. Dialektiline käitumusteraapia (TDC)

Dialektika käitumuslik ravi keskendub psühhosotsiaalsete oskuste õppimisele . See ühendab mitmed kognitiiv-käitumuslikud tehnikad emotsionaalseks reguleerimiseks koos mõningate kontekstuaalsete ravimeetodite tüüpiliste mõistetega, nagu teadvuse aktsepteerimine ja täielikkus või sallivus ja stressirohke sündmused.

TDC-s tunnustab ja kinnitab professionaal patsiendi tundeid, kuid samal ajal teeb ta teadlikuks, et mõni neist tundetest, mida ta kogeb, on ebapraktiline. Seejärel terapeut annab märku patsiendile alternatiivsetest käitumistest, mis toob kaasa meeldivamaid tundeid.

See on võrdlusteraapia piiriülese isiksusehäire (BPD) raviks, samuti meeleoluhäirete iseloomulike sümptomite ja käitumishäiretega patsientidel.

3. Vastuvõtmise ja kohustuste ravi (ACT)

Vastuvõtmise ja pühendumusega teraapia on selline sekkumine, mis kasutab aktsepteerimist, mis on arusaadav kui võime tunda, mõtteid, tundeid jms osaleda koos kohustusega teha isiklikke väärtusi sidusa tegevusega.

ACT põhineb teoorial, et psühholoogilised probleemid põhinevad keeles , mis muudab vältimatuks mõtteid ja aistinguid, mida võib häirida. Selliste tehnikate abil nagu metafoorid, paradoksid ja eksperimentaalsed harjutused patsient õpib nende mõtteid ja aistinguid ühendama, neid ümber kontekstualiseerima ja andma valgust, mis on tema elus tõesti oluline. Selleks omandage endale kohustus vajalike muudatustega, mis tuleb läbi viia.

Lisaks sellele on vastuvõtmis- ja pühendumisharjumustega seotud psühholoogilise paindlikkuse parandamise strateegiad, st isiku võimekus olla kohal ja kohaneda tekkivate olukordadega; vältides seeläbi psühholoogilisi kannatusi, vältides pidevalt negatiivsete mõtete, emotsioonide või mälestustega kokkupuudet.

4. Funktsionaalne analüütiline psühhoteraapia (FAP)

Lisaks sellele, et seda peetakse kontekstuaalseks või kolmanda põlvkonna raviks, on see osa ka liikumisest "Kliinilise käitumise analüüs". See, mis seda teist laadi teraapiat eristab, on terapeutilise suhte kasutamine patsiendi käitumise muutuste soodustamiseks.

See teraapia kasutab seda, mida patsient terapeutilise seansi ajal teeb ja ütleb või mida nimetatakse kliiniliselt oluliseks käitumiseks. Need käitumised hõlmavad mõtteid, arusaamu, tundeid jne, mida tuleks katsetada raviseansis, et neid koos töötada.

Teine kategooria on nende seansside ajal toimunud käitumise parandamine, mida terapeut peab tugevdama. Seda tüüpi ravi eesmärk on saada patsient oma analüütilise funktsionaalse perspektiivi abil oma käitumise ja selle põhjuste tõlgendamiseks.

Selleks kasutab terapeut viit strateegiat:

• Kliiniliselt oluliste käitumismallide tuvastamine ravi ajal
• Kontekstuaalse ravi loomine, mis soodustab vastuoluliste käitumismärkide ilmnemist, et võimaldada patsiendi positiivset arengut
• Patsientide paranemise positiivne tugevdamine
• Patsientide käitumise aspektide tuvastamine, mis seda tugevdab
• Soodustas oskuste arendamist ja nende käitumise ja muude elementide vaheliste suhete funktsionaalset analüüsi