Viie peamist nippe oma intelligentsi suurendamiseks
On mituinimeste teadlikkust mõõta . Mõned teadlased mõistavad intelligentsuse kontseptsiooni kui üksust, mis põhineb loogilistel ja keelelistel arutlustel (mis mõõdab tavaliselt standardiseeritud katseid), samas kui teised mõistavad luure kui globaalsus mis koosnevad üksteisest sõltumatutest kategooriatest.
Seda viimast luureandet sõnastas psühholoog ja uurija Howard Gardner ja seda nimetatakse mitme luureteooria teooriaks.
Viis teaduslikult vastandatud viise oma intelligentsi suurendamiseks
On olemas ka teisi teooriaid, mille eesmärk on määratleda luureandmeid, nagu näiteks Emotional Intelligence teooria Daniel Goleman , Spearmani G-faktori teooria.
Olgu see siis, kui ei võta vastu konkreetse teooria tõlgendavat raamistikku, tõde on see, et luureandmete määratlemisel puudub teaduslik üksmeel, kuid me teame, et kognitiivne suutlikkus on sellega rangelt seotud. Niisiis Mida me saame teha, et olla targemad?
Teises artiklis Psühholoogia ja meel Soovitame lugeda, leidsime, et 5 toitu, mis aitavad suurendada luureandmeid. Täna püüame selleks viie teaduslikult tõestatud viise soovitada. Tervetest harjumustest, mis parandavad meie ajuühenduste kvaliteeti väikeste näpunäidete ja teaduslikult toetatud nõuannetega.
Suurendame oma luureandmeid Kas sa oled valmis?
1. Meditatsioon ja mõistlikkus
Kuigi tava meditatsioon võib vastu võtta erinevaid vorme ja spetsiifilisi võtteid, mida üldiselt püütakse ümbritseda lõõgastava keskkonnaga, hingata (inspireerida ja süveneda) ja lõpuks jõuda rahulikult vaimsele seisundile. Kui te ei leia, et meditatsioon või teadlikkus (täieliku teadvuse tehnika) võib viia teid selleni, et mõned määratlevad nirvaana, on vaieldamatu see, et lõõgastus tekitab palju kasu, et meie luuret suurendada .
Tegelikult on meditatsiooni seisundis inimestel läbi viidud magnetresonantsid näidanud, et see tava, kui seda tehakse tavapäraselt, võib põhjustada positiivsed muutused ajus , parandades tähelepanu ja kontsentratsioonivõimet, suurendades mälu ja isegi suurendades aktiivsust teatud piirkondades ajukoores.
2. Treenige aju
Meie ajul vajab ka korralikult treeningut, et töötada ja korralikult toimida . Meie kognitiivsete võimete värskuse säilitamiseks on huvitav teha selliseid tegevusi nagu ehitada mõistatusi, lahendada sudoku või lõbustuda klassikaliste mängudega, mis põhinevad sõna mängudel . Seda tüüpi harjutusi ja mänge anname ainult pool tundi päevas, saame säilitada oma aju kõige paremal kujul. Samuti on teatatud, et videomängude "Brain Training" mängimine võib suurendada luureandmeid.
Lisaks on matemaatilised või geomeetrilised harjutused väga kasulikud. Kuid aju koolitamiseks on rohkem rutiinseid viise: proovige hambaid harjata vastassuunas, mida tavaliselt kasutate . Samuti on tihtipeale öeldud, et meie oskusi ei ole paremad, kui lõbutseda ja head huumorit.
3. Puhkus hästi ja vajalikud tundid
Oleme juba rääkinud eelmistes artiklites Psühholoogia ja meel et piisavalt aega puhata jääb, ja me avastasime isegi vastuolulise uuringu, milles käsitleti olukorda, kus me oma isikupäraga magame. Kuid keskenduge: Kuidas saab magamine korralikult suurendada luureandmeid? Tõde on, et kui me magame, ei ole meie aju lahti ühendatud, vaid struktureerime ja kujundame kõiki päeva jooksul toimunud stiimuleid, ideid ja emotsioone.
Puhkeajad, mida peaksime puhata, võivad põhjustada kognitiivseid ja terviseprobleeme, nagu näete artiklis 7 toodud psühholoogilistes signaalides, et te ei saa piisavalt magada. Seega annab piisav uni kognitiivsete ja ajufunktsioonide suurendamiseks, samuti keskendumisvõime. Eksperdid juhivad tähelepanu sellele Ideaalne puhata ligikaudu 8 tundi päevas .
4. Mens sana in corpore sano: hoolitseme oma keha eest
Kui me oma keha eest hoolitseme, saavad meie aju kasu . Mõõdukas füüsiline koormus on tervisele väga positiivne, sealhulgas vaimne tervis, sest see aitab paremini vereringet, mis võimaldab kõigil keha piirkondadel saada rohkem hapnikku ja glükoosi ning aju ei ole erand. See, kuidas me sööme, ning selle kvaliteet ja kogus, mida me sööme, on väga seotud aju tervisega. Mõned toidud, mis parandavad meie luureandmeid Need on kalad, munad, rohelised köögiviljad või pähklid ning mõned joogid nagu taimne tee.
Kas sa tahad selles küsimuses süveneda? Soovitan järgmist artiklit:
"Füüsilise harjutuse 10 psühholoogilist kasu"5. Bakterid
See võib tunduda nali, kuid see on täiesti tõsi: Inhaleerivad bakterid aitavad teil oma luuret suurendada . Mis on selle kummalise suhte põhjus? Mitmetes uuringutes on näidatud, et teatud tüüpi bakterid on võimelised rahutama ärevust ja suurendavad meie uute teadmiste assimilatsiooni võimeid. Need bakterid ka on võimeline optimiseerima neuronite ja serotoniini taseme kasvu .
Sageli on seda öelnud ka aktiivne seksuaalelu suurendab luure , mis on huvitav teema, mis tõenäoliselt areneb tulevases artiklis.
