yes, therapy helps!
Viis strateegiat ja juhiseid demotivatsiooni tõkestamiseks

Viis strateegiat ja juhiseid demotivatsiooni tõkestamiseks

September 28, 2020

On väga sageli, et inimesed, kes seisavad silmitsi pikaajaliste projektide ettevalmistamise, kavandamise või elluviimisega (kas töö või õppimine), kestavad pika aja jooksul, mil neil on raskusi ülesannete täitmisega. Ma mõtlen nad läbivad ajaperioodid, kus nad on demotüübid ; nad alustavad teed palju energiat ja vähehaaval "nad kaotavad lõõtsa".

Motivatsioon: oluline mõte meie elus

Motivatsioon on sisemine jõud, mis inimestel on ja mis aitab meil käituda, säilitada ja suurendada käitumist. Kuna see on midagi kõikuvat peame teadma, kuidas oma strateegiaid omaenda motiveerimiseks rakendada . Lisaks on individuaalsed erinevused temperamentis ja iseloomus (psühholoogid viitavad sellele kui "isiksuse tunnusjoontele"), muudavad mõned inimesed kergemini demotsiaalseks kui teised. Seetõttu on oluline, et iga inimene teaks, kuidas ennast motiveerida.


Viis nõuet oma motivatsiooni taseme tõstmiseks

Allpool on teil kokku Viis üldist nõuannet, mis aitavad teil oma motivatsiooni taastada . Pidage meeles, et kuna "iga inimene on maailm", võib olla, et mõni nõu on rohkem kasulik kui teine. Kohandage oma konkreetse olukorraga nõu, et see oleks tõhusam.

1. Võtke puhkus

On äärmiselt oluline, et ummistuste, demotivatsiooni ja apaatia korral võtaksime aega "lahti ühendama". Meil kõigil on kahtlused ja demotivatsioon. Ja nendel päevadel peame ühendama oma "eesmärgid" tegevustega, mis võimaldavad meil ennast häirida . See tähendab, et peate saavutama tasakaalu ülesannete vahel, mis aitavad teil saavutada oma eesmärki ja ülesandeid, mis on teie jaoks lõbusad või nauditavad. Nii saate lindil silma vaadata, mida teete ja mida teete.


Pidage meeles: võtke paus ja pääsege töölt eemale, kui sa häirid või leiaksite end blokeeritud.

2. Kontsentreerige positiivsete üksikasjadega

On oluline, et suudame nautida ja hinnata positiivseid detaile . See on meie seas, et jälgida meie positiivseid saavutusi. Positiivsete saavutuste saavutamiseks on saladus seada konkreetseid ja saavutatavaid eesmärke. Väikesed saavutused ja edu aitavad meil edasi liikuda ja võimaldada meil õppida meie tugevatest külgedest. See tähendab, et me ei tohi mitte ainult õppida oma vigadest, vaid ka edendada seda, mis teeb meid edukaks.

Võite kirjutada folio või post-see need eesmärgid, mille olete jõudnud, et neid neid esineda ja mäletada oma võimeid. Paigutage see foolium, nii et saate seda alati vaadata.

3. Jätkake oma eesmärgi tähendust

Mitmel korral meid julgustatakse, sest rutiin muudab meid unustama põhjused, miks me oleme projekti läbi viinud . Kui tunnete end mitte motiveerituna, mine minevikku tagasi ja kujutlege ja kujutan ette, mis see on, see on viinud teid selle tee otsimiseni.


Peate meeles pidama põhjused, mis viisid selle eesmärgi saavutamiseni. See aitab teil motiveerida ennast, sest see aitab teil teie isiklike soovide ja püüdlustega ühendust võtta.

4. Hinda oma edusamme, võrreldes ennast, mitte võrrelda ennast teistega

Teie saavutused ja edusammud siis peaksite neid hindama vastavalt sellele, kus te varem oli ja kus olete praegu . See tähendab, mis väärtustab kõiki projektis osalevaid valdkondi, näiteks: oskused ja võimeid, mida olete paranenud või omandanud, kardavad, et teil oli enne ja enam ei ole, mida te nüüd hõlpsasti teha, ja enne, kui need teile palju maksavad.

See on õige viis oma edusammude hindamiseks võrrelda oma "mine minevikust". Võrdle ennast teiste inimestega, kelle olukorrad on väga erinevad, ei ole hea mõte ja ei võimalda teil oma edusammudele piisavalt tähelepanu pöörata.

5. Tehke muudatusi, mis rikastavad tavapäraseid tavasid: kasvatage oma erinevat mõtlemist

The erinevat mõtlemist on see, mis väljub tavapärasest, päevast ja rutiinist; see on selline mõtteviis, mis võimaldab meil olla loovam ja motiveeritum . Sellise mõtteviisi kasvatamiseks peame suhtlema erinevate stiimulitega (visuaalsete, kuulajatega) ja muutma oma rutiini.

See on teie võimaluste ulatuses, kontakt uute ideede, suundumuste ja tegevustega. Nii saate äratada oma loovust ja luua uusi võimalusi suurema motivatsiooniga ülesannete täitmiseks.

See võib teile huvi pakkuda: "10 võtit oma loovuse parandamiseks"

Lisavõti: püsivus ja tervet mõistust


Lõpuks pidage meeles, et lNende näpunäidete võtmeks on püsivus . Pange need praktikas regulaarselt ja ennekõike ummistuste näol: võtke paus. Motivatsioon tekib siis, kui ennast hästi tunda.


О чем Рерихи предупреждали Россию. Непринятые вестники (September 2020).


Seotud Artiklid