55 parimat lauset ärevuse ja stressi kohta
Ärevus ja stress on nähtused, mis mõjutavad märkimisväärselt kaasaegset meest, näiteks selle tähtsus tänapäeval, mida peetakse peamise haigusega. XXI.
Fraasid stressi ja ärevuse kohta
Sellepärast on paljud autorid selle probleemi käsitlenud ja kajastanud selle tagajärgi, mis inimestel on.
Selles artiklis oleme koostanud ärevuse ja stressi fraasid mis aitavad teil mõista nii psühholoogilisi nähtusi.
1. Hirm teritab meeli. Ärevus halvab neid
Kui me tunneme hirmu, ärevus meid võtab. See on osa võitlusvastastest vastustest.
2. Vabasta ennast ärevusest, arvan, et see, mis peaks olema, tuleb ja juhtub loomulikult
Kui me elame siin ja praegu, ilma et end tulevikus taastuks, ärevus kaob.
3. Ohtude avastamisel ja sellele reageerimisel ei ole aju (selgroogsete) aju palju muutunud. Teatud aspektides oleme emotsionaalsed sisalikud
Ärevusvastane põhjus on algupärases ajus.
4. Igal hommikul on kaks käepidet, võime päeva võtta ärevuse käepideme või usu käepideme abil
Ärevushäired, mitu korda, on meie otsus.
5. Ärevus pole siin, see on ka tulevikus
Ebakindlad ootused ja tuleviku prognoosimine annavad meile ärevuse.
6. Rahu algab naeratusega
Sisemise rahu leidmiseks peate elus rõõmu tundma.
7. Ükski kirg, nagu hirm, ei võta meelt sellist efektiivsust, et tegutseda ja mõista
Edmund Burke, seoses sellega, kuidas meie tähelepanu ja kontsentratsioon seostub ärevusega.
8. Kui ma vaatan kõiki neid probleeme tagasi, mäletan vanamehe lugu, kes ütles oma surmajõu juures, et tema elus oli palju probleeme, millest enamik ei olnud kunagi juhtunud
Ärevus ilmub siis, kui vaatame minevikku ja otsime tulevikku. Me peame siin elama.
9. Vabadus seisneb hetkel elus
Elav kohalolek teeb meid vabaks ja leiab heaolu. Teised inimesed kahjustavad vaimset ahistust ja kannatusi. Tervitage teistega hästi!
10. Oma enesehinnangu või iseenesest kujutatava idee tõttu tekib sageli palju rohkem ärevust kui meie füüsilise puutumatuse ohud
Suur tsitaat kuulsast psühhoanalüütikust ja selle praeguse isa S. Freudist.
11. Kui vesi jõuab sügavamale sügavusele, jääb see veel rahulikumaks
Filosoofiline tsitaat William Shakespeare'ist, mis kutsub lugejat üles sügavale mõtlemisele. Kui parandate oma introspektiivset suutlikkust, saavutate rahu.
12. Hea mõte on alati teha midagi lõõgastavat, enne kui teeb oma elus olulise otsuse
Paulo Coelho, lõõgastumine on hea, et teha häid otsuseid.
13. Ärevus ja paanika on kaitsev ekraan vastu akuutse valu, millega kaasneb kaotus, suremus või enesehinnangu oht
Ärevus ilmneb erinevate psüühiliste probleemide sümptomina.
14. Minu arvates on ärevuse vältimiseks võimatu vältida ja sellisel määral on häbiväärne, et ma pean ennast lisaks riskianalüüsile avaldama, et lõpuks näen ma maha ainult tühjusid mu jalgades; mitte sisemine tugevus või väline tugi, mis suudaks mind säilitada, vaid pika varjuküljega, millel puudub igasugune võrk, et minu sügisel ära jääda
Scott Stosseli tsitaat, mis käsitleb ärevust ja ahistust.
15. Ükski Suur Inkvisitor ei ole valmistanud piinamist nii kohutav kui ahastus; ükski spioon ei tea, kuidas rünnata meest, keda ta kahtlustab sellise nutikusega, valides hetke, kui ta on kõige nõrgem, ega tea, kuidas teda kinni pidama, kui ta teab, kuidas seda teha, ja ükski kohtunik, ükskõik kui mõistlik, ei tea, kuidas küsida ja proovige süüdistatavat kui ahastust, mis ei lase kunagi põgeneda, häirivate ja sebimine, ei tööl ega vabal ajal ega päeval ega öösel
Ärevus ja ärevus võivad meid läbi viia tõeliselt ebameeldivatel hetkedel.
16. Miski ei ole nii iseloomulik, et metsaline inimene saaks edu saavutada, kui põhjendatud juhtumite sageduse vähenemine, et tunda hirmu
William James, võrreldes primitiivset aju ratsionaalsega.
17. Ärevuse peitmine või allasurumine tekitab tegelikult rohkem ärevust
Kui me püüame mitte tunda ärevust, on nende tagasilöögiefekt, mis suurendab nende sümptomeid.
18. Suur osa pingetest, mida inimesed tunnevad, ei tulene liiga palju asju. See tuleneb sellest, et ei viimistlemata, mida nad on alustanud "
David Allen Fraasid, mis räägivad stressist ja selle põhjustest.
19. Sa leiad tee, kuidas sa kuuled oma igapäevaelus. Ja kui te järgite seda teed, leiad igal päeval suurema rahu ja rõõmu
Tsitaat, mis räägib kohalviibimise elust, st siin ja praegu.
20. Õnne on väikseid igapäevaseid üksikasju
Mõnikord muretseme suurte detailide pärast, kui olulised neist on väikesed.
21. Ärevust ei saa vältida, kuid seda saab vähendada. Ärevushalduse probleem on vähendada seda normaalsesse tasemesse ja seejärel kasutada seda normaalset ärevust kui stiimulit, et suurendada oma taju, valvsust ja elamise tahet
Kui me võtame ärevuse, vähendatakse selle intensiivsust.
22. Kui üks tunneb suurt hirmu selle pärast, mis on peatselt tekkinud, tundub probleemi tekkimisel mõni kergendus
Joseph Joubert, ärevus tekib ootuste tõttu, mida me loome, mitte iseenesest.
23. Kui olete kohal, võite lubada, et mõte on nii, nagu see on, ilma et see oleks sellega kokku puutunud
Eckhart Tolle, peegeldus, kuidas elada praegusel hetkel, viib meid suurema heaolu juurde.
24. Ebausaldusväärsed ootused tekitavad ärevust, mistõttu on oluline elada kohal ja puutuda jalgadega põrandale
Paljud lahendused, mida me otsime, on praegu, mitte tulevikus.
25. Ärevus hirmu ja ärevuse hirmuga aitab inimest röövida selle kõige olulisemate omadustega. Üks neist on peegeldus
On raske mõelda selgelt, kui ärevus meid domineerib.
26. On hetki, kui kogu kogunenud ärevus ja jõupingutused on kindlustatud lõpmatu vaimulisuses ja looduse puhkevõimes
Kui me mediteerime või ühendame meie puhta olemusega, ärevus on vähenenud.
27. Peame olema teadlikud sellest, et see, mis põhjustab ebamugavust või ärevust, ei ole sündmused, vaid see, kuidas me emotsioone seostame nendega
Psühholoog Jonathan García-Allen tuletab meile meelde, et ärevus on palju seotud ootustega.
28. Lava ähvarduse sümptomid võivad mõnikord kujutada midagi sellist, mis meenutab jumalat, mis on kohandatud alandama
John Marshall Tsitaat selle kohta, kuidas lavaline hirm võib meid halvata.
29. Kas mu ärevus ei ole normaalne inimese reaktsioon elule, isegi kui see reaktsioon on minu arvates veelgi teravam kui teistel inimestel? Kuidas eristatakse seda, mis on "normaalne" ja mis on "kliiniline"?
Normaalse ärevuse ja patoloogilise ärevuse vahel on erinevusi.
30. Ei oska ette kujutada probleeme ega muretseda, mis võib kunagi juhtuda
Benjamin Franklin Näpunäide, kuidas vähendada ärevust.
31. Ärevus ja hirm halvavad meid ja ei anna põhjust
Hirm on primitiivne emotsioon, mis ei vasta loogilistele argumentidele.
32. Närvisüsteemi planeerimise funktsioon kulmineerus evolutsiooni käigus ideede, väärtuste ja rõõmude tekkimisega: ainsa inimelu ühiskonnas ilmingutega. Ainult mees saab planeerida kauge tulevikku ja kogeda täidetud eesmärgi tagasiulatuvaid naudinguid. Ainult mees võib olla õnnelik. Kuid ainult mees võib muutuda rahutuks ja kannatama ärevuse all
Meie peas on parim ja halvim kogemus.
33. Minu väsimus on lõpmatu; Ma olen proovinud kogu valu maailmas; harjumuse harjutuse labürindi ja groping ma segun keeruline
Pikaajaline ärevus viib vaimse ammendumiseni.
34. Hirmu intensiivsus on proportsionaalne tähendusega, et olukord on mõjutatud inimese jaoks; Ehkki ta sisuliselt ignoreerib tema ärevuse põhjuseid
Tegemist ei ole faktidega, mis meid puudutavad, vaid väärtust, mida me faktidele anname.
35. Suure stressi või õnnetuse korral on alati parem hoida hõivatud, suunata oma viha ja energia midagi positiivset
Sa pead leidma tasakaalu käibe, kuid mitte üle kiiruse vahel.
36. Tagakiusamine, isegi parimatest asjadest, peaks olema rahulik ja rahulik
Selleks, et seda aega nautida, tuleb elada rahulikult.
37. Ainult siis, kui suudate oma meelt rahustada, siis jõuate oma eesmärkide saavutamiseni
Nõuanne ratsionaalsetest eesmärkidest ja kuidas need aitavad saavutada oma eesmärke.
38. Kahekümnenda sajandi inimese looduslik seisund on ärevus
Stress ja ärevus peetakse patoloogiaid XXI sajandil.
39. Teil on vabadus võtta teed, mille lõpptulemusena ma ei tunne vajadust teada ega palavikku ärevus olla kindel, et te lähete, kuhu oleksin teile meeldinud
Äratusküsimus, mis mõjutab meid, kui me seda õigesti ei käsita.
40. Ärevus sureb suhteliselt väheseid inimesi, kuid paljud võtaksid õnneks surma kui alternatiivi raskendavate ärevushäirete põhjustatud halvamisele ja kannatustele
Ärevuse tagajärjed toovad meid muretseks liiga, sageli iraganaalselt.
41. Üksindus on rahu maja (Hodge)
Hingetõmme ükskord ja mõnikord ühendades on vaimse heaolu võti.
42. Ärevus on Lääne tsivilisatsiooni silmapaistvam vaimne tunnusjoon
Iroonilises toonis kinnitab R. R. Willoughby, et ärevus on suurepärane saavutus.
43. On praktiline püsida kogu aeg rahulikult olukordadest, mis on pingelised
Lõõgastusmeetodid toimivad väga hästi ärevuse korral.
44. Mure ei kaota homset valu, vaid see kaotab tänase jõu.
Corrie Ten Boom, mõned sõnad, mis teevad selgeks tõelise tõe.
45Hirm tuleneb meele nõrkusest ja seetõttu ei kuulu mõistuse kasutamisele
Viidates sellele, kuidas ärevus pärineb primitiivsest ajundist.
46. Ärevus: raske haigus. Patsient arvab, et tal on midagi seesugust ärevust, midagi, mis oma sisemust kummardab, ja iiveldus piinab teda
Ärevust ei ole lihtne lahendada, kuid see on võimalik.
47. Suured sündmused teevad mind rahulikuks ja rahulikuks; see on lihtsalt tühi, mis ärritab mu närve
See ei ole objektiivne reaalsus, mis tekitab meile muret, vaid meie veendumused selle reaalsuse kohta.
48. Kui tihti räägime ainult vaikse ruumi täitmiseks? Mitu korda me kaotame oma hinge rääkimise nonsenssiini?
Colleen Patrick-Goudreau. Kohtumine, mis kutsub lugejat mõtlema.
49. Ärevuse raskus on suurem kui kurjus, mis seda põhjustab
Meie mõtted, need, mis põhjustavad ärevust, on sageli põhjendamatud.
50. Kui soovite elus ärevust õpetada, elage hetkel, elustage hingeõhku
Seoses idamaise filosoofiaga. Elada kohal ja mediteerida.
51. Tähelepanu keskendumine praegusele hetkele aitab meil ärevust õpetada. Sest see kordub sageli meie mõtte või ootuste tõttu. Mõtlemine on kasulik ärevuse ja stressi raviks, nagu paljud uuringud näitavad
On palju uurimusi selle kohta, kuidas Ida-filosoofia ja eriti Mindfulness avaldavad positiivset mõju meie heaolule.
52. Keegi, keda ähvardab pikaajaline juurdepääs ärevushäirele, kahtleb tema võimes hagist halvata, õhutada lendu, hävitada rõõmu ja anda mõte katastroofilise eelarvamusega. Keegi ei saa eitada, kui teravalt valulik ärevus võib olla. Kroonilise ja intensiivse ärevuse kogemus on ennekõike sügav ja häbiväärne vastandumine valu
Barry E. Wolfe. Suurepärane määratlus sellest, mida tunnete, kui olete murelik.
53. Ma olen jõudnud veendumusele, et ärevus on intellektuaalse tegevusega kaasas, sest selle varju ja mida rohkem me teame ärevuse olemuse üle, seda rohkem me intellekti teame.
Howard Liddel usub kindlalt, et ärevus ja intellekt on ühendatud. Kuigi ärevus on primitiivne reaktsioon, aitab see intellekt aeg-ajalt ilmneda, kui see pole vajalik.
54. Ühel hetkel tundsin ärevuse pärast ahistamist. Aga ma vabanen hirmust, mis taevat uurib, millal peaks kuu tõusta ja kus päike ilmub hommikul
Suurepärane tsitaat kuulus psühholoog Margaret Mead.
55. Ainuke asi, mida me peame kartma, on hirm
Me peame aktsepteerima hirmu, muidu kardab meid.
