6 erinevust stressi ja ärevuse vahel
Stress ja ärevus on nähtused, mida mõnikord kasutatakse sünonüümidena . Ja see pole üllatav, sest need on väga seotud. Mõlemad võivad olla adaptiivsed ja võivad isegi koos olla.
Aga kui me lõpetame mõelda, on olemas erinevat tüüpi stress (krooniline stress, töö stress, äge stress jne) ja mitmesugused ärevushäired (OCD, generaliseerunud ärevushäire, paanikahood jne).
Seotud artiklid:
- "Stressitüübid ja nende käivitajad"
- "7 tüüpi ärevus (põhjused ja sümptomid)"
Erinevused stressi ja ärevuse vahel
Niisiis Mis on see, mis eristab stressi ärevusest? Käesolevas artiklis leiate loetelu stresside ja ärevuse vahelistest erinevustest.
1. Päritolu
Stress ja ärevus on tihti seotud ja mõlemad võivad aeg-ajalt kohaneda. Kuid päritolu need nähtused võivad olla erinevad .
Ärevus võib ilmneda pärast hoiatusreaktsiooni ja võib olla seotud hirmuga ja murega. Näiteks võib juhtuda, et enne loomade ohtu või mõne halva ettekuuluvat ideed. Seevastu stress on nähtus, mis tekib, kuna isikul ei ole (või ei arvata, et tal pole) konkreetsele olukorrale vastamiseks vajalikke oskusi, võimeid või aega. See tähendab, et erinõudlus ja ressursid on selle nõudluse rahuldamiseks erinevad.
Stress võib tekkida ka siis, kui inimene töötab ja peab teatud funktsioone täitma, kuid ei saa piisavalt teavet oma rollist ettevõttelt, või sellest saadud teave on ebaselge. Siis on nn rollikonflikt ja rolli ebaselgus, mis on psühhosotsiaalsed muutujad, mis on seotud stressiga töökeskkonnas.
2. Ärevus on stressi sümptom
Mõlema nähtuse ja selle sarnasuse vahel valitsev segadus on see, et need sageli ilmuvad koos. Tegelikult stressiolukord põhjustab ärevust kui ühte selle sümptomit, kuigi see võib tekitada ka teisi , näiteks depressioon või peavalu.
Lisaks võib pikaajaline stress põhjustada ka muid tagajärgi, nagu demotivatsioon või isikupärastamine. Pikaajaline stress põleb isikul ja põhjustab emotsionaalset väsimust.
3. Objektiivse intensiivsuse osas
Kuigi stress võib stressirohkele inimestele põhjustada palju probleeme, on stressi võimalik vähendada, kõrvaldades selle olukorra põhjustatud stiimulid . Näiteks kui keegi tunneb stressi, sest see ei ole oma aega hästi läbi teinud ja nende töö on kogunenud enne eksamit. Kui test läbib, saab inimene normaalseks minna.
Kuigi ärevushäirega isikul võib enne ärritust tunda suurt ärevust, näiteks fobia puhul, kuigi stimulatsioon kaob, jätkab inimene foobia all kannatamist, isegi kujutades ette stiimuli olemasolu. Võib öelda, et stress on vähemalt enamikul juhtudel tõeline põhjus (kuigi seda vahendavad inimese ootused). Kuid Patoloogiline ärevus on ohtude ebareaalne tõlgendamine või liialdatud mure . Ärevuse intensiivsus ei ole objektiivse olukorraga kooskõlas.
4. Ajutine hetk
Seoses stressi käivitava stiimuliga, ilmneb see tavaliselt praegusel hetkel . Näiteks kui inimene peab ülikoolis ülesandeks pöörduma ja tal pole aega seda teha. Siiski võib stressi pikendada näiteks siis, kui keegi ei otsa kokku leppida ega pea hüpoteeki oma maja maksma (stressor on ikka veel kuus ja hüpoteek suureneb ja suurem). stress muutub krooniliseks Kui isikul õnnestub hüpoteeklaenu maksta, lõpetab ta stressi ja tunneb end vabaks.
Kuid ärevus võib ilmneda jälle ka teiste ajutiste hetkede murede tõttu . Näiteks oodates tagajärgi, mis ei pruukinud olla (nagu üldise ärevushäire korral). Ärevus on hirmu ja hirmu tunne ning selle probleemi allikaks pole alati teada või tunnustatud, mis võib suurendada meeleheidet.
5. Stresside põhjustatud stressi suhe
Nagu näete võib-olla stressi kõige iseloomustab stressorite olemasolu , ja see on see, et on palju stressi põhjuseid. Need stressirühmad võivad olla isiklikud (näiteks üksikisiku uskumuste tõttu või nende õpingute ja koolituse taseme tõttu), kuigi need võivad olla ka organisatsioonilised (juhtide stiilid või ettevõtte kommunikatsioon) või sotsiaalsed ( majanduskriisi või poliitilise destabiliseerimise tõttu).Stress on seotud keskkonna nõudmistega.
6. Ärevus ja emotsionaalne mõju
Seetõttu on stressi põhjustavad olukorrad tingitud välistest teguritest. Aga ärevuse korral on see rohkem seotud psühholoogiliste tegurite ja emotsioonidega . See tähendab, et see tuleneb tavaliselt tõlgendustest, mis võivad olla või mitte olla tõsi. Inimene kannatab stressi all kõige erinevamate, ennustatavate ülemääraste või inimolendite elutingimustes, kusjuures isikul ei ole vajalikke ressursse, et neid tõhusalt toime tulla.
Ärevuse korral on see reageerimine, emotsionaalne, füüsiline ja kognitiivne hoiatus, et oht on tõeline või mitte, kuid see on ka emotsionaalne reaktsioon stressile, mis jätkub pärast seda, kui stressor on kadunud ja reageerib ja See kasvab läbi mõtteid.
Näiteks kui eksam läheneb, kus keegi mängib palju. Ühelt poolt on olukorras stress ja töö ülekoormus, kuid teisest küljest eksisteerib mure kogu mängu läbimise pärast. See ärevus võib sellel ajal inimese raskusi magada, mõtlesin, kas nad eksami sooritavad või mitte. Kui te test ei võta, võtab ärevus kindlasti isiku üle, kuid töökoormus on vähenenud ja seetõttu ei ole üksikisiku stressi.
