7 võtmed on terve suhe
Mõnikord tundub, et paarised suhted on palju tööd ja need muutuvad kohutavalt keeruliseks. Aga kui me lõpetame mõelda, mõistame, et tervislike suhete loomine on väga lihtne, kuni mõlemad pooled saavad minevikust maha panna oma ebakindluse ja halbu kogemusi.
Paarilises seos on kõige ilmsem ebaefektiivsed puudused ja irratsionaalsed veendumused et iga inimene on omandanud kogu oma eluajaloo. Lapsepõlves õnnestunud ebapiisavad mudelid on korratud ja käituvad paljudel korduvalt, kui näevad maailma.
Kultuur, mis ei edenda tervislikke armastussuhteid
Minu arvates ühiskond, kus me elame, ei anna täpselt soosivaid suhteid . Laulud, filmid Disney, televisioonisarjad ja romantilised romaanid näitavad meile armastuse kontseptsiooni, mis ei ole reaalne ja pooldab seeriaid uskumustest paaride suhete kohta nad ei aita neid õigel ajal hoida rahuldaval viisil.
Selles artiklis ma tahan rääkida võtmed on terve suhe , nii et kaks inimest, kellel on oma isikupära, oma kogemustega ja eluviisiga, saaksid midagi pikka aega (mõnikord ka kogu elu) üksteisele kaasa aidata.
Millised on 7 terviklike suhete säilitamise võtmed?
Kui mul oleks pidanud ütlema, kas suhe peaks jätkuma, peaks see olema järgmine: kas teie suhe lisab või lahutab teid? Kas see aitab teil paremini ja arendada ennast inimesega? Või vastupidi, see piirab teid ja põhjustab rohkem ebamugavust kui positiivsed emotsioonid?
1. Armastan alati vabadusest
Armastus vabadusest tähendab seda selgeks teha teine ei kuulu sinu juurde , et teine on isik, kes vabalt otsustab teiega suhteid säilitada ja seetõttu on see igal ajal vaba puhkusest. Vabadusest armastav on see, et tunnistab, et teisel on õigus teha otsuseid, mida ta tahab, ja valida, mida ta oma eluga soovib.
See tähendab seda kõigil peab olema privaatne ruum, privaatsus . Vabadus tähendab seda, et me tahame jagada oma elu teisega, kuid me ei vaja seda. See tähendab, et tunneme, et oleme kaks erinevat inimest, mitte a pakend Kaks ühes, tähendab jätta meie ebaturvalisus kõrvale ja saada teine, et olla meiega, sest ta tahab ja mitte manipulatsioonide kaudu, mis takistaks tal teise isiku paremat leidmist. See tähendab, et meie partner tunneb tuhandeid inimesi, kuid isegi nii eelistab ta meid.
2. Õpi suhelda
Hea suhtlemine on üks paari põhielementidest, sest dialoog on see, mis võimaldab luua ühist eluprojekti , kus on väga tähtis pidada läbirääkimisi, sõlmida ja jõuda kokkuleppele.
Nõuetekohane teabevahetus võib muuta arutelud konstruktiivseks ja ühendada paar veelgi rohkem, selle asemel, et eraldada ja tekitada pahameelt. Lisaks sellele, et reserveerida igapäevane ruum rääkida meie partneriga, on midagi suurepärast harjumust, mis soodustab rahuldavate suhete loomist ja säilitamist.
Maastik, kus kõige probleemid on ebapiisavad, on side arutelud . Võite õppida arutama konstruktiivselt, kus me aitame oma seisukohta austusega ja selgitada, kuidas me tunneme, ilma et oleks vaja sõlmida etteheidete ja süüdistuste nõiaring kus kõige tõenäolisem asi on see, et me lõpuks arutame midagi, mis juhtus aastaid tagasi, jättes kõrvale teema, mis viis arutelu alustada.
Ma jätan teid mõned juhised konstruktiivseks arutamiseks õppimiseks :
- Arutage ainult ühte teemat korraga.
- Rääkige sellest, kuidas tunnete end, ärge teist teist süüdistama.
- Vältige üldistusi (alati, mitte kunagi, kõike, mitte midagi) ja rääkige konkreetsest faktist.
- Kasutage õrnat tooni ja vältige teema arutamist, kui teie viha tase on väga kõrge.
- Küsige seda, mida soovite, täpsustage muudatus (nt: ma sooviksin järgmine kord, kui läksime ema juurde enne lõunat ja mitte kesköö pärastlõunal).
- Ära võta teise isiku etteheiteid ega ignoreeri, kui ta teid ründab või muudab teema. (Näiteks: see teema saame rääkida, kui soovite teisel ajal, nüüd üritan teile öelda, et ...).
- Lõpeta kriitika midagi head (nt: ma hindan, et olete kuulnud mind ja loodan, et see probleem lahendatakse, sest mulle meeldib olla teiega õige).
- Harjutama enesekindlat suhtlemist.
Ma tean, et see on tõesti keeruline ja nii Mõnikord on see, mida sa tahad, oma partneri karjuda ja visata kogu maja esemeid , kuid kinnitan teile, et kui te hingate sügavalt, siis ootate, et teie aktiveerimise tase hakkab kõnelema ja te kasutate neid juhiseid, siis saad palju paremaid tulemusi.
3. Õpi mõtlema roheliseks
Igal inimesel on olnud erinevad kogemused ja erinevad varasemate õpingute ajalugu, mistõttu neil on erinev isik ja vaadake maailma teistmoodi kui sinu oma .
Kui te kannate siniseid prille ja ma küsin sinult, millise värvi te näete maailma, siis vastate mulle sinisele, eks? Ja kindlasti olenemata sellest, kui raske ma üritan sulle näidata, et see on kollane ja et te ei näe seda õiges suunas, siis on teil võimatu anda mulle põhjus, sest teie maailm on tõesti sinine.
Meie õppimisajalugu paneb meid maailma vaatama ühel või teisel viisil, ja meie jaoks on just see maailm just see, et me näeme seda nii. Probleem seisneb selles, et kui üks paari liikmetest on maailm sinine ja teine on kollane, see on aeg mõelda rohelisena .
Te ei pea alati leppima kokku, mida teie partner mõtleb, arvan, et me oleme liiga kangekaelne, et olla õige, kui lõppeesmärk on konflikti lahendamine.
Kui teete kindlaks, et mõlemal on täiesti erinevad vaatepunktid, selle asemel, et jätkuvalt väita, et see on õige, ja sellest lahti saada, pakub välja vahe-lahendusi, milles on mõlemad vaated . Ei sinine ega kollane Roheline!
4. Jagage oma partneriga kvaliteetset aega
Jaga kvaliteetne aeg koos teie partneriga on põhielement, nii et suhe ei jõua rutiinselt alla. Mõistan, et mõnikord on meil väga hõivatud elu ja praktiliselt elus autopiloot, ilma et me mõistaksime, mis toimub meie ümber, kuid teie partneriga jagamise aeg peaks jääma teie prioriteetide hulka, kui teie eesmärk on säilitada tervislike paaride suhe.
Minge ühe päevaga õhtusöögile, nädalavahetuse põgenemiseks, oma lemmikfilmi popkorniga jne.
5. Ärge lõpetage suhete eest hoolitsemist
Suhete alguses näitame tavaliselt oma teise osa, me oleme jaemüüjad, me ütleme komplimente jne ... Kuid aja jooksul kipuvad need žestid vähenema kuni mõnikord nad kaovad. Suhted on nagu taimed, kui te neid ei veeta, nad surevad. Nii et kui soovite oma suhet värske ja värviline, ärge kunagi lõpetage selle joomine.
Midagi nii lihtne öelda teisele kui ilusad ta on tänaanna talle lilled, kutsu teda õhtusöögiks, vii ta kohale, kus sa kohtusid, jne ... ta suudab pikka aega suhelda suurepärases olekus.
6. Kui soovite teisi muuta, muutke
Ma arvan, et me veetsime liiga palju püüavad inimesi muuta enamasti ilma tulemusteta. Inimesed muudavad ainult siis, kui nad soovivad muuta või kui nende keskkond muutub.
Seega, kui me tahame, et meie partner muudaks parimat, mida me saame teha, on muuda meid .
Kui tahame, et te jätsite oma sõpradega nii palju, siis tõenäoliselt paremini tänada teid terve pärastlõunal jäävate päevade eest kui iga kord, kui te lahkute, kui tahate, et te oleksite rohkem südamlik. Mis siis, kui me hakkame nägema rohkem kiindumust?
7. Austus ja usaldus
Ilma austust ja usaldust pole tervisliku paari võimalust. Armastada on austada ja usaldada , ja ilma austuse ja usaldamiseta pole lihtsalt armastust.
Armukadedus ja lugupidamatusel põhinevad suhted on mõeldud ebaõnnestumiseks. Rääkimata juhtudest, kui truudusetus on abielus.
Kokkuvõte
Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi me võiksime lisada veel mõned punktid, on minu arvates need seitse põhipunkti, nii et paar suhteid saaks pikemas perspektiivis töötada ja olla mõlema paari jaoks rahuldavad.
