yes, therapy helps!
Pisaraid: nutt on tervisele kasulik

Pisaraid: nutt on tervisele kasulik

November 30, 2021

2013. aastal alustati Jaapanis uut ravi, mis on populaarsust kogenud, kui on jälginud selle kasulikke tulemusi. Me räägime Riu-Katsu , rühma teraapia, kus osalejad kogunevad, et vaadata kurat filmi ja nutta.

Naine võib olla palju parem kui kujutlesite

Kuid miks rääkida grupis? Selle ravimeetodi sõnul "Riu-Katsu ei ole nagu minu toas üksi nutt. Ma ei tunne depressiooni ega kurbust täpselt siis, kui ma siin kallistasin koos teiste inimestega. "

Me võime sellele avaldusele anda mitmeid vastuseid. Ühest küljest on nii Jaapani jäigas kultuuris, kus tunde väljendus ei ole sotsiaalselt aktsepteeritud, Grupis on võimalik hüppada, on positiivne tugevdamine ja nende tunnetuse väljendamine ühiskondlikult ja teiselt poolt, ekspertide sõnul, kui grupis nutt, eemaldatakse depressiivne komponent, mida inimesed peavad ainult üheks peksmiseks. Kuid lisaks sellele on veel üks tegur, mida tuleb kaaluda, ja asjaolu, et enamik inimesi ei tea, kuidas reageerida kellelegi, kes nutab ja kipub meeleheidet, ning paluda neil lõpetada nutmist, sest me tunneme sotsiaalselt ja kultuuriliselt ebamugav teatud emotsionaalsete ilmingutega.


Seotud artikkel: "8 mikroskoobiga näinud rebendid näitavad erinevaid emotsioone"

Riu-Katsu: teraapiad, kus nutta, on positiivne

Võibolla võib see meid üllatada, et on olemas ravi, mille põhjal nutt, aga on olemas teaduslikud uuringud, mis kinnitavad pisaraid inimese emotsionaalsele heaolule .

Naine ei ole alati negatiivsete tunnete väljendus. See on reaalsus, mida me hüüame, et väljendada kurbust, leina ja nostalgia, kuid samuti võime hüüda viha ja valu, ja teistel juhtudel me hüüame rõõmu ja rõõmu väljendada.

Mõned hüpped (füüsiline ja psühholoogiline) pisaradest

Pisarad takistavad silmade kuivamist, aitavad võidelda nendes kogunevate bakterite vastu ja puhastavad visuaalset kanalit, kuid samal ajal aitab nutmine vältida negatiivseid emotsioone, kõrvaldab pingeid ja leevendab stressi. Samuti võimaldab see teil end paremini tundma õppida oma nõrkade külgede, vajaduste ja omaduste järgi. William Frey II sõnul näeb inimene suurema selguse pärast näo järele, sest "enam pole valud, mis takistavad intellekti".


Naine tekitab ka kehas füsioloogilisi muutusi, pisarad ise muudavad oma kompositsiooni, kui nad reageerivad ühele funktsioonile või teisele. Uurija William Frey II sõnul sisaldavad emotsionaalsed pisarad rohkem prolaktiini, adrenokortikotroopseid hormoone ja leutsiin-enkefaliini, mis need on neuromodulatoorsed elemendid, mis toimivad loodusliku analgeetikumina ja aitavad rahulikult , lõdvestuge ja vabastage stress.

Naine võib vähendada organismi mangaanitaset, mis on seotud ärevus-, närvilisuse ja agressiivsusega ning kui see ei ole piisav, siis võib nutt ka eemaldada adrenaliini ja noradrenaliini, mis erituvad liigselt stressi või ohu olukordades ja võib olla kahjulik.

Naine, oluline homöostaas

Lauren Bylsma, Pittsburghi Ülikooli teadur, ütleb sedaNutmine aitab organismil pärast muutmist tagasi pöörduda homöostaasi seisundisse , see tähendab, et pisarad täidavad keha tagasipöördumise funktsiooni baastaseme taset. Just sellepärast, et pärast nutt, tunnete tavaliselt ennustust ja leevendust, mis parandab inimese üldist heaolu.


Nii nagu me aktsepteerime sotsiaalse naeru kui rõõmu tunde või närvilisust ning väärtustage hiljem heaolu tundeid, peame õppima nutma, mis on meie emotsioonide teine ​​näide . Selleks peame harjutama noores eas tunnete tunnustamisel ja väljundis ning mitte tsenseerima neid, kes neid vabalt väljendavad, ebamugavuste pärast, mis tekitavad selle manifestatsiooni ja eelkõige jätavad pisaraga seotud müüdid maha ja eeldavad et "nutmine ei tee meid nõrgemaks", vaid vastupidi, nutmine tugevdab meid, aidates meid eemaldada negatiivsed emotsioonid, mida tunneme ja rahumeelseks taastada.

Ja seda "mehed hüüavad", sest inimestel, kellel on tunded, on neil õigus end väljendada.


Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview (November 2021).


Seotud Artiklid