Erinevused on hommikul ja vesperid
Kui teil on üks neist inimestest raskusi ärkates hommikul ning pärastlõunal või õhtul tunnete end selgeks ja võite mõelda paremini kui ülejäänud inimesed, kes varem üles tõusid, võib-olla pole teie erinevus tingitud laiskust või halba harjumustest (nagu nad alati teile rääkisid), vaid kuna teie gen "clock" See sekreteerib melatoniini erineva kiirusega ülejäänud. Teil on juba täiuslik selgitus.
Oile ja lärm: erinevad rütmid rütmides ja sõiduplaanides
Unenäo suhtes saab inimesi jagada öökullid , see on õhtused inimesed ja hommikused inimesed.
The hommikul inimesed nad tavaliselt ärkavad kell kaheksa (või tavapärastel tundidel) kiiresti magama hakata ja peaaegu 5 minutit nad juba ärkavad. Nagu päeval läheb, väheneb nende jõudlus, kuni nad on juba nii väsinud, et nad magavad, ilma et saaksid seda parandada.
The pärastlõunal inimesi vastupidi, nad lähevad täielikult üles ärkama tunduvalt kauem (mõnikord isegi rohkem kui 1 tund pärast seda, kui nad avavad oma silmad, kuni nad tunnevad end päevaga silmitsi seisvat). Kuid nende kognitiivsed võimed suurenevad päevaga, vaimselt hoiatavad ja vilguvad, kuni mõni minut enne magamaminekut, hea tähelepanu ja mälumahuga. Kas need erinevused tulenevad harjumustest ja haridusest või on see tegur geneetiline determinant?
Melatoniin teeb vahet õhtu või hommikuse vahel
Tundub, et erinevus on melatoniinis, aine, mis sekreteerib magamise ajal ja nii indutseerib sügavaid une- ja puhkeaspekte .
1997. aastal avastas teadlane Joseph Takahashi gen "clock", kes vastutab valgu kodeerimise eest, mis reguleerib unetaja tsirkadiaalset rütmi ja samuti melatoniini sekretsiooni viisi. Läbi nende uuringute avastati, et erinevad vormid, mida valk peab tegutsema mõnes organismis ja teistes, põhjustab, et mõned inimesed sekreteerivad melatoniini, eriti esimestel une tundidel (millega nad varem puhkevad, nad ärkavad varem ja nad ka lõpuks väsivad ja magavad varem) ja teised sekreteerivad aine viimastel magamiskordadel (nii et nad ärkavad uniseks, vajavad aega ärkamiseks ja nende jõudlus paraneb, kuni nad uuesti magavad, kui need on ikka veel selge).
Õhtul inimesed ei ole vastupidi, et varakult üles tõusta. Lihtsalt kasutavad nad ära nende suuremat valgusolukorda nii, et nad lõpuks une hetkeni viivitavad. Tegelikult mõlemad inimesed tavaliselt magada sama palju tunde, ainult seda nad juhivad oma energia teisiti .
Ühiskond on mõeldud neile, kes varastuvad üles
Kas me elame selles erinevuses kohandatud maailmas? Mitte üldse. Me elame selgelt hommikul maailmas , kohandatud vastavalt hommikustele vajadustele (kultuuriliste uskumuste, tööjõu maksude jne tõttu). Koolid on mõeldud hommikuste laste jaoks nii, et lapsed, kes veedavad esimesed kaks tundi klassi, on endiselt pool magamatud. Professionaalses mõttes juhtub ka seda: päev on üles ehitatud selleks, et töötada hommikul ja puhata pärastlõunal, kui õhtul inimesed on tõhusamad ja tõhusamad, kui nad puhkevad hommikul ja neil on pärastlõunal ja õhtul tegevus.
Need avastused aitavad meil üksteist paremini ja paremini tundma õppida ning neid erinevusi arvesse võtta, et luua õiglasem haridusmudel. ühiskond, mis on kohandatud sellele, kuidas me oleme , meie erinevustega, selle asemel, et meie oma erinevused ohverdada, et kohanduda end ühiskonnaga, mis on mõeldud vaid mõnele. Kui olete hommikune inimene, siis võib-olla nüüd õhtul mõnevõrra paremini aru. Kui olete õhtune inimene, on sul juba täiuslik selgitus. Keegi teine ei saa teid laiskuks kutsuda ega süüdistama sind halbu harjumusi tekitades. Täname teid kohtuma.
Õhtu, hommik ja luure
Kas õhtul või hommikul on suhelda intelligentsus ? Eelmises artiklis me nägime, et jah. Soovitan sul seda lugeda, siis on teil üllatunud.
